一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比(bi)較合適？對于成年人來說，一(yi)(yi)天可以(yi)玩一(yi)(yi)個到(dao)兩個小時，這(zhe)樣就可以(yi)達(da)到(dao)有氧運(yun)動(dong)的(de)(de)目的(de)(de)，也(ye)具有減肥塑身(shen)的(de)(de)效果。長期堅持這(zhe)項運(yun)動(dong)的(de)(de)朋友，無論是身(shen)體機(ji)能，還是個人的(de)(de)思維(wei)方面都有很(hen)大的(de)(de)提高，期待下一(yi)(yi)個運(yun)動(dong)達(da)人的(de)(de)你出現。

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在小朋(peng)友讀幼兒園的階段就可以玩(wan)蹦床(chuang)了(le)，一般玩(wan)十幾分鐘也(ye)(ye)需(xu)要休息一下(xia)的，不可以玩(wan)太久，不然擔心運動(dong)過(guo)度，每(mei)周玩(wan)三次(ci)到(dao)五次(ci)就可以了(le)，在睡(shui)覺(jue)之前(qian)也(ye)(ye)不建議玩(wan)這項運動(dong)，避免(mian)了(le)過(guo)于興奮，難以入睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩蹦床運動(dong)，對于他們的身(shen)心健康都是(shi)有很(hen)多(duo)好處的。

1、肺(fei)(fei)動力明顯(xian)加強，肺(fei)(fei)部鍛煉好了，對于呼(hu)吸(xi)也(ye)有(you)幫助的，避(bi)免(mian)了呼(hu)吸(xi)困難和肺(fei)(fei)部偏(pian)弱的問(wen)題。

2、促進骨(gu)骼發育，小朋友的骨(gu)骼骨(gu)密度加(jia)大了，關節的力(li)度加(jia)強了，這樣對于身體身高的提高是(shi)有明顯(xian)效果(guo)的，同時(shi)身體的協(xie)調性更佳。

3、鍛煉了身(shen)體的(de)肌肉，讓小(xiao)朋(peng)友(you)的(de)肌肉更(geng)有力量，形成良好的(de)姿(zi)勢，動作反應也加快，更(geng)敏(min)捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的(de)(de)過程中(zhong)，會特意選(xuan)擇他(ta)想要的(de)(de)位置來彈跳，這樣就集中(zhong)了他(ta)的(de)(de)注(zhu)意力，讓目標選(xuan)擇地更準，也容(rong)易(yi)樹立良好的(de)(de)心(xin)態，挑戰難(nan)關。