烈日(ri)炎炎，一口冰涼(liang)的(de)飲品(pin)下肚，簡直不要太(tai)涼(liang)爽(shuang)。酸甜(tian)可口的(de)酸梅湯(tang)，既能緩解夏日(ri)食(shi)欲不振，又能降(jiang)溫消暑；冰涼(liang)的(de)啤酒，是(shi)三五好友夏日(ri)街(jie)頭擼串必備；汽水、蘇打水等飲品(pin)，口味(wei)多樣，美(mei)味(wei)又解渴；自制飲品(pin)實(shi)惠，又可任意搭配，尤其適合在(zai)夏季也想(xiang)保持身材的(de)女生。

除了可口的(de)冷飲，對于減肥族來說，消(xiao)暑水(shui)(shui)果(guo)也(ye)是驅(qu)散暑熱的(de)一(yi)大利器。像西瓜(gua)、檸檬、葡萄、哈(ha)密瓜(gua)等(deng)等(deng)，都是夏季(ji)的(de)時令水(shui)(shui)果(guo)，祛暑解渴(ke)，還具有一(yi)定的(de)美白、抗水(shui)(shui)腫等(deng)功效。此外，水(shui)(shui)果(guo)冰鎮后吃起來口感還更清爽，不過水(shui)(shui)果(guo)雖好，也(ye)需適量(liang)，才能吃得健康又(you)避(bi)免(mian)長胖。

燥(zao)熱(re)的(de)(de)(de)夏(xia)季(ji)，容(rong)易(yi)食(shi)(shi)欲不振，這時就需(xu)要(yao)一(yi)些爽口開胃的(de)(de)(de)零(ling)嘴小(xiao)吃。像酸甜可(ke)口的(de)(de)(de)山楂片、果(guo)脯等，不僅熱(re)量低(di)，還能提(ti)升食(shi)(shi)欲；低(di)脂低(di)卡(ka)的(de)(de)(de)面包或是含有粗纖維(wei)的(de)(de)(de)餅(bing)干(gan)，有一(yi)定的(de)(de)(de)飽腹感(gan)，且相對來說不易(yi)膩(ni)，可(ke)作為夏(xia)季(ji)加班時的(de)(de)(de)抗(kang)餓小(xiao)食(shi)(shi)；酥脆(cui)的(de)(de)(de)堅(jian)果(guo)果(guo)干(gan)，口感(gan)好，加上營養足(zu)夠，熱(re)量偏低(di)，作為夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)日常(chang)零(ling)食(shi)(shi)再合適(shi)不過了。

夏季的(de)夜晚，少不了麻辣鮮(xian)香的(de)小龍蝦，其(qi)口(kou)感令人(ren)(ren)回(hui)味無窮，再配上啤酒(jiu)，簡直是絕佳(jia)的(de)美味。此外，牛肉干、鴨(ya)脖、小魚干等麻辣肉食，其(qi)色澤紅亮(liang)油(you)潤、麻辣鮮(xian)香誘人(ren)(ren)、入口(kou)肉香滿滿，是和家(jia)人(ren)(ren)朋友一起追劇時的(de)不二佳(jia)品(pin)。

一到夏季(ji)，下廚(chu)的(de)(de)次數越來越少，外賣(mai)又(you)都吃(chi)膩了，不(bu)妨選(xuan)擇口味多樣的(de)(de)速食，做(zuo)起來方(fang)便(bian)又(you)好吃(chi)，簡直是夏季(ji)不(bu)想出(chu)門星人(ren)(ren)的(de)(de)福音。像懶(lan)人(ren)(ren)火(huo)(huo)鍋，無需呼朋喚友，一個人(ren)(ren)就能輕松享受到火(huo)(huo)鍋的(de)(de)美(mei)味；螺螄粉、拉(la)面、涼皮等(deng)只(zhi)需用(yong)開水(shui)煮熟，加入豐富(fu)的(de)(de)配(pei)料包即可，口味正宗，還可隨意(yi)搭配(pei)，讓你在高溫的(de)(de)夏天，不(bu)用(yong)出(chu)門就能解決(jue)吃(chi)飯(fan)問題。