女性亞健康的表現

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

1、早上起來眼眶下微腫、有黑眼圈

這也許(xu)是長時間疲勞(lao)的成(cheng)果。假如(ru)水(shui)腫(zhong)常(chang)常(chang)出現，那就要查看一下腎了(le)。據統計，女人患腎結(jie)石(shi)的概率是男性的1.5倍。消(xiao)(xiao)除疲勞(lao)，作息規律外，平時還可以(yi)喝點荷葉(xie)茶，有助排水(shui)利尿，消(xiao)(xiao)水(shui)腫(zhong)，還能助減(jian)肥(fei)。

2、易怒

因為(wei)一點兒(er)小事就(jiu)哭泣，或(huo)許這(zhe)與(yu)你的性(xing)情(qing)不符。這(zhe)就(jiu)需要查看甲狀腺，中(zhong)樞(shu)神(shen)經系統(tong)對甲狀腺激素(su)失調(diao)最靈敏。前期(qi)表現簡單(dan)激動、脾氣暴躁、愛(ai)哭、失眠、胃口雖好但(dan)卻日漸消(xiao)瘦(shou)，而且例假失調(diao)。

3、腰疼

這(zhe)也許暗示著膀胱(guang)炎或(huo)者附件(jian)炎。應當(dang)到醫院驗(yan)血、驗(yan)尿，假(jia)如(ru)可以的話，不妨做膀胱(guang)鏡查看，排除病癥(zheng)。此外，日常要多喝(he)水(shui)，忌辛辣、含香料(liao)的食(shi)物。預防發炎，還可以喝(he)谷谷丁茶。

4、常常頭暈

應當(dang)查看血壓。任何年(nian)齡段(duan)的人都可能患低血壓，女(nv)人通常在35-40歲時出現(xian)。要調整飲食，挑選一些對自個(ge)有益處的體育運動，比(bi)如游泳、慢跑等。

5、掉發

分散性(xing)掉發(fa)（頭發(fa)從頭部各處掉落），女性(xing)比(bi)男性(xing)更容易患此病(bing)(bing)。掉發(fa)的(de)因素很(hen)大一部分與(yu)心理壓(ya)力、不正確飲食(shi)或(huo)皮(pi)脂腺(xian)分泌(mi)過多(duo)等相關(guan)，還可(ke)能是(shi)某些疾病(bing)(bing)或(huo)先天性(xing)疾病(bing)(bing)造成。

6、晚上腿腫，變得沒有知覺

這是緩(huan)慢(man)靜(jing)脈(mo)衰竭的表現。需要多(duo)吃蔬菜，它們含(han)有能(neng)夠加固靜(jing)脈(mo)壁的纖(xian)維。天(tian)天(tian)可做幾遍腿部保健操。

7、體重改變、常常口渴和想上廁所

這些表現(xian)有(you)點像(xiang)糖(tang)尿病，有(you)必(bi)要去做血(xue)糖(tang)查(cha)看。假(jia)如查(cha)看成果還算正常，就要控制，少吃(chi)或不吃(chi)甜食(shi)和(he)油膩的食(shi)物。

8、四肢常常抽筋

這(zhe)也許是缺鈣(gai)和(he)維生素D。它(ta)們決定骨(gu)骼(ge)的(de)硬度和(he)肌肉的(de)縮(suo)短。要多吃些奶制品、肝(gan)臟、海鮮。

女性亞健康該如何調理

1、飲食要合理

講究春夏養(yang)(yang)陽、秋冬(dong)養(yang)(yang)陰，女性也(ye)應(ying)該結合自然界的(de)規律進行養(yang)(yang)生。春夏季(ji)是消耗季(ji)節，為防(fang)陰虛，要(yao)補(bu)充(chong)充(chong)足(zu)水(shui)分及養(yang)(yang)陰之品。秋冬(dong)是收獲季(ji)節，要(yao)防(fang)過勞，適當(dang)吃一些滋補(bu)品。

2、保持心理健康

一(yi)些職業女性(xing)(xing)選擇通過尋找工作(zuo)以外的(de)興趣來(lai)轉移(yi)自己對工作(zuo)的(de)注意力，而(er)選擇向(xiang)職場(chang)(chang)專家(jia)、心(xin)(xin)理(li)(li)醫生(sheng)咨詢的(de)職業女性(xing)(xing)比較少。其實(shi)，心(xin)(xin)理(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)和生(sheng)理(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)一(yi)樣不容忽視，向(xiang)職場(chang)(chang)專家(jia)咨詢如(ru)何疏解職場(chang)(chang)壓力是預防心(xin)(xin)理(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)的(de)好辦法，但如(ru)果職場(chang)(chang)女性(xing)(xing)明顯(xian)出(chu)現心(xin)(xin)理(li)(li)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)的(de)癥(zheng)狀時，應(ying)及(ji)時接受心(xin)(xin)理(li)(li)醫生(sheng)的(de)治療，這就(jiu)像(xiang)感冒吃藥一(yi)樣正(zheng)常，白領女性(xing)(xing)完全不用覺得羞于(yu)啟口。

女性亞健康運動鍛煉

女性朋友可(ke)以(yi)(yi)利(li)用業余的(de)時(shi)間(jian)進行(xing)健身，這樣可(ke)以(yi)(yi)彌補上班(ban)時(shi)間(jian)缺乏運動的(de)最佳方式，但(dan)部分女性根(gen)本沒有(you)健身的(de)習慣。建(jian)議上班(ban)族每天(tian)至(zhi)少應該活動30分鐘。其實有(you)很多小運動都(dou)可(ke)以(yi)(yi)在上下(xia)班(ban)的(de)時(shi)候完成，比如坐(zuo)公共汽車(che)上下(xia)班(ban)時(shi)提前兩站下(xia)車(che)步行(xing)，或改騎(qi)自(zi)行(xing)車(che)；上樓時(shi)不乘電梯(ti)，走樓梯(ti)；在電視播放(fang)廣告(gao)時(shi)，站起來走動一(yi)下(xia)。

能夠運(yun)動的項目是非常多(duo)的，比(bi)如(ru)跑步、游泳、瑜伽等，而每一種運動所對應的(de)姿勢也有所不(bu)同。若是想要增強自己身體中的(de)肌(ji)肉力(li)量的(de)話，那么(me)就可以做一些有氧快速的(de)運動。