一、動感單車一周騎幾次比較好

騎動感單車鍛煉身體是很不錯的，配合音樂非常有趣味性，很多朋友對動感單車比較狂熱，不(bu)過需要注(zhu)意(yi)的是，動(dong)感單車鍛煉也要注(zhu)意(yi)頻率的，騎的太少會太頻繁都不(bu)好。

一般(ban)來說，一周騎動感單車的頻率控制在3-4次(ci)左右為宜，運動次(ci)數(shu)太少的話，無法(fa)消(xiao)耗(hao)足夠(gou)的能量(liang)，健身和(he)減(jian)肥的效(xiao)果不(bu)(bu)會(hui)(hui)很明顯；運動次(ci)數(shu)太多，每次(ci)鍛(duan)煉(lian)完身體(ti)得不(bu)(bu)到(dao)足夠(gou)的休息(xi)和(he)恢復，不(bu)(bu)僅鍛(duan)煉(lian)效(xiao)果不(bu)(bu)會(hui)(hui)更好，反(fan)而會(hui)(hui)影(ying)響身體(ti)健康。

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二、動感單車可以天天騎嗎

動(dong)感單(dan)(dan)車減(jian)肥(fei)效果比較(jiao)好，一些想減(jian)肥(fei)的(de)朋友會每天都騎(qi)動(dong)感單(dan)(dan)車，但其(qi)實這樣是不好的(de)，動(dong)感單(dan)(dan)車不建議(yi)每天都騎(qi)。

動(dong)(dong)感(gan)單(dan)(dan)車(che)鍛(duan)煉(lian)強度大，每天鍛(duan)煉(lian)容易訓練過度，出現疲(pi)勞、肌(ji)肉過度酸痛甚至損傷(shang)膝(xi)蓋等負(fu)面作用；并(bing)且每天都(dou)騎(qi)動(dong)(dong)感(gan)單(dan)(dan)車(che)，由于(yu)身體內部會(hui)(hui)有記憶力(li)，長期鍛(duan)煉(lian)一個地方反(fan)而會(hui)(hui)削(xue)減(jian)鍛(duan)煉(lian)的(de)效果(guo)，因此不建議(yi)每天都(dou)騎(qi)動(dong)(dong)感(gan)單(dan)(dan)車(che)，尤其是鍛(duan)煉(lian)初期，騎(qi)一段時間養成(cheng)習(xi)慣后，可以隔天騎(qi)一次。

三、動感單車可以長期練嗎

可以。

動感單車是(shi)一項健康的有(you)氧運動，在注意鍛煉強度和鍛煉頻率的情況下，是(shi)可以經(jing)常(chang)騎的，養成定(ding)期騎動感單車(che)的習慣，不僅可以減肥(fei)減脂(zhi)、鍛煉身體肌肉，而且(qie)對開朗心情、增(zeng)強心肺功能也有(you)很不錯(cuo)的好處(chu)。