一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打籃(lan)球也是很有用(yong)的，那么(me)籃(lan)球護指怎(zen)么(me)戴呢？
1、選(xuan)擇(ze)合(he)適型號(hao)的籃球護(hu)指，一般主要(yao)是(shi)根據手指直徑選(xuan)擇(ze)，不(bu)要(yao)選(xuan)太(tai)大尺碼，剛好包(bao)裹(guo)緊即(ji)可(ke)。
2、籃球護(hu)(hu)指(zhi)(zhi)分(fen)直筒款(kuan)和加(jia)壓(ya)款(kuan)兩種(zhong)，直筒款(kuan)的(de)(de)護(hu)(hu)指(zhi)(zhi)直接對準(zhun)要戴的(de)(de)手(shou)指(zhi)(zhi)，套上去，略微(wei)調整一下位置，讓護(hu)(hu)指(zhi)(zhi)貼合(he)手(shou)指(zhi)(zhi)即可；加(jia)壓(ya)款(kuan)的(de)(de)是有綁(bang)帶(dai)纏繞(rao)固定(ding)加(jia)壓(ya)的(de)(de)，固定(ding)效果更好，這(zhe)種(zhong)護(hu)(hu)指(zhi)(zhi)戴好后，將綁(bang)帶(dai)纏繞(rao)一圈后貼好即可。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃球護(hu)指可以對手指起到一定(ding)的保護(hu)作用，不過在戴護(hu)指的時候，也有(you)一些(xie)需要注(zhu)意的事項，包括(kuo)：
1、一定(ding)要(yao)選(xuan)擇合適尺碼的護(hu)指，尺碼過小太緊，影響手(shou)感，戴的時(shi)間長(chang)了還會容易(yi)(yi)腫(zhong)；尺碼過大則起(qi)不到保護(hu)的作用，還容易(yi)(yi)脫落。
2、戴籃球護(hu)指的時候要注(zhu)意，護(hu)指必須有一(yi)定(ding)的緊固(gu)力才能達到(dao)相應的保護(hu)效果，并不是隨便戴上就行了(le)。
3、籃(lan)球護(hu)指(zhi)可以預防受傷(shang)，但(dan)它也并不是萬能(neng)的，不是戴上(shang)護(hu)指(zhi)就一定不會受傷(shang)了(le)，打籃(lan)球前還是要做好(hao)熱身運動的。
4、手指戳(chuo)傷后，一部分朋友會選擇戴護指繃(beng)帶繼續打球(qiu)，護指繃(beng)帶可以避免手指繼續受傷，不過如果受傷比較(jiao)嚴(yan)重的(de)話，還(huan)是建議不要繼續打球(qiu)，以免導致手指畸形。
5、新(xin)買回來的(de)護指(zhi)應清(qing)(qing)洗干凈后再使用，每次打(da)完籃球護指(zhi)會被汗水浸濕，也應用溫和的(de)清(qing)(qing)潔劑清(qing)(qing)洗干凈，保持清(qing)(qing)潔。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃(lan)(lan)球(qiu)護(hu)指是(shi)打籃(lan)(lan)球(qiu)的護(hu)具之一(yi)，主要起到保(bao)護(hu)手指的作用，但它(ta)并(bing)不(bu)是(shi)必備的，平(ping)時(shi)(shi)打籃(lan)(lan)球(qiu)強度不(bu)太高，不(bu)容易受(shou)傷，也可以(yi)不(bu)戴，不(bu)過有條件(jian)的話還是(shi)建議戴上比較好，尤其是(shi)靠手指發力打球(qiu)的，戴籃(lan)(lan)球(qiu)護(hu)指可以(yi)有效降低受(shou)傷風險(xian)，還能讓(rang)你在投籃(lan)(lan)時(shi)(shi)手指隨時(shi)(shi)保(bao)持(chi)緊繃狀態，更(geng)好控制(zhi)球(qiu)。
