男性為什么要保養胃

在日常生活中，對于男(nan)人(ren)來說，身上(shang)有六個部位是最(zui)容易生病(bing)，如胃，我們(men)都知道男(nan)人(ren)們(men)都喜歡抽煙喝(he)酒，而且在餐桌上(shang)不是狼吞虎咽就是暴飲(yin)暴食，因此，男(nan)人(ren)胃病(bing)的發病(bing)率比(bi)女人(ren)平均高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有慢性胃炎(yan)的(de)人，要(yao)特別注意胃部的(de)保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

2、調養

胃病(bing)患者(zhe)的秋季飲食(shi)應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做(zuo)到定時定量，少食(shi)多餐，使胃中(zhong)經常有食(shi)物和(he)胃酸進行(xing)中(zhong)和(he)。

3、忌嘴

胃(wei)病患(huan)者要注(zhu)意(yi)忌嘴，不吃過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)硬、過(guo)(guo)辣、過(guo)(guo)粘(zhan)的食物(wu)，更忌暴飲暴食，戒煙(yan)禁酒(jiu)。

4、靜心

胃病、十二指(zhi)腸潰瘍(yang)等癥(zheng)的(de)發生與(yu)發展，與(yu)人的(de)情緒(xu)、心態密切相關(guan)。保持精神愉快(kuai)和(he)情緒(xu)穩定。避免緊張(zhang)、焦慮、惱(nao)怒等不(bu)良情緒(xu)的(de)刺激。

5、運動

腸(chang)胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動(dong)鍛(duan)煉，提(ti)高機體抗病能(neng)力，減少(shao)疾病的復(fu)發，促(cu)進身心健康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪猴(hou)頭(tou)菇燉雞中(zhong)是(shi)一(yi)道養胃補(bu)氣(qi)的(de)食譜，有補(bu)氣(qi)、健脾、養胃之(zhi)功。湯中(zhong)黨參補(bu)中(zhong)益氣(qi)，益血生津。北芪補(bu)脾固(gu)表、益氣(qi)升陽。猴(hou)頭(tou)菇有助消化及利五臟的(de)功能，雞能益氣(qi)養血、健脾胃療虛損，善(shan)補(bu)五臟。

先將中藥(yao)材洗(xi)凈(jing)，稍(shao)浸泡。猴頭菇(gu)去蒂(di)洗(xi)凈(jing)，泡浸發脹(zhang)后將菇(gu)內的殘水擠壓(ya)干凈(jing)，以除苦味，切厚片(pian)狀。光母雞洗(xi)凈(jing)，一起放進大號燉(dun)盅內，加入(ru)冷開水，隔水燉(dun)3個小時，調入(ru)適量食鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先(xian)將(jiang)山藥(yao)去(qu)(qu)皮，洗(xi)凈(jing)，切片、切米粒(li)大(da)小。將(jiang)花(hua)生米用開水燙(tang)泡2分鐘，趁熱去(qu)(qu)皮，撈(lao)出，搗碎如米粒(li)大(da)小。將(jiang)粳(jing)米淘洗(xi)凈(jing)后，與花(hua)生、山藥(yao)碎屑同入(ru)鍋中，加水熬煮(zhu)，先(xian)用大(da)火(huo)，至水開，改微火(huo)，煮(zhu)至米爛粥熟。其(qi)間應時時同一方向攪動，以免米、花(hua)生及山藥(yao)黏合在一起。粥將(jiang)熟時，放入(ru)冰糖，即(ji)可食用。

3、牛奶麥皮粥

用(yong)冷水浸泡(pao)麥(mai)皮30分(fen)鐘(zhong)。然后將浸泡(pao)好的麥(mai)皮放到鍋內加水開火煮(zhu)成(cheng)粥。關(guan)火前10分(fen)鐘(zhong)倒入備好的牛奶，均(jun)勻(yun)攪(jiao)拌(ban)后，10分(fen)鐘(zhong)后加入白(bai)糖、黃(huang)油、鹽，攪(jiao)拌(ban)均(jun)勻(yun)。等(deng)(deng)到麥(mai)皮煮(zhu)到爛熟的時候關(guan)火，等(deng)(deng)到稍涼便可食用(yong)。

益(yi)氣健胃。可治經常胃脘疼(teng)痛、腹(fu)脹、噯氣吐酸等(deng)癥，也是(shi)胃或十二指潰(kui)瘍者的食療飲食。

4、白鯽魚煲湯

用(yong)油(you)將魚兩面煎黃，用(yong)開水猛(meng)火煲湯，煮成白色乳狀。然(ran)后(hou)加砂仁(ren)、陳皮、香菜、生(sheng)姜(jiang)，稍(shao)滾三分鐘。

鯽魚(yu)性甘平，補(bu)而不燥，健(jian)脾去濕，而且還含(han)有(you)豐富(fu)的營養。中醫(yi)認為此方補(bu)脾胃甚好(hao)。

男性養胃喝白鯽魚煲湯(tang)是非(fei)常(chang)不錯的選(xuan)擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚宰殺清洗干凈，一斤冬(dong)瓜(連皮)，六十克(ke)赤小豆，蔥頭5個，煲湯，不放(fang)鹽(yan)。

此湯補(bu)脾、利水、消腫，其作(zuo)用(yong)為補(bu)脾而(er)不留邪(xie)氣(qi)。回南天，濕氣(qi)盛，濕易困(kun)脾，影(ying)響運化，很多人容易出現身(shen)體困(kun)重，乏力倦懶(lan)，飲食減少，腹脹(zhang)便溏(tang)等癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這(zhe)兩種飲料含有(you)許多果糖(tang)。大概有(you)30%的成年人不(bu)能很好地吸收果糖(tang)，從而導(dao)致胃腸不(bu)適。

2、薄荷

薄(bo)荷(he)會放松(song)食(shi)道括約(yue)肌，增加泛(fan)酸的幾率。任何(he)含薄(bo)荷(he)的東西(xi)都要小(xiao)心，比如薄(bo)荷(he)茶、薄(bo)荷(he)糖和薄(bo)荷(he)口香糖。

3、咖啡

咖啡會刺激胃，使其(qi)分(fen)泌過多的(de)(de)胃酸(suan)，導致消化不良和泛酸(suan)。特別是有(you)胃潰瘍和燒心癥狀的(de)(de)人要少喝(he)(he)咖啡。含咖啡因的(de)(de)飲(yin)料也(ye)要少喝(he)(he)。

4、西蘭花

西蘭花中可(ke)溶性膳(shan)食(shi)纖維(wei)特別多。這(zhe)種纖維(wei)只(zhi)有在大(da)腸里才能被分解(jie)，并(bing)產生大(da)量氣(qi)體。同時西(xi)蘭花還含有類似豆類中的(de)產氣(qi)糖(tang)類。

5、番茄

番茄(qie)的酸(suan)性很(hen)高，可能(neng)刺(ci)激(ji)胃(wei)產生更多(duo)的胃(wei)酸(suan)。因此，吃太多(duo)番茄(qie)會導致泛酸(suan)、燒心等癥(zheng)狀。用番茄(qie)做成的番茄(qie)醬也如此。

6、乳制品

有(you)乳(ru)(ru)糖不耐的人，攝入乳(ru)(ru)制品后會(hui)引(yin)起(qi)胃部不適。可以選擇酸奶(nai)、硬奶(nai)酪，或含(han)乳(ru)(ru)糖低的牛(niu)奶(nai)。

7、油膩食物

含(han)脂(zhi)肪(fang)過(guo)高(gao)的食(shi)物，比(bi)如油炸食(shi)品，會增加發生泛酸和腸易激(ji)綜(zong)合癥的機會。因為高(gao)脂(zhi)肪(fang)食(shi)物很難消化，人體就會自(zi)動分泌出更多(duo)的胃(wei)酸。同樣(yang)，進食(shi)過(guo)量也(ye)會刺激(ji)胃(wei)酸分泌過(guo)多(duo)。

8、冷飲

冷(leng)飲(yin)過量會(hui)讓胃內溫(wen)度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用(yong)。因此，佐餐(can)時最好喝些(xie)熱(re)飲(yin)料，比如茶和熱(re)檸檬水。而(er)冷(leng)飲(yin)最好放在兩餐(can)之間(jian)喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作(zuo)用：調理脾胃機能(neng)，促食欲，助消(xiao)化(hua)。

位置(zhi)：膝蓋外側凹陷處(chu)(chu)往下(xia)約四指寬(kuan)處(chu)(chu)。

按法：用(yong)指(zhi)腹以畫圓方(fang)式(shi)按壓，帶酸脹(zhang)感(gan)為宜，每次15下，每天(tian)按2、3次。

2、按中脘穴治消化不良

作用(yong)：和胃(wei)行氣，止痛(tong)，改善消化不良，胃(wei)痛(tong)，腹部悶脹感。

位置：肚臍(qi)上方4指寬處。

按(an)(an)法：用(yong)指腹以畫圓(yuan)方式按(an)(an)壓，帶(dai)酸脹感為宜，每次(ci)15下，每天按(an)(an)2、3次(ci)。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用：健(jian)脾(pi)化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

位置：膝蓋外側(ce)與腳踝連線(xian)正中(zhong)間點。

按法：用(yong)指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次(ci)15下，每天按2、3次(ci)。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣(qi)消脹(zhang)，促代謝，改善便秘。

位置：肚臍正(zheng)上方約一指(zhi)寬(kuan)處。

按法：用指腹以畫圓方(fang)式按壓，帶酸脹(zhang)感為宜，每次15下，每天按2-3次。

5、按太白穴治打嗝

作用(yong)：緩(huan)解胃(wei)脹，治打嗝，嘔吐(tu)。

位(wei)置(zhi)：它在(zai)足內側緣，第(di)1跖(zhi)骨關節后下方赤白肉際凹陷(xian)處(chu)。

按法：太白穴(xue)(xue)是脾經(jing)的(de)原穴(xue)(xue)，對調理脾氣(qi)虛(xu)弱有(you)好(hao)處。按太白穴(xue)(xue)肌肉(rou)感到酸痛就行(xing)。

6、按內關穴治脹氣

作(zuo)用(yong)：益氣安(an)神，和胃降(jiang)逆、寬胸理氣之功，常按摩(mo)內關穴，對緩解胃部脹氣有一(yi)定作(zuo)用(yong)。

位(wei)置：內(nei)關穴(xue)(xue)(xue)位(wei)于前臂正中(zhong)，腕(wan)橫紋上(shang)2寸，在橈側(ce)屈腕(wan)肌腱(jian)同(tong)掌長(chang)肌腱(jian)之間取穴(xue)(xue)(xue)。具體(ti)來(lai)說(shuo)，就(jiu)是(shi)(shi)將右(you)手三個手指(zhi)(zhi)頭并攏，把三個手指(zhi)(zhi)頭中(zhong)的無(wu)名指(zhi)(zhi)，放(fang)在左手腕(wan)橫紋上(shang)，這(zhe)時右(you)手食指(zhi)(zhi)和(he)左手手腕(wan)交叉點的中(zhong)點，就(jiu)是(shi)(shi)內(nei)關穴(xue)(xue)(xue)。

按法(fa)：指頭并攏按壓(ya)，直至(zhi)能感覺到(dao)酸痛(tong)就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃(nong)茶均為中樞興(xing)奮劑(ji)，都能通過反射導(dao)致胃粘(zhan)膜缺血，使(shi)胃粘(zhan)膜的保護功能破壞，而促(cu)成潰瘍發生(sheng)。

2、忌濫用藥物

容易損傷胃粘(zhan)膜的藥(yao)物(wu)主要有三(san)類：一是(shi)乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是(shi)保泰松、消炎(yan)(yan)痛(tong)、布洛芬(fen)等非甾體(ti)抗(kang)炎(yan)(yan)藥(yao)物(wu)；三(san)是(shi)皮質類固醇等激素類藥(yao)物(wu)。故應(ying)盡量避免應(ying)用這些藥(yao)物(wu)，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

3、忌精神緊張

一個人在(zai)緊張、煩惱、憤怒時(shi)，其不良情(qing)緒可通過大(da)腦皮(pi)質擴散到邊緣系(xi)統，影響(xiang)植物神經系(xi)統，直接導(dao)致胃(wei)腸功能失調，分泌出過多的胃(wei)酸和(he)胃(wei)蛋白酶，使胃(wei)血管收(shou)縮、幽門痙攣、排空(kong)障礙(ai)，胃(wei)粘膜保護層受(shou)損，造成(cheng)自我消化，形成(cheng)潰瘍。

4、忌過度疲勞

無論是體力勞動(dong)(dong)或(huo)是腦力勞動(dong)(dong)，如果疲勞過度，都會引起(qi)胃腸(chang)供血不足，分(fen)泌功能失調，胃酸(suan)過多(duo)而粘(zhan)液減(jian)少，使粘(zhan)膜受到損(sun)害。

5、忌酗酒無度

酒精(jing)本(ben)身可直(zhi)接(jie)損(sun)害胃(wei)粘膜，酒精(jing)還能(neng)引起(qi)肝(gan)硬化(hua)和慢(man)性胰腺炎，反(fan)過來加重胃(wei)的損(sun)傷。

6、忌饑飽不均

饑餓(e)時(shi)，胃內的(de)胃酸、蛋(dan)白酶無食物中和，濃度較高，易(yi)造成粘(zhan)膜的(de)自我消化(hua)。暴飲暴食又易(yi)損害胃的(de)自我保(bao)護機制(zhi)；胃壁過多(duo)擴張(zhang)，食物停留時(shi)間過長等都會促(cu)成胃損傷。

7、忌飲食不潔

幽(you)門(men)螺桿菌(jun)感染是胃和(he)十(shi)二指腸(chang)潰(kui)瘍的(de)重要誘因之(zhi)一，在潰(kui)瘍病人中(zhong)，該(gai)(gai)菌(jun)的(de)檢出(chu)率高達(da)70～90%，而(er)潰(kui)瘍病治愈后(hou)，該(gai)(gai)菌(jun)亦消失(shi)。潰(kui)瘍病人可通過餐具、牙具以及(ji)接(jie)吻等(deng)密切接(jie)觸傳染，不潔的(de)食(shi)物，也是感染的(de)原因之(zhi)一。

8、忌晚餐過飽

有些人(ren)往(wang)往(wang)把一天的食物(wu)營(ying)養(yang)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這(zhe)樣做，不僅造成睡眠不實，易(yi)導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌(mi)過多而(er)誘發潰瘍形(xing)成。

9、忌狼吞虎咽

食(shi)物進(jin)入胃(wei)內，經儲納、研磨、消(xiao)化，將食(shi)物變成乳(ru)糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞(tun)虎(hu)咽，食(shi)物粗糙，就會增加胃(wei)的(de)負(fu)擔，延長停留時(shi)間，可致(zhi)胃(wei)粘(zhan)膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液(ye)分泌，而使胃(wei)酸和膽汁分泌減少，有利于保(bao)護(hu)胃(wei)。