女(nv)人補血不(bu)易(yi)老，如(ru)果氣血不(bu)足，真的(de)長得再美都(dou)沒用。由于(yu)女(nv)性的(de)生理原因，女(nv)性補血真的(de)很重要(yao)，你是否知道(dao)，不(bu)同(tong)時期對于(yu)女(nv)性來說補血的(de)方法都(dou)不(bu)同(tong)的(de)哦。

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一、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補血：此時卵(luan)泡(pao)(pao)開(kai)始在(zai)卵(luan)巢(chao)內(nei)成(cheng)長，同時卵(luan)巢(chao)分(fen)泌出激素(su)幫助子宮內(nei)膜成(cheng)長。要促使(shi)卵(luan)泡(pao)(pao)發育成(cheng)熟，應以(yi)補血養陰為主(zhu)，同時注意補腎。

做法：將一(yi)小塊銀耳加入(ru)10-15個枸杞，改小火慢(man)慢(man)煮二三(san)十分鐘即可食用(yong)。

2、排(pai)卵(luan)期丹參補(bu)血：要促發(fa)排(pai)卵(luan)，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除(chu)(chu)補(bu)血之外，它還能活血調(diao)經，清心除(chu)(chu)煩，止痛(tong)安神(shen)。

做法：把15克(ke)丹(dan)參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起(qi)煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可(ke)。

3、黃體期熟(shu)地(di)補(bu)(bu)(bu)血：此時為排卵(luan)后(hou)期，此時應陰陽并補(bu)(bu)(bu)，而(er)以(yi)補(bu)(bu)(bu)腎(shen)陽為主。熟(shu)地(di)味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎(shen)經，具有補(bu)(bu)(bu)血滋陰、補(bu)(bu)(bu)精益髓的(de)功效(xiao)，可將熟(shu)地(di)和米(mi)一塊熬粥吃。

4、經期肉桂補(bu)血：此(ci)時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補(bu)藥材，能溫中補(bu)陽、散(san)寒止痛、活血通經、促進(jin)血液循(xun)環。一道營養美(mei)味(wei)的肉桂牛肉，就可防治痛經哦(e)！

5、孕期紅棗(zao)補血(xue)：紅棗(zao)養血(xue)補血(xue)，改善血(xue)液循環。準媽媽吃(chi)點紅棗(zao)，不(bu)僅(jin)能(neng)防治缺(que)鐵性貧血(xue)，還有(you)滋補強力的功(gong)效。花生米剝去(qu)紅衣(yi)，加水煮到六成熟(shu)(shu)，再煮熟(shu)(shu)幾粒紅棗(zao)，取出(chu)紅棗(zao)去(qu)皮、核，與(yu)花生一起碾成泥(ni)調人(ren)粥(zhou)中。

6、哺乳期(qi)當歸(gui)(gui)補(bu)血(xue)：新(xin)媽媽產后(hou)發生貧(pin)血(xue)時，就(jiu)會引(yin)起乳汁分泌不足。當歸(gui)(gui)能補(bu)血(xue)調經(jing)、活血(xue)止痛(tong)，煎水取汁后(hou)，把煮(zhu)熟的(de)雞蛋蛋殼去掉，用當歸(gui)(gui)汁煮(zhu)一會兒(er)之(zhi)后(hou)，放點紅糖，即(ji)可(ke)食用。

7、月子期阿膠補血(xue)：少數新媽媽生完(wan)寶寶后可能會加重貧血(xue)，阿膠(jiao)養血(xue)補血(xue)效果明顯(xian)，讓(rang)新媽媽最(zui)快地恢(hui)復體質(zhi)。把(ba)阿膠(jiao)用小(xiao)錘砸成小(xiao)塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化(hua)，然(ran)后倒入米(mi)鍋中(zhong)，加冰糖(tang)50克一起(qi)熬成粥(zhou)。

二、女人日常補血食物推薦

1、金針菜：因為金針菜中(zhong)所含鐵量(liang)比較(jiao)大，比一般的(de)補鐵高手(shou)還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養加之十分高，而且的(de)還有很強的(de)利尿效果。

2、黑木(mu)耳：黑木(mu)耳具有較高的營養(yang)價值(zhi)，性味甘平，對(dui)于治療很(hen)多疾(ji)病也很(hen)有效(xiao)果，幫助解決便秘問題(ti)，清理腸道(dao)內的垃圾，凈化肺部等(deng)。

3、雞(ji)蛋：營養(yang)極高(gao)的(de)食品，能夠補血(xue)滋陰，而且在雞(ji)蛋中營養(yang)價值最高(gao)的(de)就是雞(ji)蛋黃。雞(ji)蛋黃非常適用(yong)于陰血(xue)虧虛所致的(de)心(xin)煩不得眠、盜汗等(deng)癥狀。

4、烏(wu)(wu)骨雞(ji)：烏(wu)(wu)雞(ji)本身具(ju)有很(hen)強的(de)營(ying)養，女(nv)性食用價(jia)值很(hen)高，而且對于退(tui)熱除煩很(hen)有效果(guo)。烏(wu)(wu)雞(ji)入血調(diao)(diao)經，是一劑婦(fu)科良藥。專(zhuan)門搞定(ding)婦(fu)女(nv)虛勞所致的(de)月經不調(diao)(diao)，而烏(wu)(wu)雞(ji)為補血益陰之上品。

三、女性補血的錯誤觀念

1、只吃紅棗(zao)可以補血(xue) ：紅棗(zao)本身雖具有(you)補血(xue)的(de)作(zuo)用(yong)，但若(ruo)只單吃紅棗(zao)一樣東西，效果(guo)是相(xiang)當微(wei)弱的(de)，若(ruo)女性想藉由食(shi)物來補血(xue)，建議可以用(yong)紅棗(zao)搭配葡萄干(gan)、龍眼等(deng)等(deng)食(shi)品一起吃，效果(guo)會(hui)比單吃紅棗(zao)來的(de)有(you)用(yong)。

2、補(bu)血(xue)(xue)保(bao)健(jian)品能治療貧血(xue)(xue)：貧血(xue)(xue)是—種(zhong)(zhong)(zhong)癥狀，而不是獨(du)立的疾病。在治療時必須明確(que)缺(que)鐵性貧血(xue)(xue)，市(shi)售的各種(zhong)(zhong)(zhong)補(bu)血(xue)(xue)保(bao)健(jian)品，雖然含有一定量的各種(zhong)(zhong)(zhong)形(xing)式的鐵，對缺(que)鐵性貧血(xue)(xue)有輔助(zhu)療效(xiao)，但因(yin)為鐵含量低，不能代替正規(gui)補(bu)鐵。

3、紅糖有(you)補血(xue)功效果(guo)：專家(jia)表示，紅糖并沒有(you)人們傳說中的益氣養(yang)血(xue)、促進子宮收縮，排(pai)出產后宮腔內淤血(xue)，促使子宮早日復(fu)原等神奇功效，事實上紅糖并沒有(you)補血(xue)的有(you)效成分(fen)，而且(qie)紅糖提(ti)純不夠，里面還可能含有(you)雜質。