1、酸棗

酸棗(zao)(zao)有別于普通的(de)(de)(de)(de)(de)棗(zao)(zao)子。果(guo)實一般呈現(xian)紫紅色或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)紅色。果(guo)肉比(bi)較薄，味道(dao)酸酸甜甜的(de)(de)(de)(de)(de)。酸棗(zao)(zao)里(li)面含有非常豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生素E，我們(men)可以適量的(de)(de)(de)(de)(de)食用酸棗(zao)(zao)。但是(shi)(shi)因(yin)為新鮮(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)酸棗(zao)(zao)味道(dao)比(bi)較酸，吃多了會引起牙(ya)齒(chi)酸軟，還是(shi)(shi)要(yao)(yao)有節制。酸棗(zao)(zao)除了可以作為新鮮(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)水果(guo)食用以外，更多的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)制作成蜜餞或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)酸棗(zao)(zao)糕，都(dou)很好吃。如果(guo)要(yao)(yao)論維(wei)生素E的(de)(de)(de)(de)(de)話，還是(shi)(shi)新鮮(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)酸棗(zao)(zao)強一些。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而(er)且獼猴(hou)桃的(de)表面覆蓋(gai)了一層絨毛，因此就叫(jiao)這(zhe)個名字(zi)了。獼猴(hou)桃里面的(de)果(guo)肉是綠(lv)色的(de)，吃起來有酸甜(tian)味(wei)，風味(wei)鮮美，營養價(jia)值也很高。有美容養顏的(de)功(gong)效。

3、鮮棗

鮮棗的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)非常(chang)高。含(han)有(you)多種(zhong)氨基酸、胡蘿(luo)卜(bu)素等等。特別是(shi)維生素的(de)含(han)量是(shi)水果中最佳的(de)。棗的(de)吃(chi)(chi)法(fa)也(ye)有(you)很多，可以(yi)生吃(chi)(chi)也(ye)可以(yi)熟(shu)吃(chi)(chi)，多吃(chi)(chi)棗子有(you)利于(yu)抗氧化、延緩衰老，還能夠補充氣(qi)血。

4、葡萄

葡萄(tao)是新疆吐魯(lu)番的(de)(de)特產，在新疆地區光是葡萄(tao)的(de)(de)品(pin)種就有五百(bai)多種，遠(yuan)銷世界(jie)。葡萄(tao)是含(han)有維生素E非常豐富的(de)(de)一種水果，還能做出葡萄(tao)汁、葡萄(tao)酒等等。有很高的(de)(de)食用價值。

5、橙子

橙子(zi)的味道相信大部分人(ren)都不會(hui)拒絕。因為橙子(zi)酸甜有度，吃(chi)幾個還能(neng)夠開胃。鮮(xian)榨橙汁里面的維E非常容易被人(ren)體(ti)吸收，因此大家可以多吃(chi)橙子(zi)。飯后吃(chi)的效果比較好。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含(han)量很豐富，平時吃一些桑葚也是很不錯(cuo)的。桑葚里面含(han)有豐富的營(ying)養元素(su)，有利于(yu)身體的健康。

7、檸檬

檸檬(meng)是(shi)一種富含維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的水果(guo)，含維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、B2等。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E能使皮膚變得光(guang)滑(hua)、細膩(ni)、白(bai)嫩(nen)、豐(feng)滿，所以是(shi)一種理(li)想的美(mei)顏美(mei)容食品，這足以說(shuo)明(ming)檸檬(meng)對女(nv)性美(mei)膚的作(zuo)用。檸檬(meng)里面含有豐(feng)富的檸檬(meng)酸(suan)，可以促(cu)進胃液進行分泌，幫助身體(ti)消化，還能給肌膚漂(piao)白(bai)，消除體(ti)內的毒素(su)，是(shi)很理(li)想的水果(guo)之一。

8、草莓

草(cao)(cao)(cao)莓(mei)營養(yang)豐(feng)富，含(han)有果糖(tang)、蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)、檸檬酸(suan)、蘋果酸(suan)、水楊酸(suan)、胡(hu)蘿卜(bu)素、氨基酸(suan)以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等(deng)礦(kuang)物(wu)質。此外(wai)，它還含(han)有有豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素B1、B2、C、PP。草(cao)(cao)(cao)莓(mei)里面含(han)有多(duo)種維(wei)生(sheng)素，是很有營養(yang)價值的(de)。草(cao)(cao)(cao)莓(mei)中的(de)維(wei)生(sheng)素E也(ye)非常的(de)豐(feng)富，吃草(cao)(cao)(cao)莓(mei)可以起到(dao)抗氧(yang)化的(de)作(zuo)用(yong)，延緩衰老(lao)。