1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝下大量(liang)飲料之后，腸(chang)胃道血(xue)管遇(yu)冷(leng)就會立即收縮，使本來血(xue)流量(liang)就很少的腸(chang)胃，血(xue)流量(liang)變得更少，從而造(zao)成腸(chang)胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還(huan)很容(rong)易引起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲(yin)料中含有(you)的(de)(de)各種添加劑(ji)、增味劑(ji)以(yi)及有(you)機酸等，對人的(de)(de)牙(ya)齒有(you)很強的(de)(de)腐蝕作用(yong)，會損害牙(ya)齒表面的(de)(de)保護層(ceng)牙(ya)釉質。假(jia)如牙(ya)釉質受到(dao)損害，就會出(chu)現酸疼等癥狀，還(huan)會引發牙(ya)髓疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知道，市面上各(ge)種各(ge)樣的飲(yin)料，幾乎都含(han)糖(tang)，攝入(ru)人體后(hou)會使人的血糖(tang)升(sheng)高(gao)(gao)，繼(ji)而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由(you)飲(yin)料代水(shui)引起血糖(tang)水(shui)平升(sheng)高(gao)(gao)，不吃即“飽”，長(chang)期(qi)以(yi)后，不(bu)僅影響人(ren)們的食(shi)欲，還(huan)會(hui)影響各種營(ying)養物(wu)質的正常攝取。

5、飲料并不能解渴

飲料中(zhong)除(chu)含有(you)一部分天然(ran)果汁(zhi)外，大多數摻雜的(de)是香精、色素、防腐劑，盡管這(zhe)些食品添(tian)加(jia)劑有(you)較嚴(yan)格的(de)標準，但進(jin)入人體(ti)(ti)后還需消耗體(ti)(ti)內水分幫(bang)助(zhu)代(dai)謝，使(shi)人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料(liao)，還有可能(neng)危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項(xiang)對91249名女性追(zhui)蹤8年的調查(cha)發現，每(mei)天喝1聽以上甜(tian)飲料的人，比每個月喝(he)1聽以(yi)下的(de)人(ren)，患糖(tang)尿病(bing)的(de)危險(xian)會翻番。而(er)且，即便喝甜飲料沒有增重(zhong)的(de)人(ren)，在體重(zhong)指數和每日攝入能量(liang)完全相同的(de)情況下，仍然表(biao)現出促進(jin)糖(tang)尿病(bing)發生的(de)效(xiao)果。

7、容易導致兒童肥胖

特(te)別喜歡(huan)喝飲料的孩子(zi)，在體格發育上往往出現兩極分化：要么(me)是小胖墩(dun)，要么(me)是很清瘦。大家都知道，吃糖多會(hui)發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右(you)，一聽355毫升的碳酸飲(yin)料含糖量大約為40克(ke)，每日攝(she)入兩罐碳(tan)酸(suan)飲料，就有(you)320千卡能量(liang)。連(lian)續三個月就多攝入(ru)28800千卡(ka)能量，相當于(yu)增加脂肪4.1公斤。

嗜飲(yin)果汁(zhi)飲(yin)料(liao)兒童(tong)的(de)體格(ge)發(fa)育(yu)呈現兩(liang)極(ji)分化(hua)，要(yao)么過(guo)瘦(shou)，要(yao)么過(guo)胖。由(you)于果汁(zhi)型(xing)飲(yin)料(liao)中糖(tang)分含量過(guo)高，兒童(tong)飲(yin)用(yong)后可從中獲得不少熱能，從而影(ying)響進食正餐。長(chang)此下去，必然造成蛋白質、某些維生素(su)、礦物(wu)質和微量元素(su)攝入不足，影(ying)響體格(ge)和智力(li)發(fa)育(yu)。

危害一：熱量高過汽水

越來越多(duo)醫生(sheng)、科學家和公共衛(wei)生(sheng)官員認(ren)為，多(duo)喝純天(tian)然果汁未必(bi)對健康有益。喝天(tian)然果汁引發的肥胖現象，跟喝可樂等汽水以(yi)及(ji)糖(tang)精酒類(lei)飲(yin)品，沒什么差別。

一杯(bei)果汁(zhi)把(ba)多(duo)份水(shui)果的糖分綜合(he)起來。如果按同等分量來計算，果汁(zhi)所含的卡路里甚(shen)至(zhi)高(gao)過(guo)汽水(shui)。你(ni)大概(gai)想(xiang)不(bu)到，一杯(bei)240毫升的(de)純(chun)果(guo)汁(zhi)一(yi)般有(you)100大卡左右的熱量，比公認為的“肥(fei)胖飲料”可樂還高一些。

危害二：更易增加脂肪堆積

果(guo)汁含有(you)大(da)量(liang)(liang)果(guo)糖。攝取大(da)量(liang)(liang)果(guo)糖會增加患(huan)心臟病和2型糖尿(niao)病的幾率，因為(wei)果糖比葡萄糖更容易被肝臟(zang)轉化為(wei)脂(zhi)肪(fang)。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝大(da)量甜(tian)飲(yin)的(de)孩童(tong)會讓他(ta)們長大(da)后偏(pian)愛甜(tian)食，因為(wei)習慣了果(guo)汁(zhi)的(de)甜(tian)味而喝得更(geng)多(duo)或(huo)者選擇偏(pian)向甜(tian)味的(de)食物。

危害四：人工色素影響智商

無論是(shi)(shi)果味飲(yin)料(liao)，還(huan)是(shi)(shi)低濃(nong)度果汁(zhi)飲(yin)料(liao)，都(dou)會使用人工色素——鮮艷的(de)顏(yan)色(se)會讓消費者(zhe)在觀感(gan)上將(jiang)飲料(liao)與水果聯系起來，當果汁(zhi)含量少到不足(zu)以讓飲料(liao)有著繽紛的(de)水果色(se)彩時，廉價的(de)人(ren)工色(se)素(su)是(shi)最(zui)好(hao)的(de)選(xuan)擇。而人(ren)工色(se)素(su)對(dui)人(ren)體，尤(you)其是(shi)兒童具(ju)有很大傷害。

危害五：果汁會讓你貧血

果糖還會阻礙人(ren)體對銅的吸收，而銅的缺乏將會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。

貪飲害處

1、食(shi)欲(yu)正(zheng)常(chang)的孩子(zi)會因在飯前飲用大(da)量飲料沖(chong)淡胃液，使(shi)食(shi)欲(yu)減退；飲料含糖過(guo)多還會影響進食(shi)量，而(er)飲料又代(dai)替不了營養全面的正(zheng)常(chang)飯食(shi)。食(shi)欲(yu)旺盛的肥胖兒，由于(yu)大(da)量飲用含糖飲料而(er)更加肥胖。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有(you)的(de)飲料含有(you)對人體有(you)害的(de)物質，長期飲用(yong)會對身體不利(li)。

4、夏(xia)天兒童貪飲(yin)冰鎮飲(yin)料，可使幼嫩的(de)胃壁血管遇冷(leng)收縮，影響(xiang)胃的(de)正常功能，而引起消化不良(liang)，甚至導致潰瘍病。

上述各種(zhong)情況都會影(ying)響幼兒(er)胃(wei)的(de)消化功能，還會改變孩子的(de)飲(yin)(yin)食習(xi)慣，長(chang)此(ci)以(yi)往(wang)將會影(ying)響小兒(er)的(de)生長(chang)發育和身體健康。因此(ci)，小嬰兒(er)以(yi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)純鮮果(guo)汁(zhi)、西瓜(gua)汁(zhi)、桔汁(zhi)配制的(de)或用(yong)(yong)煮(zhu)菜水自制的(de)飲(yin)(yin)料為宜(yi)；大點的(de)孩子盡量養成飲(yin)(yin)用(yong)(yong)白開水的(de)習(xi)慣。即使要喝飲(yin)(yin)料也以(yi)低糖飲(yin)(yin)料為宜(yi)，而且(qie)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)量要適當(dang)。

飲料也會帶來(lai)疾(ji)病——“飲料綜合癥”

令(ling)人擔憂(you)的是，盡管大部分父母知道(dao)飲(yin)料會給寶寶帶來重(zhong)重(zhong)危害，但很他們卻對(dui)寶寶愛喝(he)飲(yin)料的習慣并不(bu)在意，所以許多寶寶因此患上了“飲料綜合征”。

市場上所售的很多(duo)誘惑寶(bao)寶(bao)的水果汁大多(duo)為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲料大約含(han)糖(tang)40克，1升(sheng)裝的大瓶飲料中含 糖超過(guo)80克，熱量相當于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一日三餐的總和。飯前一杯飲料下(xia)肚，就會使(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體(ti)內的血糖升高，自然他們(men)不會再有(you)好胃(wei)口了。

更值得注意的(de)是，飲料帶走的(de)不僅是寶(bao)寶(bao)的(de)胃口，還(huan)會破壞(huai)體(ti)內正(zheng)常的(de)代謝(xie)，誘發胃腸(chang)道疾病，導致鈣(gai)、 鐵、銅等營養(yang)(yang)物質(zhi)流失而營養(yang)(yang)缺乏(fa)，影(ying)響寶(bao)寶(bao)的(de)健康。比如，碳酸飲料(liao)會影(ying)響鈣質(zhi)吸收，偏愛碳酸飲料(liao)的(de)寶(bao)寶(bao)約有六成缺鈣。特別是(shi)可樂型飲料(liao)，其中磷含量很高， 過量飲(yin)用(yong)會導致體內鈣(gai)、磷比例失調，造成(cheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發育遲緩。