男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現如今，都(dou)倡導多(duo)吃粗糧(liang)，吃粗糧(liang)對(dui)身體(ti)消化都(dou)有(you)好處(chu)的，殊(shu)不知，粗糧(liang)對(dui)人體(ti)排隊也是有(you)一定作用(yong)的。常吃紅薯、土(tu)豆、玉米、蕎(qiao)麥等粗糧(liang)有(you)助于保持大(da)便的通暢，使體(ti)內毒物不會(hui)久滯腸道。粗糧(liang)中含有(you)許多(duo)細糧(liang)（或精(jing)加(jia)工食品）所欠缺的特殊(shu)的維生素(su)和礦物質。這(zhe)些營(ying)養素(su)有(you)助于調(diao)節腸胃內環境，易為人體(ti)吸收并提高(gao)抗病力免疫功能。

2、黑木耳

大家都知(zhi)道黑(hei)木耳(er)對(dui)富(fu)含對(dui)人體健康有益的(de)營養(yang)成分，因此，在日常飲食中比(bi)較常見，其實，黑(hei)木耳(er)也有一定的(de)排毒作用(yong)。黑(hei)木耳(er)能抑制(zhi)血小板凝聚，可(ke)降低膽固醇(chun)，對(dui)心(xin)腦血管疾病(bing)有益。黑(hei)木耳(er)中的(de)膠質，有助(zhu)于將殘留在人體消化系(xi)統內(nei)的(de)灰塵雜(za)質吸附(fu)和聚集并排出體外，清(qing)滌胃腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實，水果中(zhong)很多(duo)都具(ju)有排(pai)毒的作用。可選食(shi)檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗(zhe)汁、青梅(mei)、蘋果、番茄等。水果味道(dao)雖多(duo)呈(cheng)酸(suan)味，但在體內(nei)代(dai)謝過程中(zhong)能(neng)變(bian)成(cheng)堿性，并能(neng)使血液保持堿性。特別是它們能(neng)將(jiang)積累在細胞(bao)中(zhong)的毒素“溶解”，最終經排(pai)泄系統排(pai)出體外。

4、綠茶

常喝綠(lv)茶(cha)對人(ren)體是(shi)大有(you)好處的，綠(lv)茶(cha)中具有(you)排毒(du)(du)功效的因子，因此，很多人(ren)選在排毒(du)(du)飲品(pin)時，綠(lv)茶(cha)是(shi)首選。綠(lv)茶(cha)中有(you)許(xu)多解毒(du)(du)因子，它(ta)們易與血液中有(you)毒(du)(du)物質相結合，并(bing)加(jia)速從小便排出。常飲綠(lv)茶(cha)還能防癌和降血脂。吸煙者(zhe)多飲綠(lv)茶(cha)可減(jian)輕尼古丁(ding)的傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜(cai)、油(you)菜(cai)葉、菠菜(cai)、芥藍、大白(bai)菜(cai)、胡(hu)蘿卜、菜(cai)花、甘藍等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡(hu)蘿卜是(shi)有效(xiao)的(de)排汞食(shi)物。含(han)有的(de)大量果(guo)膠可以(yi)與(yu)汞結合(he)，有效(xiao)降(jiang)低血液(ye)(ye)中汞離子(zi)的(de)濃度，加速(su)其排出。每天進食(shi)一些(xie)胡(hu)蘿卜，還可以(yi)刺激胃腸的(de)血液(ye)(ye)循環(huan)，改(gai)善消(xiao)化系統，抵抗導(dao)致疾(ji)病、老化的(de)自由基(ji)。

2、葡萄

葡萄可以幫助肝臟排毒，清除(chu)體內垃圾(ji)，還能(neng)增加造血機能(neng)。

3、無花果

含有機酸和多種酶(mei)，可保肝(gan)解毒，清熱潤腸、助消化，特別(bie)是(shi)對SO2、SO3等(deng)有毒物(wu)質有一(yi)定抵(di)御作用(yong)。

4、大蒜

大蒜(suan)中的特(te)殊成分(fen)可以降(jiang)低肝臟內鉛的濃度(du)。

5、山藥

山(shan)藥雖然可(ke)以同時(shi)滋補很多(duo)臟器(qi)，但最(zui)終是以補腎(shen)為主，經常吃山(shan)藥可(ke)增強(qiang)腎(shen)臟的排(pai)毒功能。用(yong)焦糖泡制過的山(shan)藥，補腎(shen)抗毒的功效會(hui)相(xiang)應增強(qiang)。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)所(suo)含(han)(han)的黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)酸，能(neng)促進人體新陳代謝，排毒(du)(du)素(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)的利尿作用(yong)能(neng)清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tong)的毒(du)(du)素(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)含(han)(han)有的葫(hu)蘆(lu)素(su)、黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)酸等還能(neng)幫助肺、胃(wei)、肝(gan)排毒(du)(du)。

7、冬瓜

冬(dong)瓜富含(han)汁(zhi)液(ye)，進入人(ren)體后(hou)，會刺激腎(shen)臟增加尿液(ye)，排出體內的毒(du)素。食用(yong)時(shi)可(ke)用(yong)冬(dong)瓜煲湯或(huo)清炒，味(wei)道盡量(liang)淡一些。

8、櫻桃

櫻桃是很有價值的天(tian)然藥食，有助(zhu)于(yu)腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。