烈日(ri)炎(yan)炎(yan)，一口(kou)冰涼(liang)的飲(yin)品下肚，簡(jian)直不要太涼(liang)爽(shuang)。酸(suan)甜可(ke)口(kou)的酸(suan)梅湯(tang)，既能(neng)緩解夏日(ri)食欲不振，又能(neng)降溫消暑；冰涼(liang)的啤酒，是三五好友夏日(ri)街(jie)頭擼(lu)串必備；汽水(shui)、蘇打(da)水(shui)等飲(yin)品，口(kou)味(wei)多樣，美味(wei)又解渴(ke)；自制飲(yin)品實惠，又可(ke)任(ren)意搭配，尤其適合在夏季也想保持身材的女生。

除了可口(kou)的冷飲(yin)，對(dui)于減肥族來(lai)說，消暑(shu)水(shui)果(guo)也(ye)是驅(qu)散暑(shu)熱的一(yi)大利器。像西瓜、檸檬、葡萄、哈密瓜等(deng)等(deng)，都是夏(xia)季的時令水(shui)果(guo)，祛暑(shu)解渴，還具(ju)有一(yi)定(ding)的美(mei)白、抗水(shui)腫等(deng)功(gong)效。此外，水(shui)果(guo)冰鎮后吃起來(lai)口(kou)感還更(geng)清爽，不過水(shui)果(guo)雖好，也(ye)需適量，才能吃得健康又避(bi)免(mian)長胖。

燥熱(re)(re)的(de)(de)夏(xia)(xia)季(ji)，容易(yi)食欲(yu)不振，這時(shi)(shi)就需(xu)要(yao)一些爽口開胃的(de)(de)零(ling)(ling)嘴小吃。像酸甜可口的(de)(de)山楂片、果(guo)脯等，不僅熱(re)(re)量低(di)，還能提升食欲(yu)；低(di)脂低(di)卡(ka)的(de)(de)面包或是含有粗纖維的(de)(de)餅干，有一定的(de)(de)飽腹(fu)感(gan)，且(qie)相對來說不易(yi)膩，可作為夏(xia)(xia)季(ji)加班時(shi)(shi)的(de)(de)抗(kang)餓小食；酥脆(cui)的(de)(de)堅果(guo)果(guo)干，口感(gan)好(hao)，加上(shang)營(ying)養足(zu)夠，熱(re)(re)量偏低(di)，作為夏(xia)(xia)季(ji)的(de)(de)日(ri)常零(ling)(ling)食再合適不過了。

夏季的夜晚，少不了麻辣鮮(xian)香的小(xiao)龍蝦(xia)，其口感令人回味無(wu)窮，再配(pei)上啤酒，簡直(zhi)是絕佳的美(mei)味。此外，牛肉干、鴨脖、小(xiao)魚干等麻辣肉食，其色澤紅亮油潤、麻辣鮮(xian)香誘人、入口肉香滿滿，是和家人朋友一起追劇時的不二佳品。

一(yi)到(dao)夏季，下廚的(de)(de)次數越(yue)來越(yue)少，外賣又都吃(chi)膩了，不妨選擇口味(wei)多樣的(de)(de)速食，做起來方便(bian)又好吃(chi)，簡直是夏季不想出門星人的(de)(de)福音。像懶人火(huo)鍋，無(wu)需呼朋(peng)喚友，一(yi)個人就能輕松享受到(dao)火(huo)鍋的(de)(de)美味(wei)；螺(luo)螄粉、拉面(mian)、涼皮(pi)等只需用(yong)(yong)開水煮熟，加(jia)入豐富的(de)(de)配(pei)料包(bao)即可(ke)，口味(wei)正宗，還可(ke)隨(sui)意搭配(pei)，讓你在高溫的(de)(de)夏天，不用(yong)(yong)出門就能解(jie)決吃(chi)飯問(wen)題。