男性為什么要保養胃

在日常生(sheng)活中，對于男(nan)(nan)人(ren)來說(shuo)，身上(shang)有六(liu)個(ge)部位是(shi)最容易(yi)生(sheng)病，如(ru)胃(wei)，我們都知道男(nan)(nan)人(ren)們都喜歡抽煙喝酒，而(er)且在餐桌上(shang)不是(shi)狼吞虎咽(yan)就是(shi)暴飲暴食，因此，男(nan)(nan)人(ren)胃(wei)病的(de)發(fa)病率比女人(ren)平均高出6.2倍。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

男人養胃的方法

1、保暖

患有(you)慢性胃(wei)炎(yan)的人，要特(te)別注意胃(wei)部的保暖(nuan)，適時(shi)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥(ru)。

2、調養

胃病患者的秋(qiu)季飲食(shi)(shi)應以溫(wen)、軟(ruan)、淡(dan)、素、鮮為宜(yi)，做到定時(shi)定量，少食(shi)(shi)多(duo)餐，使胃中(zhong)經常有食(shi)(shi)物和(he)胃酸進行中(zhong)和(he)。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃(chi)過(guo)(guo)(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)(guo)(guo)硬、過(guo)(guo)(guo)(guo)辣、過(guo)(guo)(guo)(guo)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心

胃病、十二指腸潰瘍等(deng)癥的(de)發生與發展，與人的(de)情(qing)(qing)緒、心態(tai)密(mi)切相關。保持精神愉快和情(qing)(qing)緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等(deng)不(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒的(de)刺(ci)激。

5、運動

腸胃病(bing)人要結合自己(ji)的(de)體征(zheng)，加強(qiang)適度的(de)運動鍛(duan)煉，提高(gao)機體抗(kang)病(bing)能力，減少疾病(bing)的(de)復(fu)發，促進(jin)身心健康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪猴頭菇(gu)(gu)燉(dun)雞(ji)中是一道養胃(wei)補(bu)(bu)氣的(de)食譜，有補(bu)(bu)氣、健脾、養胃(wei)之功(gong)(gong)。湯中黨參補(bu)(bu)中益(yi)氣，益(yi)血(xue)生津。北芪補(bu)(bu)脾固表、益(yi)氣升陽(yang)。猴頭菇(gu)(gu)有助消化及利五臟的(de)功(gong)(gong)能，雞(ji)能益(yi)氣養血(xue)、健脾胃(wei)療(liao)虛損，善(shan)補(bu)(bu)五臟。

先將(jiang)中藥材洗凈，稍浸泡。猴頭菇去(qu)蒂洗凈，泡浸發脹后將(jiang)菇內(nei)的殘水(shui)擠壓干凈，以(yi)除苦味(wei)，切厚(hou)片狀(zhuang)。光(guang)母雞洗凈，一起放進(jin)大號燉盅內(nei)，加入(ru)冷開水(shui)，隔水(shui)燉3個小時，調入(ru)適量食鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先將(jiang)山(shan)藥去皮，洗凈，切片、切米(mi)(mi)(mi)粒大(da)小(xiao)。將(jiang)花生(sheng)米(mi)(mi)(mi)用開(kai)(kai)水(shui)燙泡2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗(dao)碎如米(mi)(mi)(mi)粒大(da)小(xiao)。將(jiang)粳米(mi)(mi)(mi)淘洗凈后，與(yu)花生(sheng)、山(shan)藥碎屑同(tong)(tong)入鍋中，加水(shui)熬(ao)煮(zhu)，先用大(da)火，至水(shui)開(kai)(kai)，改(gai)微火，煮(zhu)至米(mi)(mi)(mi)爛粥(zhou)熟。其間應時時同(tong)(tong)一方向攪動(dong)，以免米(mi)(mi)(mi)、花生(sheng)及山(shan)藥黏合在(zai)一起。粥(zhou)將(jiang)熟時，放入冰糖，即可食用。

3、牛奶麥皮粥

用冷水(shui)(shui)浸泡麥皮30分(fen)鐘(zhong)。然(ran)后將(jiang)浸泡好(hao)(hao)的(de)麥皮放到鍋內(nei)加水(shui)(shui)開火(huo)煮(zhu)成粥。關(guan)火(huo)前10分(fen)鐘(zhong)倒(dao)入(ru)(ru)備好(hao)(hao)的(de)牛奶，均勻(yun)攪拌(ban)后，10分(fen)鐘(zhong)后加入(ru)(ru)白糖、黃油、鹽，攪拌(ban)均勻(yun)。等到麥皮煮(zhu)到爛熟的(de)時(shi)候關(guan)火(huo)，等到稍涼便可(ke)食用。

益氣(qi)健胃。可治經常胃脘(wan)疼痛、腹脹、噯氣(qi)吐酸等(deng)癥(zheng)，也(ye)是胃或十二指潰瘍者的(de)食療(liao)飲(yin)食。

4、白鯽魚煲湯

用油將魚(yu)兩面煎黃(huang)，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂(sha)仁、陳皮(pi)、香菜(cai)、生姜(jiang)，稍滾三分鐘。

鯽魚性(xing)甘(gan)平(ping)，補(bu)而不燥，健脾(pi)去(qu)濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補(bu)脾(pi)胃甚(shen)好(hao)。

男(nan)性(xing)養胃喝白鯽魚煲湯(tang)是非(fei)常不錯的選擇(ze)。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚(yu)宰殺清(qing)洗干凈，一斤冬瓜(連皮(pi))，六十克赤小豆，蔥頭5個，煲(bao)湯，不放鹽。

此(ci)湯(tang)補脾(pi)、利水(shui)、消腫(zhong)，其作用為補脾(pi)而不(bu)留邪(xie)氣。回南(nan)天，濕氣盛(sheng)，濕易困(kun)脾(pi)，影響(xiang)運化，很多人容易出現身體困(kun)重，乏力倦懶，飲食減少，腹脹便溏(tang)等癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這兩種(zhong)飲料含有許多(duo)果糖。大概(gai)有30%的成年人不能(neng)很好地吸(xi)收(shou)果糖，從而導致胃腸不適。

2、薄荷

薄(bo)荷(he)會放松(song)食道括約(yue)肌，增(zeng)加泛酸的幾率。任何含薄(bo)荷(he)的東西都要小(xiao)心，比(bi)如薄(bo)荷(he)茶、薄(bo)荷(he)糖和(he)薄(bo)荷(he)口香糖。

3、咖啡

咖(ka)啡會(hui)刺激(ji)胃，使其(qi)分泌過多的胃酸，導(dao)致消(xiao)化不(bu)良(liang)和泛酸。特別是(shi)有胃潰(kui)瘍和燒心(xin)癥狀的人要少喝咖(ka)啡。含(han)咖(ka)啡因(yin)的飲(yin)料也要少喝。

4、西蘭花

西蘭花中可(ke)溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸(chang)里才能(neng)被(bei)分解(jie)，并產生大量氣體。同時西(xi)蘭花(hua)還含(han)有類似(si)豆類中的產氣糖類。

5、番茄

番(fan)茄(qie)的酸(suan)性很(hen)高，可能刺激胃產生(sheng)更多(duo)的胃酸(suan)。因此，吃太多(duo)番(fan)茄(qie)會導致泛酸(suan)、燒心等癥狀。用番(fan)茄(qie)做(zuo)成的番(fan)茄(qie)醬(jiang)也如此。

6、乳制品

有(you)乳糖(tang)不耐的人(ren)，攝入(ru)乳制品(pin)后會引(yin)起(qi)胃部不適。可以選(xuan)擇酸(suan)奶、硬(ying)奶酪，或(huo)含乳糖(tang)低的牛(niu)奶。

7、油膩食物

含脂肪過高的食(shi)(shi)物(wu)，比(bi)如油炸食(shi)(shi)品，會增(zeng)加發生泛酸(suan)和腸易激綜合(he)癥的機會。因為(wei)高脂肪食(shi)(shi)物(wu)很難消(xiao)化，人體就會自動分泌出更多的胃(wei)酸(suan)。同樣，進食(shi)(shi)過量也會刺激胃(wei)酸(suan)分泌過多。

8、冷飲

冷(leng)飲(yin)過量(liang)會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶(mei)作用。因(yin)此，佐餐(can)時最好(hao)(hao)喝些熱飲(yin)料，比(bi)如茶(cha)和熱檸檬水。而冷(leng)飲(yin)最好(hao)(hao)放在兩餐(can)之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作用(yong)：調(diao)理脾胃(wei)機能(neng)，促食欲，助消化。

位置：膝蓋外側凹陷處(chu)往下約四指寬處(chu)。

按(an)法：用指腹以畫(hua)圓方(fang)式按(an)壓，帶酸脹感為宜，每(mei)次(ci)15下，每(mei)天按(an)2、3次(ci)。

2、按中脘穴治消化不良

作用(yong)：和胃行(xing)氣，止痛(tong)，改(gai)善消化(hua)不良，胃痛(tong)，腹部悶脹感。

位置：肚臍(qi)上方4指寬處(chu)。

按(an)法(fa)：用指(zhi)腹以畫圓方式(shi)按(an)壓，帶酸脹(zhang)感為宜，每次15下，每天按(an)2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用：健脾化濕(shi)，促(cu)代謝(xie)，紓(shu)解腸胃脹氣，打嗝。

位置：膝蓋外側(ce)與腳踝(huai)連線正(zheng)中間點。

按(an)法：用(yong)指腹(fu)以畫圓(yuan)方(fang)式按(an)壓(ya)，帶酸脹感為宜(yi)，每(mei)次(ci)15下(xia)，每(mei)天按(an)2、3次(ci)。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣消脹，促代謝(xie)，改善便(bian)秘。

位置：肚臍正(zheng)上方約(yue)一(yi)指寬處。

按(an)法：用(yong)指腹以畫圓方(fang)式按(an)壓，帶酸脹(zhang)感為宜，每次15下，每天按(an)2-3次。

5、按太白穴治打嗝

作用(yong)：緩解胃脹，治打嗝，嘔(ou)吐。

位置：它在足內側(ce)緣，第1跖骨關節(jie)后下方赤(chi)白肉際(ji)凹陷處。

按法：太白(bai)(bai)穴(xue)是脾經的原穴(xue)，對調理脾氣虛弱有好處(chu)。按太白(bai)(bai)穴(xue)肌肉感到酸痛(tong)就行(xing)。

6、按內關穴治脹氣

作用：益氣安神，和胃(wei)降逆、寬胸理氣之功，常按(an)摩內(nei)關穴，對緩解胃(wei)部脹氣有一定作用。

位置(zhi)：內(nei)關穴(xue)(xue)位于前臂正中(zhong)(zhong)，腕(wan)(wan)橫紋上2寸，在(zai)橈側屈腕(wan)(wan)肌(ji)腱(jian)同掌長肌(ji)腱(jian)之間取穴(xue)(xue)。具體來說，就是(shi)將(jiang)右手(shou)(shou)三個(ge)手(shou)(shou)指頭(tou)并(bing)攏，把(ba)三個(ge)手(shou)(shou)指頭(tou)中(zhong)(zhong)的(de)無名指，放在(zai)左手(shou)(shou)腕(wan)(wan)橫紋上，這時右手(shou)(shou)食指和左手(shou)(shou)手(shou)(shou)腕(wan)(wan)交(jiao)叉點的(de)中(zhong)(zhong)點，就是(shi)內(nei)關穴(xue)(xue)。

按(an)法(fa)：指頭并攏按(an)壓，直(zhi)至能感覺(jue)到酸痛就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興(xing)奮劑，都能(neng)通(tong)過反射導致胃粘膜缺(que)血，使胃粘膜的保(bao)護(hu)功能(neng)破壞(huai)，而促(cu)成潰瘍發生(sheng)。

2、忌濫用藥物

容易損(sun)傷(shang)胃粘膜(mo)的藥物(wu)主(zhu)要(yao)有三類：一是(shi)乙(yi)酰水楊(yang)酸(suan)類，如阿斯匹林；二是(shi)保泰松(song)、消炎痛、布洛芬等(deng)非甾體(ti)抗炎藥物(wu)；三是(shi)皮質類固(gu)醇等(deng)激素類藥物(wu)。故(gu)應(ying)盡量(liang)避免(mian)應(ying)用(yong)這些藥物(wu)，如必須服(fu)用(yong)時(shi)，要(yao)控制劑量(liang)和(he)療(liao)程，最好在飯(fan)后服(fu)用(yong)。

3、忌精神緊張

一個人在緊張(zhang)、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦(nao)皮質擴散到邊緣(yuan)系統(tong)，影(ying)響(xiang)植物神經系統(tong)，直接導(dao)致胃腸功能失調(diao)，分泌出過多的胃酸和胃蛋(dan)白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣(luan)、排空障礙，胃粘膜保護層(ceng)受損，造成自我消化，形成潰(kui)瘍。

4、忌過度疲勞

無論是體力勞動(dong)或是腦力勞動(dong)，如果疲勞過度(du)，都會(hui)引起胃腸(chang)供血不足，分(fen)泌(mi)功能失調，胃酸(suan)過多而(er)粘(zhan)液減少，使粘(zhan)膜受到(dao)損害。

5、忌酗酒無度

酒精本身可直接損(sun)害胃粘膜，酒精還(huan)能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反(fan)過來加重胃的損(sun)傷。

6、忌饑飽不均

饑(ji)餓時，胃內的(de)胃酸、蛋白酶無食物中(zhong)和，濃度較高，易造成粘膜(mo)的(de)自我(wo)消化。暴飲暴食又易損害胃的(de)自我(wo)保護機(ji)制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促(cu)成胃損傷。

7、忌飲食不潔

幽(you)門螺桿菌(jun)感染是胃(wei)和十二(er)指腸潰瘍(yang)的(de)(de)重(zhong)要誘因(yin)之(zhi)一，在潰瘍(yang)病人中，該菌(jun)的(de)(de)檢出率高(gao)達70～90%，而潰瘍(yang)病治愈后，該菌(jun)亦消失。潰瘍(yang)病人可通過餐(can)具(ju)(ju)、牙(ya)具(ju)(ju)以及(ji)接(jie)吻等密切接(jie)觸傳染，不(bu)潔的(de)(de)食(shi)物，也是感染的(de)(de)原因(yin)之(zhi)一。

8、忌晚餐過飽

有(you)些人往(wang)往(wang)把一天的食物營(ying)養集中(zhong)在晚餐(can)上(shang)，或者喜(xi)歡吃(chi)夜宵或睡前吃(chi)點東西，這樣(yang)做(zuo)，不僅造成(cheng)睡眠不實(shi)，易導致肥胖，還可因刺激胃粘(zhan)膜(mo)使胃酸分泌過(guo)多而(er)誘發潰(kui)瘍形(xing)成(cheng)。

9、忌狼吞虎咽

食物進入胃內(nei)，經(jing)儲納、研磨、消化，將食物變(bian)成(cheng)乳(ru)糜(mi)狀，才(cai)能(neng)排入腸內(nei)。如(ru)果咀嚼不細、狼吞虎(hu)咽(yan)，食物粗糙，就會增加(jia)胃的負(fu)擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷(shang)；另外細嚼慢(man)咽(yan)能(neng)增加(jia)唾(tuo)液分泌(mi)，而使(shi)胃酸和膽汁(zhi)分泌(mi)減(jian)少，有(you)利于保護胃。