一、睪丸酮的作用和功效

睪丸酮就是男性的雄(xiong)性激素，其作用如下(xia)：

1、可刺(ci)激男性第二性征的發育，以(yi)顯示(shi)出男性的外貌特征，如(ru)喉結(jie)、腋毛(mao)、陰毛(mao)等(deng)。

2、促進(jin)生(sheng)殖系統(tong)的發育，是(shi)男性(xing)性(xing)沖動及性(xing)功能(neng)正常的基本(ben)。

3、促(cu)進神經(jing)細胞的(de)形成(cheng)，保持男性的(de)生(sheng)殖(zhi)功(gong)能正常，維持男性的(de)生(sheng)殖(zhi)能力。

4、促進(jin)男性(xing)的骨骼增長，堅定(ding)的意志力等離不開體內睪酮(tong)的正常作用。

此外(wai)，睪(gao)丸酮對(dui)維持心(xin)臟健(jian)康，減少骨質(zhi)疏松等有積極作用(yong)，如缺少睪(gao)丸酮會給身體帶來諸多不良影響，需警惕。

二、睪丸酮能增加男性的性功能嗎

如果體(ti)內睪酮缺乏的，睪丸酮可以增強男(nan)性(xing)的性(xing)功能。

對睪酮水平低下而引起(qi)勃(bo)起(qi)功(gong)能障礙(ai)，以(yi)及性欲下降(jiang)等癥狀(zhuang)，具有一(yi)定的(de)治療(liao)效(xiao)果。關于這(zhe)個藥物的(de)用(yong)(yong)法用(yong)(yong)量，患者一(yi)定要去正規的(de)醫院就(jiu)診(zhen)。根據醫生的(de)診(zhen)斷進行(xing)安全服用(yong)(yong)，切忌盲目用(yong)(yong)藥。因為盲目用(yong)(yong)藥不一(yi)定會(hui)增強性功(gong)能，反而會(hui)影響性功(gong)能的(de)正常發揮，甚至影響生育。

增強性功能(neng)，可以(yi)從(cong)日常生活方式來進行(xing)改善。比如規律(lv)飲(yin)食作(zuo)息，多(duo)參加運動，減緩壓力。如果患者(zhe)有一(yi)些不良的生活習慣，比如愛抽(chou)煙喝酒、頻繁手淫，還(huan)需要(yao)戒除(chu)這(zhe)些不良的習慣。

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三、男性提高性能力的方法

1、有氧運動

有(you)氧(yang)運(yun)動是在氧(yang)氣(qi)能夠充(chong)分供(gong)應的(de)(de)前提下進行的(de)(de)運(yun)動，比如跑(pao)步、打(da)(da)籃球、打(da)(da)羽毛球、騎(qi)行、登山(shan)、游(you)泳、打(da)(da)排球、滑冰、溜冰、劃船等。有(you)氧(yang)運(yun)動已被廣泛證明能有(you)效提高(gao)男性的(de)(de)性能力。眾(zhong)多(duo)相關研究報告均表示(shi)，每天(tian)如果能夠從(cong)事半小時(shi)以上的(de)(de)有(you)氧(yang)運(yun)動，男性發生勃起(qi)功能障(zhang)礙(ai)的(de)(de)幾率將會降低43％。

2、游泳

游(you)泳是一(yi)種特殊的(de)(de)有(you)氧(yang)運(yun)動，對鍛(duan)煉身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)尤其(qi)加強男性(xing)(xing)性(xing)(xing)功能方面(mian)，有(you)顯著效果(guo)。游(you)泳時，借(jie)助水(shui)的(de)(de)浮力(li)，全身(shen)(shen)(shen)(shen)肌(ji)肉可以(yi)得(de)到(dao)一(yi)定(ding)(ding)程度的(de)(de)放松；同時，水(shui)又是具有(you)活性(xing)(xing)的(de)(de)和(he)有(you)一(yi)定(ding)(ding)壓力(li)的(de)(de)，水(shui)的(de)(de)活性(xing)(xing)和(he)壓力(li)又可以(yi)在無形(xing)中對身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)進行近乎無意識(shi)的(de)(de)全面(mian)鍛(duan)煉。另外(wai)，游(you)泳時自身(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)一(yi)些肢體(ti)(ti)動作，與水(shui)的(de)(de)各(ge)種反(fan)應高度融合。因(yin)此，游(you)泳對身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)鍛(duan)煉作用不容小(xiao)覷。

3、冷水熱水交換洗浴法

運(yun)用冷熱(re)的(de)不同刺激，讓身體的(de)肌肉、骨骼、筋腱等得(de)到一定(ding)程度的(de)收縮(suo)、舒張鍛煉(lian)，改善其活性。

4、按摩陰囊

即用手兜住陰囊進行(xing)按摩，睪(gao)丸血液(ye)循環便會得到改善，睪(gao)丸會經常甚至持續得到新鮮(xian)血液(ye)的(de)(de)供應，睪(gao)丸的(de)(de)活性自(zi)然會增強，男(nan)性的(de)(de)性能(neng)力(li)自(zi)然也會隨(sui)之(zhi)提高。

5、按摩小腹

在臨(lin)床上(shang)，按摩對性功(gong)能障礙有一定的(de)幫助作用。小(xiao)腹、睪(gao)丸、腰骶部等是養性中經(jing)常按摩的(de)部位。

按(an)(an)摩(mo)小腹(fu)(fu)主要是指對外(wai)生(sheng)殖器到肚臍(qi)之間的小腹(fu)(fu)部進(jin)行按(an)(an)摩(mo)，小腹(fu)(fu)兩(liang)側以左(zuo)右骼(ge)前上(shang)棘為界限，范圍不宜過度(du)擴大。按(an)(an)摩(mo)時(shi)取仰臥位，兩(liang)手相(xiang)疊(die)放置于小腹(fu)(fu)部，略(lve)有緊(jin)壓感，緩緩按(an)(an)摩(mo)。

6、曬太陽

陽光可以有效控制(zhi)身體里面褪黑激(ji)素的水平。褪黑激(ji)素不(bu)僅會(hui)影響(xiang)到(dao)每個人的睡(shui)眠質量，還會(hui)大(da)大(da)影響(xiang)到(dao)男性性能力(li)：褪黑激(ji)素越少，性能力(li)就會(hui)越強大(da)。

7、基礎肌肉的練習

常做(zuo)俯臥撐和(he)仰(yang)臥起坐，會強化在性(xing)行為過程中所要使用和(he)牽(qian)動的肌(ji)(ji)肉——腰肌(ji)(ji)、胸肌(ji)(ji)、腹肌(ji)(ji)、三(san)角(jiao)肌(ji)(ji)等。在做(zuo)俯臥撐而后仰(yang)臥起坐的時，身體很多部位(wei)的肌(ji)(ji)肉筋腱等都需要相互配合、密(mi)切協調(diao)，這些動作與男性(xing)在性(xing)生活過程中的發(fa)力及其(qi)相似。

8、泡溫水浴

溫(wen)泉水里(li)面富含礦物(wu)質，不僅可讓人體的植物(wu)神經功能得到調整，還可以緩(huan)解身心疲勞，改善人體血液循(xun)環(huan)，有效提高男性性能力。

9、下蹲練習

下(xia)蹲(dun)練習不(bu)僅可以(yi)讓腰背(bei)部(bu)(bu)肌肉(rou)、腿部(bu)(bu)肌肉(rou)和臀部(bu)(bu)肌肉(rou)得到鍛煉，還可以(yi)讓血液運行更加暢通。注意(yi)下(xia)蹲(dun)時勿(wu)使腰背(bei)部(bu)(bu)挺(ting)直，下(xia)蹲(dun)起立時也一樣(yang)要(yao)保持腰背(bei)部(bu)(bu)的挺(ting)直。

10、提肛

即用意念把肛門上提(ti)，以(yi)達到(dao)鍛煉肛門周(zhou)圍肌肉的作用，同時保持性(xing)能力不減且加強；同時，經常進行提(ti)肛鍛煉，還(huan)可以(yi)增加性(xing)生活的快(kuai)感體驗。

11、恥尾骨肌肉鍛煉

經常(chang)上提外(wai)生殖器和肛(gang)門(men)，可以(yi)鍛煉恥尾骨(gu)周(zhou)圍肌肉，提高性(xing)能力，增強性(xing)生活快感(gan)體驗。注意上提外(wai)生殖器時一定(ding)要同(tong)時內(nei)收小腹。

12、鍛煉和刺激腹股溝管

腹股(gu)溝管(guan)對性能(neng)力的作用至關重要，不容忽視。可以經常(chang)做(zuo)兩大腿分開合住的運動，以鍛煉腹股(gu)溝管(guan)部肌肉筋(jin)腱(jian)等；可以做(zuo)腹股(gu)溝管(guan)部的推拿按摩(mo)，以改善(shan)其功(gong)能(neng)；必要時可以抻拉提撥手(shou)法(fa)并用，來加強其功(gong)能(neng)。