一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久(jiu)比較合適？對于成年(nian)人(ren)來(lai)說，一(yi)(yi)天可(ke)以玩一(yi)(yi)個到(dao)兩個小時(shi)，這(zhe)樣就(jiu)可(ke)以達到(dao)有氧運動的(de)(de)目的(de)(de)，也具(ju)有減肥塑身(shen)的(de)(de)效(xiao)果。長期(qi)堅持(chi)這(zhe)項運動的(de)(de)朋友，無論是身(shen)體機能，還是個人(ren)的(de)(de)思維方面都有很(hen)大的(de)(de)提高，期(qi)待下一(yi)(yi)個運動達人(ren)的(de)(de)你出現。

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在小朋友讀幼兒園的(de)階段就(jiu)可(ke)以玩(wan)蹦床了，一般玩(wan)十幾分鐘也需要休息一下的(de)，不(bu)可(ke)以玩(wan)太(tai)久，不(bu)然(ran)擔心運(yun)(yun)動(dong)過度(du)，每周玩(wan)三(san)次到五次就(jiu)可(ke)以了，在睡覺之前也不(bu)建議玩(wan)這項運(yun)(yun)動(dong)，避免了過于興(xing)奮，難以入(ru)睡。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友(you)玩蹦床運動(dong)，對于他們(men)的身心健康都是(shi)有很多(duo)好處的。

1、肺(fei)動力明顯加強，肺(fei)部鍛煉好了(le)(le)，對于(yu)呼吸(xi)也(ye)有幫助的(de)，避免了(le)(le)呼吸(xi)困難(nan)和肺(fei)部偏弱的(de)問題。

2、促進骨骼(ge)(ge)發育，小朋友的(de)(de)骨骼(ge)(ge)骨密度加大了(le)，關(guan)節的(de)(de)力度加強(qiang)了(le)，這樣對于身(shen)體身(shen)高(gao)的(de)(de)提高(gao)是有明顯效果的(de)(de)，同(tong)時身(shen)體的(de)(de)協調性更佳。

3、鍛(duan)煉了身體的肌(ji)肉(rou)，讓小朋友(you)的肌(ji)肉(rou)更(geng)有(you)力量，形成良(liang)好的姿勢，動作反應也加快，更(geng)敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的過程中，會特意(yi)選(xuan)擇他(ta)想(xiang)要的位置來彈(dan)跳(tiao)，這(zhe)樣(yang)就(jiu)集中了(le)他(ta)的注意(yi)力，讓目標(biao)選(xuan)擇地(di)更準，也容易樹(shu)立良好的心態，挑戰難關(guan)。