經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈(ling)芝(zhi)類的(de)具有保(bao)護肝臟的(de)作用，先吃點也是很不錯的(de)。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬時候，很多人喜歡點滿桌的大魚大肉(rou)，這樣容易導致高(gao)(gao)血(xue)脂高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)等疾病(bing)。筆者(zhe)建議(yi)多點素(su)菜，例如青菜，還(huan)有據筆者(zhe)試(shi)過，能減輕酒作用的豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水可以(yi)沖淡酒精的(de)濃(nong)度，也(ye)可以(yi)避免(mian)(mian)吃大量(liang)的(de)大魚大肉，特(te)別是在外(wai)面的(de)應(ying)酬聚餐(can)，菜(cai)式(shi)中(zhong)難免(mian)(mian)會有大量(liang)的(de)味精。健康(kang)的(de)應(ying)酬要注(zhu)意脂(zhi)肪的(de)攝入(ru)，增加水分(fen)補充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲(yin)料(liao)大(da)多含糖，高(gao)血糖的人在應酬中更(geng)應該注意，同時，飲(yin)料(liao)會傷害牙齒，以及容易和吃的菜造成肥胖。筆者不建(jian)議進餐時候喝濃茶，覺得(de)會傷胃(wei)。比較好的是清水(shui)(shui)或者檸檬水(shui)(shui)。

5、喝酒技巧。

筆者有一個喝酒的(de)動作，就是喝得再(zai)(zai)猛(meng)，酒也(ye)是含(han)在(zai)嘴里(li)，慢慢咽下(xia)去。或者喝完時(shi)候再(zai)(zai)喝點水(shui)或者茶，這(zhe)樣(yang)喝酒再(zai)(zai)猛(meng)，也(ye)不會太(tai)快進入腸(chang)胃造成傷害。

另外，如果有紙巾或者濕紙巾，喝完酒(jiu)可以適量的(de)吐出一些，這個百試百靈。不過(guo)提醒，注意儀容，不要吐得太猛了(le)。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們身體(ti)內(nei)的(de)廢物(wu)都是有肝臟(zang)和(he)腎(shen)處(chu)理的(de)，我們可(ke)以(yi)想象一下(xia)僅占(zhan)身體(ti)1%腎(shen)卻要承受整個全身1/4的(de)廢物(wu)，然后腎(shen)臟(zang)會(hui)將這些新陳代謝(xie)產生的(de)廢物(wu)排(pai)(pai)(pai)于尿再排(pai)(pai)(pai)除體(ti)外，多喝水會(hui)加快尿液(ye)的(de)排(pai)(pai)(pai)出(chu)，不但可(ke)以(yi)預(yu)防(fang)結石還能減輕(qing)腎(shen)臟(zang)的(de)負擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫(yi)認為肝不可(ke)補(bu)(bu)，一補(bu)(bu)即上(shang)火，補(bu)(bu)脾(pi)、補(bu)(bu)腎即可(ke)養(yang)肝。對(dui)于(yu)脾(pi)虛(xu)的人，服用人參健脾(pi)丸、薏米、山藥、芡實熬粥(zhou)。對(dui)于(yu)腎虛(xu)的人可(ke)以服用六(liu)味地(di)黃丸，用枸杞子、天麻燉(dun)雞。對(dui)于(yu)肝火大(da)的人可(ke)服用丹梔逍遙(yao)丸，用菊花泡茶等都可(ke)護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自然少傷害，如(ru)果(guo)一定要喝(he)，并且想(xiang)做點(dian)(dian)預防措施，那(nei)就是盡量多(duo)吃些(xie)(xie)(xie)食物墊(dian)墊(dian)肚子，比如(ru)可以(yi)喝(he)點(dian)(dian)酸(suan)奶，這樣(yang)喝(he)酒的時候(hou)會感覺舒服一些(xie)(xie)(xie)。開始喝(he)酒以(yi)后，如(ru)果(guo)菜品中有變蛋或油脂(zhi)高的東西可以(yi)多(duo)吃一些(xie)(xie)(xie)，這樣(yang)也是對自己身體的一個(ge)保(bao)護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)想(xiang)肝(gan)臟強健，首先要(yao)學會制怒，即使(shi)生氣也(ye)不要(yao)超(chao)過3分鐘，要(yao)盡(jin)力(li)做到心平氣和、樂觀開(kai)朗、無憂無慮，從而使(shi)肝(gan)火熄滅，肝(gan)氣正(zheng)常生發、順調。如果(guo)違反這一(yi)自然規律，就會傷及肝(gan)氣。因此，保持心情(qing)開(kai)朗可護(hu)肝(gan)。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人(ren)類所有(you)(you)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，都可分為陰(yin)陽兩大類，所謂“陰(yin)”就是食(shi)(shi)(shi)用(yong)后有(you)(you)助于(yu)“降火(huo)”，適(shi)用(yong)于(yu)“火(huo)”（陽）大的(de)人(ren)使用(yong)；所謂“陽”，就是食(shi)(shi)(shi)用(yong)后有(you)(you)利(li)于(yu)畏寒的(de)虛癥人(ren)強身，同時還(huan)要(yao)保持五味不偏，盡量(liang)少(shao)吃(chi)辛辣的(de)菜(cai)。飲食(shi)(shi)(shi)合理，營(ying)養均衡(heng)也有(you)(you)利(li)于(yu)護(hu)肝，避免因應酬飲酒過量(liang)使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我想不(bu)用說大家也清楚(chu)，最主(zhu)要的是堅持！