腹部保養的重要性

1、“一源三歧”：即人(ren)體的生命點，人(ren)體經脈(mo)氣血正常運行的源頭

(1)任(ren)脈：有統領(ling)全身(shen)的陰經(jing)和調節五臟的作用(yong)

(2)督脈：有總(zong)督全身(shen)各陽經(jing)和調節六腑的作用(yong)

(3)沖脈(mo)：有總領全身(shen)氣血，根據任督的(de)調節，營養五臟六腑全身(shen)經脈(mo)。

2、腹部是人體五臟(zang)六腑，包(bao)括膀胱、大腸、小腸、子(zi)宮、卵巢、盆(pen)腔等臟(zang)腑器官，如果腹部經絡不通(tong)，溫度過(guo)低，都會影響臟(zang)腑機能。而腹部的(de)保養對調理這些臟(zang)腑的(de)慢性疾病(bing)會起到直(zhi)接(jie)的(de)效(xiao)果。

3、根據經(jing)絡循環的(de)規律，腹(fu)部(bu)(bu)有7條陰經(jing)所(suo)過（六條陰經(jing)和一(yi)條任脈）,是先(xian)天最容易寒凝的(de)地方。中(zhong)醫認為(wei)：陰屬(shu)寒、寒則(ze)凝、凝則(ze)結、結則(ze)聚、聚則(ze)不通(tong)、不通(tong)則(ze)痛。腹(fu)部(bu)(bu)寒涼(liang)是導致腹(fu)部(bu)(bu)肥胖、經(jing)絡堵(du)塞的(de)最大原(yuan)因(yin)。腹(fu)部(bu)(bu)保養對疏通(tong)全(quan)身經(jing)絡氣(qi)血運行起著至(zhi)關重要(yao)的(de)作用。

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男性揉腹部的養生保健方法

1、揉腹的方法

一般選擇在(zai)夜間入睡前和早晨(chen)起(qi)床前進(jin)行(xing)，排空小便，洗凈雙(shuang)手，取仰臥位，雙(shuang)膝(xi)屈曲，全身(shen)放松(song)，左(zuo)手按(an)(an)在(zai)腹(fu)部，手心對(dui)著(zhu)肚臍，右手疊放在(zai)左(zuo)手上。先(xian)按(an)(an)順時針方向繞臍揉(rou)腹(fu)50次(ci)，再逆時針方向按(an)(an)揉(rou)50次(ci)。

按揉時，用(yong)力要(yao)適度，精(jing)力集中，呼吸(xi)自然，持(chi)之以恒，一定會收到明顯的(de)健身效(xiao)果。

2、三線按摩法的方法

三線(xian)：左胸至(zhi)肚臍；心(xin)口至(zhi)肚臍；右(you)胸到肚臍。

手法(fa)：站立或(huo)仰(yang)臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三(san)條(tiao)(tiao)線緩緩下(xia)推。每條(tiao)(tiao)線連續做(zuo)三(san)次再按下(xia)一條(tiao)(tiao)線，直至腹部發熱為(wei)好。

提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力(li)度要適中，可以解開(kai)衣服也(ye)可以和衣按摩。

按摩前最好排(pai)空(kong)小便，進(jin)食過飽(bao)時不(bu)要馬上進(jin)行，局部皮膚感染(ran)者、腹腔內(nei)急(ji)性炎癥患(huan)者以及腹部腫瘤患(huan)者也不(bu)宜進(jin)行。