時下，酷暑難(nan)耐(nai)，全國各地(di)“燒烤模式”正(zheng)在(zai)如火如荼的(de)(de)進行中。家里、辦公(gong)(gong)室(shi)、各大公(gong)(gong)共(gong)場所(suo)的(de)(de)空(kong)調早已運(yun)作起(qi)來(lai)，許多(duo)人(ren)幾乎24小時處于空(kong)調房中。隨著人(ren)們對空(kong)調的(de)(de)依賴，空(kong)調病已經成為(wei)了一種并不罕見的(de)(de)健康危害(hai)。但是(shi)(shi)遠離吹空(kong)調又(you)讓人(ren)實在(zai)是(shi)(shi)無法與高溫作戰，所(suo)以，如何健康地(di)待(dai)在(zai)空(kong)調房，預防一系列空(kong)調疾病，才是(shi)(shi)正(zheng)確的(de)(de)生存手冊(ce)。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室內(nei)(nei)外溫差過大，人(ren)若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成(cheng)體內(nei)(nei)平(ping)衡調節系統(tong)功能紊亂。乍一(yi)進出空調房，汗(han)毛(mao)孔驟(zou)(zou)張驟(zou)(zou)閉，排汗(han)功能失調，出汗(han)減少，體內(nei)(nei)廢物不(bu)易排出。而出汗(han)是(shi)夏(xia)天人(ren)體保持(chi)正(zheng)常健康(kang)狀態最重要的一(yi)個功能，人(ren)在夏(xia)天不(bu)能不(bu)出汗(han)。

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2、感染細菌生病

空(kong)調房間密封(feng)性強，室(shi)內外空(kong)氣(qi)無法(fa)交換，室(shi)內空(kong)氣(qi)中(zhong)細菌(jun)、病毒(du)等有害微生(sheng)物容(rong)易(yi)滋(zi)生(sheng)繁衍，空(kong)氣(qi)質量較(jiao)低(di)，長(chang)此以往，容(rong)易(yi)降低(di)人體(ti)自身免疫功能(neng)，還易(yi)受病菌(jun)感染(ran)而生(sheng)病。

3、失衡你的大腦神經

空調(diao)下面直吹，突(tu)來的冷空氣(qi)刺激了(le)汗毛孔突(tu)然收縮，導致人(ren)們頭疼。專家建議，最好把(ba)室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還(huan)要經常開窗換氣(qi)，確保室內外空氣(qi)的對流(liu)。

4、侵蝕呼吸道

患上空(kong)(kong)調病最脆(cui)弱的(de)就是(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)。冷氣一旦攻破了呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)的(de)脆(cui)弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的(de)癥狀即上呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)疾(ji)(ji)病。 空(kong)(kong)調引起較嚴(yan)重的(de)下呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)疾(ji)(ji)病，是(shi)肺炎。尤其(qi)是(shi)在中央空(kong)(kong)調下工作、學習，中央空(kong)(kong)調很(hen)適(shi)合軍(jun)團菌傳(chuan)播(bo)。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏(xia)天室外(wai)空氣灼熱(re)，人們(men)普遍穿得少，但室內的(de)空調(diao)冷氣吹得厲害(hai)，衣服這么單薄(bo)，這樣(yang)的(de)低溫環(huan)境(jing)會刺激血(xue)管急劇收縮，血(xue)液流通不暢，導(dao)致關節受(shou)損、受(shou)冷、疼(teng)痛，像脖子和后(hou)背(bei)僵硬、腰和四肢疼(teng)痛、手腳冰涼麻木(mu)等都是常見(jian)的(de)反(fan)應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長(chang)時間坐(zuo)在(zai)電腦前面一動不(bu)動的埋頭(tou)苦干(gan)，容易(yi)血流不(bu)暢(chang)、肌肉僵硬、腰酸背(bei)痛，更對我們的頸椎造成極(ji)大的傷害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的(de)(de)工作(zuo)常常讓(rang)我們整整一(yi)個上午(wu)都沒來得及喝上一(yi)口水，這(zhe)不僅影響身體正(zheng)常的(de)(de)新陳(chen)代謝，尤其會損害(hai)我們的(de)(de)腎(shen)臟。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋(xie)縱然美麗，但(dan)長時(shi)間穿著它會使(shi)得(de)我們的雙(shuang)腳被迫(po)承受過多的壓力，無法得(de)到休(xiu)息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身體都有(you)著很(hen)大(da)的(de)傷害，而長期看(kan)著電腦屏幕還會讓(rang)我(wo)們的(de)視力急劇下降。在桌上放綠蘿，常(chang)備綠茶和菊(ju)花(hua)茶，能緩(huan)解輻射侵害。

5、蹺二郎腿

這(zhe)個姿勢好像讓(rang)我們感覺很舒服，但(dan)實際(ji)上會造成(cheng)腿部血(xue)流不暢(chang)，更有甚(shen)者會引起脊椎變(bian)形。

6、長時間吹空調

長時間(jian)呆(dai)在密閉(bi)的開著空(kong)調的辦公(gong)室里，空(kong)氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空(kong)氣，這樣和(he)容(rong)易患上“空(kong)調病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用(yong)空(kong)調的(de)房間(jian)溫度(du)最好控制在24℃到26℃左右，這樣(yang)的(de)溫度(du)對人(ren)體來(lai)說比(bi)較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力(li)。

3、空調房必須開窗換氣

開(kai)(kai)啟空調(diao)的時間不要過(guo)長，而且要經常(chang)開(kai)(kai)窗換氣，使用空調(diao)器房間保持清潔衛生，并避免(mian)在室內(nei)吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗時如果要進入空(kong)調房最(zui)好先換掉濕衣(yi)，擦干(gan)汗水，尤其要避免空(kong)調直(zhi)接吹(chui)向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用(yong)空調的房間里不(bu)要待時間過長，三四個小時還(huan)可以，每天晚上(shang)最好能(neng)洗個溫水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要(yao)及時(shi)清洗空調上的過(guo)濾(lv)器，以(yi)防止病原微生(sheng)物在過(guo)濾(lv)器上繁殖生(sheng)長(chang)，給人體(ti)帶來危害。