西瓜(gua)可(ke)以說是夏(xia)季最受歡迎的(de)水(shui)果了，水(shui)分充足(zu)、口(kou)感清(qing)甜，是夏(xia)天的(de)標配。西瓜(gua)味甘(gan)性寒，有(you)清(qing)熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能(neng)，炎炎夏(xia)日(ri)來一(yi)口(kou)冰鎮西瓜(gua)，整個人都神清(qing)氣爽了！

人們常說每(mei)天一顆(ke)蘋(pin)果(guo)對身體會有著不(bu)錯(cuo)的(de)滋養(yang)效果(guo)，據了解(jie)蘋(pin)果(guo)也確(que)實是具(ju)有生津除煩，開(kai)胃和(he)脾，潤肺悅心(xin)的(de)作用，在炎熱的(de)季(ji)節來上一顆(ke)蘋(pin)果(guo)能達到(dao)不(bu)錯(cuo)的(de)敗火狀態(tai)。而且蘋(pin)果(guo)熱量(liang)低，吃了不(bu)容易發(fa)胖。

火(huo)(huo)龍果(guo)(guo)也(ye)是(shi)(shi)性涼(liang)的(de)水(shui)果(guo)(guo)，具有(you)清熱解毒、退腸(chang)火(huo)(huo)，通便的(de)作用。其味(wei)道清甜(tian)，是(shi)(shi)夏天不可不吃的(de)降火(huo)(huo)佳果(guo)(guo)。尤其紅心火(huo)(huo)龍果(guo)(guo)富(fu)花青素、維生素C，吃了還能養顏美容抗氧化。

雪梨(li)味美(mei)多汁、口感(gan)清甜，在夏季(ji)食(shi)用(yong)(yong)可(ke)以起(qi)到清熱鎮靜(jing)，潤腸(chang)通便的(de)作用(yong)(yong)。那(nei)脆甜的(de)口感(gan)和飽(bao)滿的(de)水分(fen)讓人多人喜(xi)愛。另外(wai)，用(yong)(yong)雪梨(li)和冰糖一起(qi)燉煮(zhu)飲用(yong)(yong)還可(ke)以止(zhi)咳平(ping)喘，對身(shen)體很有好處。但因為它的(de)寒性很高，生(sheng)吃梨(li)多了會傷(shang)身(shen)，容易導致腹瀉(xie)(xie)，胃寒脾(pi)虛(xu)瀉(xie)(xie)泄者不宜食(shi)用(yong)(yong)。

香蕉(jiao)可(ke)以說是體內(nei)(nei)易上(shang)火的(de)(de)人士(shi)必備的(de)(de)水果(guo)之一，在(zai)食用時能很好的(de)(de)促進體內(nei)(nei)血(xue)液(ye)的(de)(de)循環，減輕心(xin)理(li)壓力，在(zai)最(zui)大程(cheng)度上(shang)達到不錯的(de)(de)降火和鎮靜的(de)(de)效果(guo)。此外，香蕉(jiao)還可(ke)以促進腸(chang)道(dao)蠕動，很多人因上(shang)火導(dao)致的(de)(de)便秘就是通過(guo)吃香蕉(jiao)來(lai)解(jie)決的(de)(de)。 同樣的(de)(de)是生(sheng)性體寒(han)的(de)(de)人士(shi)就要(yao)盡量少食。

椰(ye)(ye)子是涼性水果之一，以(yi)海南的椰(ye)(ye)子最為出名，中醫認為椰(ye)(ye)汁具有清熱(re)解暑、生津(jin)止渴(ke)、利尿、祛風解毒的作用。夏季上火(huo)，可適當地喝些椰(ye)(ye)子汁都有助于降火(huo)。 椰(ye)(ye)子的果肉里(li)含有維生素和果糖(tang)以(yi)及(ji)微(wei)量元素可以(yi)滋養(yang)嬌嫩皮膚，讓肌膚更美白(bai)。

柿(shi)(shi)(shi)子(zi)性寒，對(dui)于清熱潤燥(zao)、潤肺生津，化痰止咳(ke)等作用，在上火的(de)時候吃(chi)(chi)點柿(shi)(shi)(shi)子(zi)會有(you)著不(bu)錯的(de)降火效果，飯后吃(chi)(chi)柿(shi)(shi)(shi)子(zi)，對(dui)咳(ke)嗽有(you)較(jiao)好(hao)的(de)輔助治(zhi)療作用。maigoo小編溫(wen)馨提醒，柿(shi)(shi)(shi)子(zi)雖好(hao)，但(dan)最好(hao)不(bu)要多(duo)吃(chi)(chi)，喝(he)酒(jiu)之(zhi)后更是不(bu)能吃(chi)(chi)，適當吃(chi)(chi)些對(dui)身體好(hao)。

柚(you)子是南方(fang)地區(qu)比較常見的水果，吃(chi)(chi)起來(lai)酸(suan)甜可口。柚(you)子含(han)有豐富維生素C、柚(you)子酸(suan)等(deng)，可以為身體提(ti)供所需的營養(yang)，吃(chi)(chi)起來(lai)也可以清熱(re)降火(huo)。此(ci)外，柚(you)子還(huan)有著止咳平喘(chuan)、清熱(re)化痰(tan)的作(zuo)用，是降火(huo)水果里的上佳(jia)之選。

楊(yang)桃(tao)是一種水分很多的水果，口(kou)感甘(gan)甜(tian)，肉質軟嫩，非常好吃(chi)。在(zai)中(zhong)(zhong)藥傳統中(zhong)(zhong)，楊(yang)桃(tao)具有(you)下氣(qi)和中(zhong)(zhong)、清(qing)熱止渴(ke)、生津消(xiao)煩、助消(xiao)化等作用。因楊(yang)桃(tao)富含有(you)機酸、糖分、胡蘿卜素等營養(yang)物質，不宜空(kong)腹食用，建(jian)議飯后1-2小時吃(chi)最好，有(you)助于消(xiao)化，其中(zhong)(zhong)的胡蘿卜素等成分在(zai)飯后也更(geng)容易被身體吸收利用。

山(shan)竹被稱為“果中(zhong)皇(huang)后”，性寒涼，其果肉含豐(feng)富的膳(shan)食纖維(wei)、糖類、維(wei)生素及鎂、鈣、磷、鉀等(deng)(deng)礦(kuang)物元素，中(zhong)醫認為山(shan)竹具有清熱降火(huo)、減肥潤(run)膚的功效。如果肝火(huo)旺盛或者(zhe)皮(pi)膚不太好，適量吃些山(shan)竹達到降火(huo)、美容等(deng)(deng)目(mu)的。