常喝飲料有哪些危害

對腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常(chang)常(chang)含有大(da)量的(de)礦物質(zhi)、添加(jia)劑(ji)、色素、防腐劑(ji)等，這些物質(zhi)進入人體(ti)造成(cheng)對(dui)腎臟的(de)傷害，也會(hui)增加(jia)患上腎結石的(de)風險。

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給腸胃帶來傷害

當人(ren)喝下大量(liang)飲料之后，腸(chang)胃(wei)道血(xue)(xue)管遇冷就(jiu)會立即(ji)收縮(suo)，使本來(lai)血(xue)(xue)流量(liang)就(jiu)很(hen)少的腸(chang)胃(wei)，血(xue)(xue)流量(liang)變得更少，從而造(zao)成腸(chang)胃(wei)功能失調，甚至會引發(fa)胃(wei)痙攣、胃(wei)炎、胃(wei)痛等病癥(zheng)。此外還(huan)很(hen)容(rong)易引起腹脹、腹瀉。

給牙齒帶來傷害

飲料中含有(you)(you)的(de)各(ge)種添加劑(ji)、增味劑(ji)以及有(you)(you)機酸(suan)等，對(dui)人(ren)的(de)牙齒有(you)(you)很強的(de)腐(fu)蝕作用，會(hui)(hui)(hui)損害牙齒表面的(de)保護(hu)層牙釉(you)質。假如牙釉(you)質受(shou)到損害，就會(hui)(hui)(hui)出(chu)現酸(suan)疼等癥狀(zhuang)，還會(hui)(hui)(hui)引發牙髓疾(ji)病。

影響營養物質吸收

市面上各種各樣的(de)飲(yin)料，幾乎都含糖(tang)(tang)，攝入人(ren)體后會使(shi)人(ren)的(de)血糖(tang)(tang)升(sheng)高，繼而(er)使(shi)人(ren)體的(de)中(zhong)樞神經(jing)感到飽，可是這(zhe)種由飲(yin)料代(dai)水(shui)引起血糖(tang)(tang)水(shui)平(ping)升(sheng)高，不吃即“飽”，長期(qi)以(yi)后，不僅影(ying)響(xiang)人(ren)們的(de)食欲(yu)，還(huan)會影(ying)響(xiang)各種營(ying)養物(wu)質的(de)正常(chang)攝取(qu)。

增加糖尿病風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的(de)危險會翻番。而(er)且，即(ji)便喝甜飲料沒(mei)有(you)增重的(de)人，在體重指(zhi)數和每(mei)日攝入能(neng)量完全(quan)相同(tong)的(de)情(qing)況下，仍(reng)然表現出促(cu)進(jin)糖尿(niao)病(bing)發生的(de)效(xiao)果(guo)。

易致兒童肥胖

特別(bie)喜歡喝飲(yin)料的(de)孩子(zi)，在(zai)體格發(fa)育(yu)上(shang)往往出(chu)現兩極分化：要(yao)么是小胖墩(dun)，要(yao)么是很清瘦。大家都知道(dao)，吃糖多會發(fa)胖。碳酸(suan)(suan)飲(yin)料含糖量(liang)約(yue)在(zai)10%左右，一聽355毫升的(de)碳酸(suan)(suan)飲(yin)料含糖量(liang)大約(yue)為(wei)40克，每日攝入(ru)兩罐碳酸(suan)(suan)飲(yin)料，就有320千卡能(neng)量(liang)。連續(xu)三個月(yue)就多攝入(ru)28800千卡能(neng)量(liang)，相(xiang)當于增加脂肪4.1公斤(jin)。

喝飲料禁忌

（1）每日飲用量500毫升左右，一次不可喝飲料過多過急，否則會引起不同程度的胃脹氣，影響食欲。

（2）飯前不(bu)宜飲(yin)用飲(yin)料(liao)，因為飲(yin)料(liao)會(hui)稀釋胃液，降低(di)胃酸的消(xiao)化能力和殺菌能力，很(hen)容(rong)易造(zao)成胃腸(chang)疾(ji)病。

（3）中老年人不宜飲用可樂、雪碧等(deng)碳(tan)酸飲料，因為其中所含的二(er)氧化(hua)碳(tan)會刺激胃(wei)(wei)黏膜，減少胃(wei)(wei)酸的分泌，另外使胃(wei)(wei)膨脹，影(ying)響(xiang)胃(wei)(wei)的正常蠕動，延緩食物的排空時(shi)間，引(yin)起腹部脹痛，甚至引(yin)發急性胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)痙孿等(deng)。

（4）肥胖(pang)癥、糖(tang)尿病患者不宜飲(yin)用，因為多數飲(yin)料中含有一定的糖(tang)分。

（5）不能用飲料(liao)代替(ti)蔬菜(cai)和水果。

（6）不能用飲料代(dai)替白開(kai)水。

喝飲料注意事項

（1）咖啡與可樂

內含(han)咖(ka)啡等刺激性(xing)物質，具有醒腦提(ti)神(shen)，健胃強身(shen)，利水利尿的作用，不(bu)宜過量，應淺嘗(chang)輒止。

（2）飲料

其主要成份是(shi)糖（或糖精(jing)）、色素(su)、碳酸水，經加充(chong)二氧化碳制(zhi)成，除合一定的熱(re)量外(wai)，幾乎沒有什么營(ying)養，若人體攝(she)入過多的人工(gong)合成香精(jing)、色素(su)反而有害，以少(shao)喝(he)為宜。

（3）益生菌飲品

中老年(nian)人(ren)(ren)特(te)別(bie)適(shi)合喝(he)酸奶，因為(wei)本身(shen)他們(men)腸道中的有益菌(jun)就比(bi)較(jiao)少(shao)了，喝(he)些酸奶正好可以彌補這方面的不(bu)足。腸道有慢性炎癥的人(ren)(ren)，也較(jiao)為(wei)適(shi)合喝(he)酸奶，尤其是胃部有脹(zhang)氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人(ren)(ren)。不(bu)過，兒童(tong)對(dui)(dui)益生菌(jun)的需求量并(bing)不(bu)是很多，因為(wei)本身(shen)他們(men)正處在發育中，無須太多的“外力”。如果喝(he)太多，反而對(dui)(dui)嬌弱的腸胃產(chan)生不(bu)良(liang)影響(xiang)。

（4）功能飲料

功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料一般(ban)來說是針(zhen)對(dui)所有(you)(you)(you)人的(de)(de)，但是有(you)(you)(you)的(de)(de)功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料只(zhi)針(zhen)對(dui)特定的(de)(de)人群，比如含有(you)(you)(you)咖(ka)啡因(yin)等刺激中樞神(shen)經成分的(de)(de)功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料，兒(er)童就應該慎用。有(you)(you)(you)的(de)(de)功(gong)(gong)能(neng)飲(yin)(yin)料上寫著有(you)(you)(you)降(jiang)血脂的(de)(de)功(gong)(gong)能(neng)，孩子同樣不適合飲(yin)(yin)用。

（5）茶水

雖然含有(you)(you)維生素、微量元素等(deng)對人體有(you)(you)益的成分，但孩子(zi)對茶(cha)堿(jian)較為敏(min)感，可使孩子(zi)興奮、心跳加(jia)快、尿多(duo)、睡眠不安等(deng)。另外，茶(cha)葉中含鞣制(zhi)會影響鐵吸(xi)收。

（6）酒精飲料

酒(jiu)精是一種原(yuan)生質毒物。兒童身體各個(ge)組(zu)織器官(guan)發育(yu)還不(bu)成熟，特別(bie)是口腔、食道(dao)的黏膜細嫩(nen)，管壁(bi)淺薄，如果(guo)長期(qi)飲酒(jiu)會導致口腔癌(ai)或食道(dao)癌(ai)。

（7）果汁

一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工制成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來代替水果。【詳細】

什么時候不能喝飲料

（1）飯后

飯后(hou)不宜喝(he)飲料(liao)(liao)，大家都知道飲料(liao)(liao)里面有大量的二(er)氧化碳，飯后(hou)吃(chi)的話很容易(yi)照成胃脹(zhang)，影響食物消(xiao)化吸收(shou)，嚴重的會引起急性胃炎等病癥。

（2）冷熱交替時

飲料不(bu)適合(he)冷熱交替喝(he)(he)，喝(he)(he)冷的(de)飲料有喝(he)(he)熱茶，我們會(hui)明顯(xian)感覺到(dao)牙不(bu)舒服，嚴重的(de)直接會(hui)有牙痛的(de)感覺，而切對腸胃也是(shi)非(fei)常的(de)不(bu)好，非(fei)常容易引起消化功(gong)能混亂。

（3）喉嚨充血時

喉嚨(long)充(chong)血時候不適合喝飲料(liao)，通(tong)常我們長時間說(shuo)話(hua)后，喉嚨(long)就(jiu)會充(chong)血，突然來點冰的(de)(de)飲料(liao)，直接減慢(man)喉嚨(long)血管的(de)(de)供血速度，這樣喉嚨(long)的(de)(de)生理功(gong)能(neng)會繚亂，容易發生急性咽喉炎、咽喉痛(tong)等癥狀。

哪些人不能喝飲料

（1）經期女性

在碳酸飲料(liao)(liao)中含有大量(liang)的磷酸鹽同體(ti)內鐵(tie)制裁產生(sheng)化學反應，使(shi)人體(ti)內鐵(tie)質難以吸(xi)收。人體(ti)缺鐵(tie)，就會容易出(chu)現經期(qi)乏力，疲(pi)憊，精神不振等(deng)情況，甚至會出(chu)現痛經的現象。而碳酸飲料(liao)(liao)中常見的咖(ka)啡因更可能讓經期(qi)中的女性(xing)產生(sheng)頭(tou)痛現象。

（2）更年期女性

女人在更年期(qi)，由于卵巢功能的(de)衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏松，所以此時期(qi)的(de)女性不宜喝碳酸(suan)飲(yin)料，避免對骨骼造(zao)成進一步(bu)的(de)傷害(hai)。

（3）患有高血壓和心臟病

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲(yin)料(liao)，以免給身體帶(dai)來更大的負擔。

（4）糖尿病人

碳酸飲(yin)料(liao)(liao)里滿滿都是糖分(fen)，這對糖尿病患者來(lai)說無疑是大忌，這種高糖飲(yin)料(liao)(liao)是絕對不能喝的，否則將會加重病情。