男性為什么要保養胃

在(zai)日常生活中，對(dui)于男人來說，身(shen)上(shang)有(you)六個部位是(shi)最(zui)容(rong)易生病，如胃，我們都知道男人們都喜歡(huan)抽煙喝酒，而(er)且在(zai)餐桌上(shang)不是(shi)狼吞虎咽就是(shi)暴飲(yin)暴食，因此，男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有慢(man)性胃炎的人，要特別(bie)注意胃部的保暖，適時增添衣(yi)服，夜晚睡覺蓋(gai)好被褥。

2、調養

胃(wei)病患者的秋(qiu)季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使(shi)胃(wei)中經常(chang)有食物和胃(wei)酸進行中和。

3、忌嘴

胃(wei)病(bing)患者要注意(yi)忌嘴，不(bu)吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴(bao)飲暴(bao)食，戒煙(yan)禁(jin)酒。

4、靜心

胃病、十(shi)二指(zhi)腸潰(kui)瘍等癥的發(fa)生與發(fa)展，與人的情緒、心態密切(qie)相(xiang)關(guan)。保持(chi)精(jing)神愉快和情緒穩定(ding)。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、運動

腸胃(wei)病人(ren)要結合自己的體(ti)(ti)征，加強(qiang)適(shi)度的運動鍛煉，提高機體(ti)(ti)抗病能力，減少(shao)疾病的復發，促進身心健(jian)康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參(can)芪猴頭(tou)菇燉雞中是一道(dao)養胃(wei)(wei)補氣的食譜，有(you)補氣、健脾、養胃(wei)(wei)之功。湯中黨(dang)參(can)補中益氣，益血生(sheng)津。北(bei)芪補脾固表、益氣升(sheng)陽。猴頭(tou)菇有(you)助消化及利(li)五(wu)臟的功能，雞能益氣養血、健脾胃(wei)(wei)療虛損(sun)，善補五(wu)臟。

先(xian)將(jiang)中藥材洗(xi)凈(jing)，稍浸泡。猴頭菇去蒂洗(xi)凈(jing)，泡浸發(fa)脹后將(jiang)菇內的殘水(shui)擠壓干凈(jing)，以除苦味，切厚(hou)片狀。光(guang)母雞洗(xi)凈(jing)，一起(qi)放進(jin)大(da)號燉(dun)盅內，加入冷(leng)開水(shui)，隔水(shui)燉(dun)3個小時(shi)，調入適量(liang)食鹽便(bian)可。

2、花生養胃益智粥

先(xian)將(jiang)山藥去皮，洗凈，切片(pian)、切米(mi)粒(li)大小。將(jiang)花生米(mi)用開(kai)水(shui)燙泡(pao)2分(fen)鐘，趁(chen)熱去皮，撈(lao)出(chu)，搗碎如米(mi)粒(li)大小。將(jiang)粳米(mi)淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋(guo)中，加水(shui)熬煮(zhu)，先(xian)用大火(huo)，至水(shui)開(kai)，改微火(huo)，煮(zhu)至米(mi)爛粥熟(shu)。其(qi)間應(ying)時(shi)時(shi)同一方向攪動，以(yi)免米(mi)、花生及山藥黏合(he)在一起。粥將(jiang)熟(shu)時(shi)，放入冰(bing)糖(tang)，即(ji)可(ke)食用。

3、牛奶麥皮粥

用冷水浸泡麥皮30分(fen)鐘(zhong)。然(ran)后(hou)將浸泡好(hao)的麥皮放到鍋內加(jia)水開火(huo)煮(zhu)成粥。關火(huo)前10分(fen)鐘(zhong)倒入(ru)備好(hao)的牛奶，均勻(yun)攪(jiao)拌后(hou)，10分(fen)鐘(zhong)后(hou)加(jia)入(ru)白糖、黃(huang)油(you)、鹽，攪(jiao)拌均勻(yun)。等到麥皮煮(zhu)到爛熟的時(shi)候(hou)關火(huo)，等到稍涼便可食用。

益氣健胃(wei)。可治(zhi)經(jing)常胃(wei)脘疼痛、腹脹、噯(ai)氣吐酸等癥，也是胃(wei)或十二指潰瘍者(zhe)的食療飲食。

4、白鯽魚煲湯

用油(you)將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成(cheng)白色乳狀。然后加砂仁、陳皮、香(xiang)菜、生姜，稍滾三(san)分鐘。

鯽魚性(xing)甘(gan)平，補而不燥，健脾(pi)去濕，而且(qie)還(huan)含有豐富的營養(yang)。中醫認為(wei)此方補脾(pi)胃甚(shen)好(hao)。

男(nan)性養胃喝白(bai)鯽魚煲湯是非常不錯的選擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚(yu)宰殺清(qing)洗干(gan)凈，一(yi)斤冬瓜(連皮)，六十克赤小豆(dou)，蔥頭5個(ge)，煲湯，不放鹽。

此湯(tang)補(bu)脾、利(li)水、消腫，其作用為(wei)補(bu)脾而不留邪氣。回南(nan)天(tian)，濕氣盛(sheng)，濕易困脾，影(ying)響運化，很多人(ren)容(rong)易出現身體困重，乏力倦懶(lan)，飲食減少，腹脹便溏等癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這兩種(zhong)飲料(liao)含有許多果糖。大(da)概有30%的(de)成年人不能很好(hao)地吸收(shou)果糖，從而導(dao)致胃腸不適。

2、薄荷

薄(bo)荷(he)會放(fang)松食道括約肌(ji)，增加(jia)泛酸的(de)幾率。任何(he)含(han)薄(bo)荷(he)的(de)東西都要小(xiao)心，比(bi)如(ru)薄(bo)荷(he)茶、薄(bo)荷(he)糖(tang)和薄(bo)荷(he)口(kou)香(xiang)糖(tang)。

3、咖啡

咖啡會刺(ci)激胃，使(shi)其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛(fan)酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥(zheng)狀的人要(yao)少喝咖啡。含(han)咖啡因的飲料也要(yao)少喝。

4、西蘭花

西蘭花中(zhong)可溶性膳食纖維特(te)別多。這種纖維只有在大腸里才能被(bei)分解(jie)，并產(chan)生大量氣體。同時西蘭(lan)花還含有類(lei)似豆類(lei)中(zhong)的產(chan)氣糖類(lei)。

5、番茄

番茄(qie)(qie)的酸(suan)(suan)性很高(gao)，可能刺激胃產生(sheng)更多(duo)的胃酸(suan)(suan)。因(yin)此，吃太多(duo)番茄(qie)(qie)會導(dao)致泛酸(suan)(suan)、燒心等癥狀(zhuang)。用(yong)番茄(qie)(qie)做成(cheng)的番茄(qie)(qie)醬也(ye)如此。

6、乳制品

有乳(ru)糖不(bu)耐的(de)人，攝入乳(ru)制品后(hou)會引(yin)起胃部(bu)不(bu)適。可以選擇酸奶、硬(ying)奶酪，或含乳(ru)糖低的(de)牛奶。

7、油膩食物

含脂(zhi)肪過高(gao)的(de)食(shi)物(wu)，比如油(you)炸食(shi)品，會(hui)增(zeng)加發生(sheng)泛酸和腸易激綜(zong)合癥的(de)機會(hui)。因為高(gao)脂(zhi)肪食(shi)物(wu)很(hen)難消化，人體就(jiu)會(hui)自動分泌出更(geng)多(duo)的(de)胃(wei)酸。同樣，進食(shi)過量也會(hui)刺激胃(wei)酸分泌過多(duo)。

8、冷飲

冷飲過量會讓胃(wei)內溫度(du)過低(di)，影響(xiang)胃(wei)酸分(fen)泌和(he)消(xiao)化(hua)酶作用。因(yin)此，佐餐時最好(hao)喝些(xie)熱飲料，比如(ru)茶和(he)熱檸(ning)檬水(shui)。而冷飲最好(hao)放在兩餐之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作用：調理脾胃(wei)機能，促(cu)食欲(yu)，助消化。

位(wei)置：膝蓋外側(ce)凹陷處往下(xia)約四(si)指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜(yi)，每(mei)次15下，每(mei)天(tian)按2、3次。

2、按中脘穴治消化不良

作(zuo)用：和胃行(xing)氣，止痛，改善消化(hua)不(bu)良(liang)，胃痛，腹部(bu)悶脹感。

位置：肚臍(qi)上方(fang)4指寬處(chu)。

按法：用指腹以畫(hua)圓方式按壓，帶酸脹感為宜(yi)，每(mei)次15下，每(mei)天按2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用(yong)：健脾(pi)化濕，促代謝，紓(shu)解腸(chang)胃脹氣，打嗝。

位置：膝蓋外(wai)側與腳(jiao)踝連(lian)線正中間點(dian)。

按法：用指腹(fu)以畫圓方式按壓，帶(dai)酸脹感為宜，每(mei)次15下，每(mei)天按2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣消脹，促代謝，改善(shan)便秘。

位置(zhi)：肚臍正上(shang)方約(yue)一指寬處。

按(an)(an)法：用(yong)指(zhi)腹以畫圓方式按(an)(an)壓(ya)，帶(dai)酸脹感為宜，每(mei)次15下(xia)，每(mei)天按(an)(an)2-3次。

5、按太白穴治打嗝

作用：緩解胃脹，治打(da)嗝，嘔吐。

位置：它在(zai)足(zu)內側緣，第1跖骨關節后下方(fang)赤白肉際(ji)凹(ao)陷處。

按(an)法：太白穴(xue)是脾(pi)經的原穴(xue)，對調理(li)脾(pi)氣虛弱有好處。按(an)太白穴(xue)肌肉感到(dao)酸痛就行。

6、按內關穴治脹氣

作用：益氣(qi)安神，和胃(wei)降逆、寬胸理氣(qi)之(zhi)功，常按摩內關(guan)穴，對緩解胃(wei)部脹氣(qi)有一定作用。

位(wei)(wei)置(zhi)：內關穴(xue)位(wei)(wei)于前臂正中，腕橫紋(wen)上2寸，在橈(rao)側屈腕肌腱(jian)同(tong)掌長(chang)肌腱(jian)之間取穴(xue)。具體來(lai)說，就(jiu)(jiu)是將(jiang)右手(shou)(shou)(shou)三(san)個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭(tou)并攏(long)，把三(san)個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭(tou)中的無名指(zhi)，放(fang)在左手(shou)(shou)(shou)腕橫紋(wen)上，這(zhe)時右手(shou)(shou)(shou)食指(zhi)和左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕交(jiao)叉點的中點，就(jiu)(jiu)是內關穴(xue)。

按法(fa)：指頭并(bing)攏按壓，直至(zhi)能感覺到酸痛(tong)就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑(ji)，都能(neng)通過(guo)反射導致胃粘膜(mo)缺(que)血，使胃粘膜(mo)的保護功(gong)能(neng)破壞，而促成(cheng)潰瘍發生。

2、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜(mo)的藥物(wu)主要(yao)有三(san)類：一是(shi)乙酰水楊酸(suan)類，如(ru)阿斯匹林(lin)；二是(shi)保泰松(song)、消炎(yan)痛、布(bu)洛芬(fen)等非(fei)甾體(ti)抗炎(yan)藥物(wu)；三(san)是(shi)皮質類固醇等激素類藥物(wu)。故(gu)應盡量(liang)避免(mian)應用這些藥物(wu)，如(ru)必須服用時，要(yao)控制劑量(liang)和療程，最好在(zai)飯后服用。

3、忌精神緊張

一個人在緊張、煩(fan)惱、憤怒時，其不良情緒可通(tong)過大腦(nao)皮質擴散到邊緣系(xi)統，影(ying)響(xiang)植物神(shen)經系(xi)統，直(zhi)接導(dao)致胃(wei)(wei)腸功能失(shi)調，分(fen)泌(mi)出(chu)過多的(de)胃(wei)(wei)酸和(he)胃(wei)(wei)蛋白酶，使胃(wei)(wei)血管收縮、幽門痙(jing)攣、排空障礙，胃(wei)(wei)粘膜保護層受損，造成(cheng)自我消化(hua)，形(xing)成(cheng)潰瘍(yang)。

4、忌過度疲勞

無(wu)論(lun)是體力(li)勞(lao)(lao)動或是腦力(li)勞(lao)(lao)動，如果疲勞(lao)(lao)過(guo)度，都會引起(qi)胃(wei)腸供血(xue)不(bu)足(zu)，分泌功能(neng)失調，胃(wei)酸過(guo)多而粘液減(jian)少，使粘膜受到損害。

5、忌酗酒無度

酒(jiu)精(jing)本身可直接損害胃(wei)粘膜，酒(jiu)精(jing)還(huan)能(neng)引起肝硬化和慢性胰腺(xian)炎(yan)，反過來加重胃(wei)的損傷(shang)。

6、忌饑飽不均

饑餓時，胃(wei)內的(de)胃(wei)酸、蛋白酶(mei)無食(shi)(shi)物中和(he)，濃度(du)較(jiao)高，易造成粘膜的(de)自我消化。暴飲(yin)暴食(shi)(shi)又易損害胃(wei)的(de)自我保護機制；胃(wei)壁(bi)過(guo)多擴張，食(shi)(shi)物停留時間過(guo)長等都會促成胃(wei)損傷(shang)。

7、忌飲食不潔

幽門(men)螺桿菌(jun)感染是(shi)胃和十二指腸潰(kui)(kui)瘍的重要誘(you)因之一，在潰(kui)(kui)瘍病人中，該菌(jun)的檢出率高達(da)70～90%，而潰(kui)(kui)瘍病治愈(yu)后，該菌(jun)亦消失。潰(kui)(kui)瘍病人可通過餐具、牙具以及(ji)接吻等密(mi)切接觸(chu)傳染，不潔的食物，也是(shi)感染的原(yuan)因之一。

8、忌晚餐過飽

有些(xie)人往往把一(yi)天的食物營養集中在(zai)晚餐(can)上(shang)，或(huo)者(zhe)喜歡(huan)吃(chi)夜宵(xiao)或(huo)睡前吃(chi)點東(dong)西，這樣做，不(bu)僅造成睡眠不(bu)實，易導致(zhi)肥胖，還可因刺激胃粘膜(mo)使胃酸(suan)分泌過多而誘發潰瘍(yang)形成。

9、忌狼吞虎咽

食(shi)物(wu)進入胃內，經儲納、研磨(mo)、消化，將食(shi)物(wu)變成乳(ru)糜狀(zhuang)，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食(shi)物(wu)粗(cu)糙，就會(hui)增(zeng)加(jia)胃的負擔，延長停留時(shi)間，可致胃粘(zhan)膜損傷；另外(wai)細嚼慢咽能增(zeng)加(jia)唾液分(fen)泌(mi)，而使胃酸和(he)膽汁分(fen)泌(mi)減少，有利于保護胃。