一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打籃(lan)球也是很有用的，那么(me)籃(lan)球護指怎(zen)么(me)戴呢？
1、選(xuan)擇(ze)合(he)適型號的籃球護指，一般主要(yao)是(shi)根據手指直(zhi)徑選(xuan)擇(ze)，不要(yao)選(xuan)太大(da)尺碼，剛(gang)好包裹緊即可。
2、籃球護指分(fen)直筒款(kuan)和加(jia)(jia)(jia)壓(ya)款(kuan)兩種(zhong)，直筒款(kuan)的護指直接對準要戴的手指，套上去，略微調整一下位置，讓護指貼合手指即(ji)可(ke)；加(jia)(jia)(jia)壓(ya)款(kuan)的是(shi)有(you)綁(bang)帶(dai)纏(chan)繞(rao)固定(ding)加(jia)(jia)(jia)壓(ya)的，固定(ding)效果更(geng)好(hao)(hao)(hao)，這種(zhong)護指戴好(hao)(hao)(hao)后，將(jiang)綁(bang)帶(dai)纏(chan)繞(rao)一圈(quan)后貼好(hao)(hao)(hao)即(ji)可(ke)。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃球護(hu)指(zhi)(zhi)可以對手指(zhi)(zhi)起到一(yi)定的(de)(de)保(bao)護(hu)作用，不過在(zai)戴護(hu)指(zhi)(zhi)的(de)(de)時候(hou)，也有一(yi)些需要(yao)注意的(de)(de)事(shi)項，包括：
1、一定要選擇合(he)適尺碼的(de)護指，尺碼過小太緊(jin)，影(ying)響(xiang)手感(gan)，戴的(de)時間長了還會容易腫(zhong)；尺碼過大(da)則起不到保護的(de)作用，還容易脫落。
2、戴(dai)籃球護(hu)(hu)指的時候要注(zhu)意，護(hu)(hu)指必須(xu)有一定的緊固力才(cai)能達到相應的保(bao)護(hu)(hu)效果，并不是(shi)隨便戴(dai)上就行了。
3、籃球(qiu)護指(zhi)可以預防(fang)受(shou)傷(shang)，但它(ta)也并不(bu)(bu)是萬能的(de)，不(bu)(bu)是戴(dai)上護指(zhi)就一定不(bu)(bu)會受(shou)傷(shang)了，打籃球(qiu)前還是要做好熱身運動的(de)。
4、手指(zhi)戳(chuo)傷(shang)后(hou)，一部分朋友(you)會選擇(ze)戴護指(zhi)繃(beng)帶繼(ji)續打(da)球，護指(zhi)繃(beng)帶可以(yi)避免(mian)手指(zhi)繼(ji)續受(shou)傷(shang)，不過如果受(shou)傷(shang)比較(jiao)嚴重的話，還是建議不要繼(ji)續打(da)球，以(yi)免(mian)導致(zhi)手指(zhi)畸形(xing)。
5、新買(mai)回(hui)來的(de)護指(zhi)應清(qing)洗(xi)干凈(jing)后(hou)再使(shi)用，每次打完籃球護指(zhi)會被汗(han)水浸濕(shi)，也應用溫和(he)的(de)清(qing)潔劑清(qing)洗(xi)干凈(jing)，保持(chi)清(qing)潔。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)護指(zhi)是打籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)的(de)護具之一，主要起(qi)到保護手指(zhi)的(de)作用，但它并不(bu)(bu)是必備的(de)，平時(shi)打籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)強度不(bu)(bu)太高，不(bu)(bu)容(rong)易受傷(shang)，也可以不(bu)(bu)戴(dai)，不(bu)(bu)過有條件的(de)話還是建(jian)議戴(dai)上比(bi)較好(hao)，尤其是靠手指(zhi)發力打球(qiu)的(de)，戴(dai)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)護指(zhi)可以有效降(jiang)低受傷(shang)風(feng)險，還能讓你在投籃(lan)(lan)(lan)時(shi)手指(zhi)隨時(shi)保持緊(jin)繃狀(zhuang)態(tai)，更好(hao)控制球(qiu)。
