女鞋與健康

1、高跟鞋

高跟(gen)(gen)鞋(xie)穿上后會使(shi)(shi)人(ren)體腳(jiao)趾用力加大，并(bing)受(shou)到擠壓，使(shi)(shi)踝(huai)﹑膝承(cheng)受(shou)的力量相應增大，腰(yao)﹑腹必須前(qian)挺(ting)才能保持平衡，這樣容易導(dao)致腰(yao)﹑臀部肌肉﹑韌(ren)帶勞損；而過高的鞋(xie)跟(gen)(gen)還使(shi)(shi)人(ren)體重心(xin)前(qian)移，著力點主(zhu)要在前(qian)腳(jiao)掌(zhang)上，長時間穿會加速關節退(tui)化，甚至(zhi)導(dao)致拇指外翻、拇囊炎等。建議：2-3厘米(mi)的鞋(xie)跟(gen)(gen)足以(yi)讓人(ren)看(kan)上去挺(ting)拔而有活力。

2、松糕鞋

人(ren)在行走時，腳后(hou)跟、大腳趾、小腿會形(xing)成(cheng)(cheng)三個(ge)支(zhi)點(dian)，使人(ren)走起路(lu)來輕松(song)平(ping)穩。而穿上厚底(di)的(de)(de)“松(song)糕鞋(xie)”，改變了(le)人(ren)體正常的(de)(de)重(zhong)心，使足弓喪失了(le)穩定行走的(de)(de)平(ping)穩功能，容易(yi)崴腳，還會影(ying)響年輕女孩(hai)骨關節的(de)(de)發育，造成(cheng)(cheng)足弓畸形(xing)，引起骨膜的(de)(de)慢性勞損(sun)和鈣的(de)(de)流失，導致骨折。建議：鞋(xie)底(di)厚度控制在6厘米內；走路(lu)要平(ping)穩，不宜進行爬山、跑步(bu)等劇烈(lie)活動(dong)。

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3、尖頭鞋

尖頭鞋的鞋(xie)頭又(you)窄又(you)扁，在設計上存在缺陷，長期穿容易(yi)磨損腳部(bu)。而腳趾的互(hu)相擠壓，又(you)可能導(dao)致足部(bu)“橫弓(gong)”、“中弓(gong)”部(bu)塌陷、陷肌，甚至導(dao)致腳趾變形(xing)、拇趾外翻、腳趾重疊等；長期穿還(huan)(huan)會引起足底纖維、脂肪(fang)增厚而長出“雞眼”，嚴重的還(huan)(huan)會引致腳骨變形(xing)，損傷膝關節和脊椎骨，尤其是23歲以下的女性。

4、超薄平底鞋

偶爾(er)穿(chuan)平(ping)底鞋(xie)(xie)有助于(yu)肌肉放松，但底子太(tai)薄的(de)鞋(xie)(xie)，走路時會(hui)使重心過于(yu)靠后，有腳后跟(gen)砸地之(zhi)感，震動還(huan)可傳到(dao)腦(nao)部；沒有鞋(xie)(xie)后跟(gen)的(de)支撐力，也(ye)會(hui)增大患足底脛膜炎的(de)風險，這種疾病(bing)會(hui)令腳后跟(gen)疼痛。建議：不(bu)要長時間穿(chuan)，尤其不(bu)要連續(xu)數日穿(chuan)同一(yi)雙(shuang)鞋(xie)(xie)。

5、健康鞋子選擇標準

選擇一(yi)(yi)雙舒適健康的鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，可(ke)按照以下4個(ge)標(biao)準：鞋(xie)(xie)(xie)(xie)頭部分高一(yi)(yi)點，腳(jiao)趾在鞋(xie)(xie)(xie)(xie)頭可(ke)以微微彎曲，有適度的空間活動(dong)；鞋(xie)(xie)(xie)(xie)前身及鞋(xie)(xie)(xie)(xie)腰部分堅固一(yi)(yi)點，避免左右晃動(dong)、鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的寬度應有0.5厘米的活動(dong)空間、鞋(xie)(xie)(xie)(xie)后(hou)身皮質要軟，鞋(xie)(xie)(xie)(xie)后(hou)跟部分要硬，這樣(yang)才(cai)能保護雙腳(jiao)。