時下，酷暑難耐(nai)，全國各(ge)地“燒烤模(mo)式”正在如火(huo)如荼的進行中(zhong)。家里、辦公室、各(ge)大(da)公共場(chang)所(suo)的空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)早已運作起來，許多(duo)人(ren)(ren)幾乎24小時處(chu)于空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)房(fang)中(zhong)。隨(sui)著人(ren)(ren)們對空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)的依賴，空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)病已經(jing)成為了一種并不罕見的健康(kang)危害(hai)。但是遠離吹(chui)空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)又讓人(ren)(ren)實在是無法與(yu)高溫作戰，所(suo)以，如何健康(kang)地待在空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)房(fang)，預防一系列空(kong)(kong)(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)疾病，才是正確(que)的生存手冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室內外(wai)溫差過大(da)，人若(ruo)進出(chu)(chu)頻繁(fan)，忽冷(leng)忽熱，易造(zao)成體(ti)內平衡調節系統功(gong)能(neng)(neng)紊亂。乍一進出(chu)(chu)空調房，汗(han)毛孔驟(zou)張驟(zou)閉(bi)，排(pai)汗(han)功(gong)能(neng)(neng)失(shi)調，出(chu)(chu)汗(han)減少，體(ti)內廢物不易排(pai)出(chu)(chu)。而出(chu)(chu)汗(han)是夏天人體(ti)保持正常健康狀(zhuang)態最重要(yao)的一個功(gong)能(neng)(neng)，人在夏天不能(neng)(neng)不出(chu)(chu)汗(han)。

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2、感染細菌生病

空(kong)(kong)調房間密封性(xing)強，室(shi)內外(wai)空(kong)(kong)氣無法交換，室(shi)內空(kong)(kong)氣中(zhong)細菌(jun)、病毒(du)等有害微生物容易滋生繁衍，空(kong)(kong)氣質量(liang)較低(di)，長此以往，容易降低(di)人體自身免疫功能，還易受病菌(jun)感染而生病。

3、失衡你的大腦神經

空(kong)調下面直吹，突來的冷空(kong)氣刺激了汗毛孔突然收縮(suo)，導致人(ren)們頭疼。專家建(jian)議，最(zui)好把室溫恒定在24℃左右(you)，室內外(wai)溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外(wai)空(kong)氣的對流。

4、侵蝕呼吸道

患上空調(diao)病最脆弱的就是呼(hu)(hu)吸(xi)道(dao)(dao)。冷氣一旦攻破(po)了呼(hu)(hu)吸(xi)道(dao)(dao)的脆弱“防(fang)線(xian)”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流(liu)涕等感冒的癥狀即上呼(hu)(hu)吸(xi)道(dao)(dao)疾(ji)病。 空調(diao)引(yin)起較嚴重(zhong)的下(xia)(xia)呼(hu)(hu)吸(xi)道(dao)(dao)疾(ji)病，是肺炎。尤(you)其是在中央空調(diao)下(xia)(xia)工作(zuo)、學(xue)習，中央空調(diao)很適(shi)合軍團菌傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外空(kong)氣灼熱(re)，人們普遍穿得少，但室內的(de)空(kong)調冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的(de)低溫(wen)環境會(hui)刺(ci)激血管急劇(ju)收縮，血液流通不暢(chang)，導致關(guan)節受損、受冷、疼(teng)痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼(teng)痛、手腳冰涼麻木(mu)等都是常見的(de)反應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長(chang)時(shi)間坐在電(dian)腦前面(mian)一動(dong)不動(dong)的(de)埋頭苦干(gan)，容易血(xue)流不暢、肌肉僵硬、腰酸背(bei)痛(tong)，更對我們的(de)頸椎造成極大的(de)傷害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的(de)工(gong)作(zuo)常常讓(rang)我們整整一個(ge)上午都沒來得及喝上一口水，這(zhe)不僅影響身體正常的(de)新陳代(dai)謝，尤其(qi)會損害我們的(de)腎(shen)臟(zang)。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋縱然(ran)美麗，但長時間穿著它會使得我(wo)們(men)的雙腳(jiao)被迫(po)承受過多的壓力，無(wu)法得到休息，而引發的腳(jiao)部(bu)疾病更是觸目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏(ping)幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放綠蘿，常備(bei)綠茶(cha)和菊花茶(cha)，能緩解(jie)輻射侵害。

5、蹺二郎腿

這個姿勢好(hao)像讓我(wo)們感覺很(hen)舒服，但實際上會造(zao)成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊(ji)椎變形。

6、長時間吹空調

長時間(jian)呆在密閉的開著空調的辦公室里，空氣不流通，難(nan)得吸到一絲新鮮(xian)的空氣，這樣和容(rong)易患上“空調病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用空調的房(fang)間溫度(du)最好(hao)控制在(zai)24℃到26℃左右，這樣(yang)的溫度(du)對人體來說比較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時(shi)可常喝一杯(bei)板藍根沖(chong)劑(ji)，防止(zhi)感冒，增強免疫力。

3、空調房必須開窗換氣

開啟空調的(de)時間不要過長(chang)，而且要經常開窗(chuang)換氣，使用空調器房(fang)間保持(chi)清潔衛生，并避免在(zai)室(shi)內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有(you)汗時如果要進入空(kong)調(diao)房最好先換掉濕衣(yi)，擦干(gan)汗水，尤其要避免空(kong)調(diao)直(zhi)接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的(de)房間(jian)里不要待時間(jian)過(guo)長，三(san)四個(ge)小時還(huan)可以，每(mei)天晚上最好能洗個(ge)溫水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要(yao)及時清洗(xi)空調上的過濾器，以防止病原(yuan)微(wei)生(sheng)物在(zai)過濾器上繁殖生(sheng)長，給人體帶來危害。