西紅柿減肥法有效嗎

西紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)含有大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)果(guo)膠與纖維素，可(ke)吸收(shou)(shou)體(ti)(ti)內(nei)多(duo)余的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，并排出體(ti)(ti)外(wai)，減(jian)少體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)堆(dui)積，西紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)還能(neng)讓人(ren)有飽腹感，有效(xiao)控制食物攝入(ru)量(liang)(liang)。且西紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)中還含有大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)紅(hong)(hong)茄素，可(ke)有效(xiao)降低(di)身體(ti)(ti)對熱量(liang)(liang)的(de)(de)(de)吸收(shou)(shou)，并減(jian)少體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)堆(dui)積。由于(yu)西紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)酸酸甜(tian)甜(tian)的(de)(de)(de)味道，可(ke)刺激味蕾(lei)，并促進胃液分(fen)(fen)泌，促進腸胃蠕動(dong)，提高脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)燃燒的(de)(de)(de)速度。期間(jian)可(ke)以選(xuan)擇多(duo)燕瘦SOSO棒酵(jiao)素果(guo)凍，主要(yao)成分(fen)(fen)水、果(guo)葡糖(tang)漿、藍莓(mei)汁、復合發(fa)酵(jiao)果(guo)蔬(shu)粉等，這些成分(fen)(fen)能(neng)夠幫助吸附多(duo)余的(de)(de)(de)油脂(zhi)(zhi)，在調節單純性肥胖上效(xiao)果(guo)是不錯的(de)(de)(de)，還可(ke)以幫助抑制食欲，而且含有人(ren)體(ti)(ti)基本需求營養。

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西紅柿怎么吃減肥

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

飯前吃(chi)1個西紅柿，其中(zhong)含有的(de)(de)食(shi)物纖維不為人體(ti)所(suo)消化，在減少米飯及高熱量(liang)的(de)(de)菜肴(yao)攝入量(liang)的(de)(de)同時(shi)，阻止(zhi)身體(ti)吸(xi)收食(shi)品中(zhong)較多的(de)(de)脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐(can)(can)(can)或晚餐(can)(can)(can)其中一餐(can)(can)(can)只(zhi)吃番茄，其余正餐(can)(can)(can)正常(chang)進食并保證有營養(yang)。烹(peng)調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期(qi)，一個月只(zhi)可進行一次。

方法三：一周西紅柿減肥法食譜

早餐(can)：番茄1個，水(shui)(shui)煮蛋1個，喜歡的(de)水(shui)(shui)果(guo)1個。

午餐：番茄1個，水(shui)煮(zhu)蛋1個，去(qu)皮(pi)的雞胸肉或雞腿肉或水(shui)煮(zhu)魚(yu)1份，全麥(mai)面包1片，喜歡(huan)的水(shui)果1個、無糖的茶(cha)或咖啡1杯(bei)。

晚餐(can)：番茄1個，胡(hu)蘿卜或水煮芹菜(cai)適量(liang)，全麥面包1片，無糖(tang)的茶或咖(ka)啡1杯。

一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

方法四：一月西紅柿減肥法食譜

早餐：全麥(mai)面包1片，番茄(qie)(qie)1個或番茄(qie)(qie)汁1杯。

午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐(can)：番茄(qie)湯半碗，水(shui)煮(zhu)青(qing)菜1份。

這(zhe)一個月中，只需每周(zhou)3天執行這(zhe)份減肥食(shi)譜，其(qi)他時間正常飲食(shi)，但晚餐要杜絕淀粉(fen)類、油(you)炸(zha)類食(shi)物，才會有非常不(bu)錯(cuo)的(de)瘦身效果。

吃西紅柿注意事項

1、空腹時不宜食用

番茄含有(you)大量可溶(rong)性收(shou)斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶(rong)解的(de)塊狀物，容易引起(qi)胃腸脹滿、疼痛等不適(shi)癥狀。

2、不宜食用未成熟的番茄

青番茄(qie)含(han)有(you)生物堿甙(龍葵(kui)堿)，食用后輕(qing)則口腔感到(dao)苦(ku)澀，重時還會有(you)中毒(du)現象。

3、不宜長久加熱烹制后食用

長久加熱烹(peng)制后會失去原(yuan)有的(de)營養與味道。

4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿

番茄含維(wei)生素(su)(su)(su)K較多，維(wei)生素(su)(su)(su)K主要催化肝中凝(ning)(ning)血(xue)酶原以及凝(ning)(ning)血(xue)活素(su)(su)(su)的合成。維(wei)生素(su)(su)(su)K不(bu)足時(shi)，會使凝(ning)(ning)血(xue)時(shi)間延長造成皮下和肌肉出(chu)血(xue)。

5、不宜和青瓜同食

青瓜含(han)有一(yi)種維(wei)生素(su)C分解酶，番茄富含(han)維(wei)生素(su)C，如果(guo)二(er)者(zhe)一(yi)起食用，會(hui)達不到補充營養(yang)的效果(guo)。