女(nv)(nv)人補(bu)血不(bu)(bu)易老(lao)，如果(guo)氣(qi)血不(bu)(bu)足，真的(de)長得再(zai)美都沒用。由于女(nv)(nv)性的(de)生理原因(yin)，女(nv)(nv)性補(bu)血真的(de)很重要(yao)，你是否(fou)知(zhi)道，不(bu)(bu)同時期(qi)對于女(nv)(nv)性來說(shuo)補(bu)血的(de)方法都不(bu)(bu)同的(de)哦(e)。

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一、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補(bu)血：此時卵(luan)泡開始(shi)在卵(luan)巢(chao)(chao)內(nei)成長(chang)，同時卵(luan)巢(chao)(chao)分泌出(chu)激素幫助子(zi)宮(gong)內(nei)膜成長(chang)。要促使卵(luan)泡發育(yu)成熟，應以補(bu)血養陰為主，同時注意補(bu)腎。

做(zuo)法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改(gai)小火慢(man)慢(man)煮二(er)三十分鐘即可食用。

2、排卵(luan)期丹(dan)參(can)補血：要促(cu)發排卵(luan)，應在養精血的基礎上加入(ru)通絡、行氣、活血的藥物(wu)。丹(dan)參(can)除(chu)補血之(zhi)外(wai)，它(ta)還能(neng)活血調經，清心(xin)除(chu)煩，止(zhi)痛安(an)神。

做法：把15克丹參洗凈切(qie)片(pian)，再切(qie)點姜(jiang)片(pian)，蔥(cong)段(duan)，一起煲20分鐘，再將泡(pao)好的(de)海蜇皮切(qie)成(cheng)段(duan)放入(ru)鍋里，調味即可。

3、黃體期(qi)(qi)熟地(di)補血：此時(shi)為排卵(luan)后期(qi)(qi)，此時(shi)應陰陽并補，而以(yi)補腎陽為主。熟地(di)味甘(gan)、性(xing)溫(wen)、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精(jing)益髓的功(gong)效(xiao)，可將熟地(di)和米一塊熬粥(zhou)吃。

4、經(jing)期肉(rou)(rou)桂補(bu)血(xue)：此時因勢利導，用活血(xue)調(diao)經(jing)法，以求行經(jing)通(tong)暢。肉(rou)(rou)桂是溫補(bu)藥材(cai)，能(neng)溫中補(bu)陽、散寒止痛、活血(xue)通(tong)經(jing)、促進血(xue)液(ye)循環。一道營養美味(wei)的肉(rou)(rou)桂牛肉(rou)(rou)，就(jiu)可防(fang)治痛經(jing)哦(e)！

5、孕期(qi)紅(hong)棗(zao)(zao)補(bu)(bu)血(xue)：紅(hong)棗(zao)(zao)養血(xue)補(bu)(bu)血(xue)，改善血(xue)液循環。準媽(ma)媽(ma)吃點紅(hong)棗(zao)(zao)，不(bu)僅能防治缺(que)鐵性貧血(xue)，還有滋補(bu)(bu)強力的功效(xiao)。花生米剝去紅(hong)衣，加水煮(zhu)到六(liu)成熟，再煮(zhu)熟幾粒(li)紅(hong)棗(zao)(zao)，取(qu)出紅(hong)棗(zao)(zao)去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥(zhou)中。

6、哺乳(ru)期當歸(gui)補(bu)血(xue)：新(xin)媽(ma)媽(ma)產后(hou)發生貧血(xue)時，就會(hui)引起乳(ru)汁分泌不足。當歸(gui)能補(bu)血(xue)調經、活血(xue)止痛，煎水取汁后(hou)，把煮熟的雞蛋(dan)蛋(dan)殼去掉，用(yong)當歸(gui)汁煮一會(hui)兒之后(hou)，放點紅糖(tang)，即可食用(yong)。

7、月子期阿膠補血(xue)：少數(shu)新媽媽生完寶(bao)寶(bao)后(hou)可能會加(jia)(jia)重(zhong)貧血(xue)，阿(a)膠(jiao)養血(xue)補血(xue)效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fu)體質。把(ba)阿(a)膠(jiao)用小錘砸(za)成(cheng)小塊，取15克加(jia)(jia)入250毫升的開水攪拌溶化(hua)，然后(hou)倒入米鍋中，加(jia)(jia)冰(bing)糖(tang)50克一起熬成(cheng)粥。

二、女人日常補血食物推薦

1、金(jin)針菜：因為(wei)金(jin)針菜中(zhong)所含鐵量比較大(da)，比一般的補鐵高手還多了(le)高了(le)20倍，富(fu)含維素 A、B1、 C，蛋白質等(deng)，其(qi)營(ying)養加之十分高，而且的還有(you)很強的利尿效果。

2、黑(hei)木耳：黑(hei)木耳具有較高的營養價值，性味甘平，對(dui)于治療很(hen)多(duo)疾病(bing)也很(hen)有效果，幫助解決便秘問題，清理(li)腸道(dao)內的垃(la)圾，凈化肺部等。

3、雞蛋(dan)：營養極高(gao)(gao)的食品，能夠補血(xue)滋陰(yin)，而(er)且在(zai)雞蛋(dan)中營養價值最(zui)高(gao)(gao)的就是雞蛋(dan)黃(huang)(huang)。雞蛋(dan)黃(huang)(huang)非常適(shi)用于陰(yin)血(xue)虧虛(xu)所致的心煩不(bu)得(de)眠(mian)、盜汗等(deng)癥狀。

4、烏(wu)(wu)骨雞(ji)：烏(wu)(wu)雞(ji)本身(shen)具(ju)有很強的營養，女性食用價值(zhi)很高(gao)，而且對(dui)于(yu)退熱除煩很有效果。烏(wu)(wu)雞(ji)入血調(diao)經(jing)，是一劑婦(fu)(fu)科(ke)良藥(yao)。專門(men)搞定婦(fu)(fu)女虛勞所(suo)致(zhi)的月經(jing)不調(diao)，而烏(wu)(wu)雞(ji)為(wei)補血益陰(yin)之(zhi)上品。

三、女性補血的錯誤觀念

1、只吃紅(hong)棗可(ke)以補血(xue) ：紅(hong)棗本身雖具有補血(xue)的作用(yong)，但若(ruo)(ruo)只單吃紅(hong)棗一(yi)樣東西，效果是相當微弱的，若(ruo)(ruo)女性(xing)想藉(jie)由食物(wu)來補血(xue)，建議可(ke)以用(yong)紅(hong)棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一(yi)起吃，效果會比單吃紅(hong)棗來的有用(yong)。

2、補血保健(jian)(jian)品能治療貧血：貧血是(shi)—種(zhong)癥狀，而(er)不是(shi)獨立(li)的疾病。在治療時必(bi)須明(ming)確缺(que)鐵(tie)性貧血，市售的各種(zhong)補血保健(jian)(jian)品，雖然含(han)有(you)一定(ding)量的各種(zhong)形式的鐵(tie)，對(dui)缺(que)鐵(tie)性貧血有(you)輔助療效，但因為鐵(tie)含(han)量低，不能代(dai)替(ti)正規補鐵(tie)。

3、紅(hong)(hong)糖(tang)有(you)(you)(you)補血(xue)(xue)功(gong)效果(guo)：專家(jia)表示，紅(hong)(hong)糖(tang)并(bing)沒有(you)(you)(you)人們傳說中的益氣養血(xue)(xue)、促進子(zi)宮收(shou)縮(suo)，排出產后宮腔內淤血(xue)(xue)，促使子(zi)宮早日(ri)復原等神奇(qi)功(gong)效，事實上紅(hong)(hong)糖(tang)并(bing)沒有(you)(you)(you)補血(xue)(xue)的有(you)(you)(you)效成分，而且紅(hong)(hong)糖(tang)提純不夠(gou)，里面還可(ke)能含(han)有(you)(you)(you)雜質(zhi)。