西瓜可以說是(shi)夏季最受歡迎(ying)的水果了(le)，水分充足、口(kou)感清(qing)甜，是(shi)夏天的標配(pei)。西瓜味甘性(xing)寒，有清(qing)熱解暑，瀉火除(chu)煩，開胃(wei)、助消化、利尿功能，炎(yan)炎(yan)夏日來一口(kou)冰鎮(zhen)西瓜，整個人都神清(qing)氣(qi)爽(shuang)了(le)！

人們常說每(mei)天一顆蘋(pin)(pin)果對身體會有著不(bu)錯的(de)滋養效果，據(ju)了(le)解蘋(pin)(pin)果也(ye)確實是具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅(yue)心的(de)作用，在炎(yan)熱的(de)季節來(lai)上一顆蘋(pin)(pin)果能達到不(bu)錯的(de)敗火(huo)狀態。而(er)且(qie)蘋(pin)(pin)果熱量低，吃了(le)不(bu)容易(yi)發胖。

火(huo)龍果(guo)(guo)也是(shi)(shi)性涼的(de)水果(guo)(guo)，具有(you)清熱解毒(du)、退腸火(huo)，通(tong)便的(de)作用。其味(wei)道清甜，是(shi)(shi)夏天不(bu)可不(bu)吃的(de)降火(huo)佳果(guo)(guo)。尤(you)其紅心(xin)火(huo)龍果(guo)(guo)富花青素、維生素C，吃了還能養(yang)顏美容抗氧(yang)化。

雪梨(li)味美(mei)多汁(zhi)、口感清甜，在(zai)夏季食(shi)用(yong)可以起到清熱鎮靜，潤腸通便的(de)作用(yong)。那脆(cui)甜的(de)口感和飽滿的(de)水分讓人(ren)多人(ren)喜愛。另外，用(yong)雪梨(li)和冰糖(tang)一起燉煮飲用(yong)還可以止(zhi)咳平喘，對身(shen)(shen)體很有好處(chu)。但因為它的(de)寒(han)性很高，生吃梨(li)多了會傷(shang)身(shen)(shen)，容易(yi)導致腹瀉，胃寒(han)脾虛瀉泄者不宜(yi)食(shi)用(yong)。

香蕉(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)說(shuo)是體(ti)內易上(shang)火的人士(shi)必備的水果(guo)之一，在食用(yong)時能很好的促(cu)進體(ti)內血液的循環(huan)，減輕心理壓力，在最(zui)大程(cheng)度上(shang)達(da)到不錯(cuo)的降火和鎮靜的效果(guo)。此外，香蕉(jiao)(jiao)(jiao)還(huan)可以(yi)促(cu)進腸道蠕動，很多人因上(shang)火導致(zhi)的便秘就(jiu)是通(tong)過(guo)吃香蕉(jiao)(jiao)(jiao)來(lai)解決的。 同(tong)樣的是生(sheng)性體(ti)寒的人士(shi)就(jiu)要盡量少食。

椰(ye)(ye)子是涼性水果之一，以海(hai)南的椰(ye)(ye)子最(zui)為(wei)出名，中醫認為(wei)椰(ye)(ye)汁(zhi)具有清(qing)熱解(jie)暑(shu)、生(sheng)津止渴、利尿、祛風解(jie)毒(du)的作用。夏季上火，可適當地喝(he)些椰(ye)(ye)子汁(zhi)都(dou)有助(zhu)于降火。 椰(ye)(ye)子的果肉(rou)里含(han)有維生(sheng)素和果糖(tang)以及微量(liang)元素可以滋養嬌嫩皮膚，讓肌膚更美白。

柿(shi)(shi)子性寒，對于(yu)清熱潤燥、潤肺生津，化痰止咳等作用，在上(shang)火的(de)時候吃(chi)(chi)點柿(shi)(shi)子會有(you)(you)著不(bu)錯的(de)降火效果，飯后吃(chi)(chi)柿(shi)(shi)子，對咳嗽有(you)(you)較(jiao)好(hao)的(de)輔助治(zhi)療作用。maigoo小編溫馨提(ti)醒，柿(shi)(shi)子雖好(hao)，但最好(hao)不(bu)要多吃(chi)(chi)，喝酒之后更是不(bu)能吃(chi)(chi)，適當吃(chi)(chi)些對身體好(hao)。

柚子是南方地區比較常見的水果，吃起來酸甜可口。柚子含有(you)豐(feng)富維生素C、柚子酸等，可以為身體(ti)提供所需的營養，吃起來也可以清熱降火(huo)。此(ci)外，柚子還有(you)著止咳平喘、清熱化痰的作用，是降火(huo)水果里(li)的上佳之(zhi)選。

楊(yang)(yang)桃(tao)是一種水分很(hen)多的(de)水果，口感甘甜，肉質(zhi)軟嫩，非常好吃(chi)。在中藥傳統中，楊(yang)(yang)桃(tao)具有下氣和(he)中、清熱止渴、生津消煩、助消化等作用。因楊(yang)(yang)桃(tao)富(fu)含有機酸、糖分、胡(hu)蘿卜素等營養物質(zhi)，不宜空腹食用，建議飯后1-2小時(shi)吃(chi)最(zui)好，有助于消化，其中的(de)胡(hu)蘿卜素等成分在飯后也更(geng)容易被身體吸收利(li)用。

山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)被稱為“果中皇后”，性寒(han)涼，其果肉含豐富的膳食纖維(wei)、糖類、維(wei)生素(su)及鎂、鈣、磷、鉀等(deng)礦物元(yuan)素(su)，中醫認為山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)具有清熱降火(huo)、減(jian)肥潤(run)膚(fu)的功(gong)效。如果肝火(huo)旺盛或者皮(pi)膚(fu)不(bu)太好，適量吃些山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)達到降火(huo)、美容等(deng)目的。