跑馬拉松與越野(ye)跑是(shi)兩種(zhong)截然不同的體驗，前者賽道更平穩，后者更具挑戰性；前者環境(jing)比較單一，后者的環境(jing)充滿復雜；前者傾向(xiang)于輕裝(zhuang)上陣，后者則(ze)是(shi)需要攜(xie)帶種(zhong)種(zhong)裝(zhuang)備。當(dang)然兩者之間的差別還有很多很多，對于大多數人來說，最直接的區別可能會是(shi)在選購(gou)跑鞋(xie)上。

普通跑鞋

從外底(di)看(kan)起(qi)，外底(di)一般(ban)都(dou)是覆蓋著(zhu)整個鞋底(di)，上面布滿各(ge)種特殊的紋路，中間可(ke)能還(huan)有很(hen)多溝回(hui)，顏色多數為黑色，也有其他顏色，厚度一般(ban)為3-5mm。外底(di)主要(yao)的(de)作(zuo)用(yong)是在和(he)地面直接接觸過程中發揮耐(nai)磨(mo)、防滑的(de)作(zuo)用(yong)，滿布的(de)紋路和(he)溝回正是起這(zhe)(zhe)種(zhong)作(zuo)用(yong)。外底(di)材料一(yi)般(ban)是含碳(tan)的(de)橡膠，這(zhe)(zhe)種(zhong)橡膠比較(jiao)耐(nai)磨(mo)，同(tong)時防滑效果(guo)和(he)重量(liang)方(fang)面也較(jiao)理想。

越野跑鞋

越野跑鞋是專門針對越野比賽和訓練的鞋子，重量介于普通跑鞋和徒步鞋之間。與普通跑鞋相比，更加注重保護，比如鞋底針對不同地形設計，如碎石路面，泥路等路面設計了不同的鞋底，使越野跑鞋具有更強的抓地力；鞋子前端也有保護，有的采用TPU注入鞋(xie)頭，防(fang)止腳趾被(bei)(bei)碎石(shi)等撞到(dao)；鞋(xie)面(mian)更(geng)具韌性，防(fang)止被(bei)(bei)刮壞，有些(xie)款式甚至提供(gong)了GTX防水涂層；鞋帶上會采用快(kuai)速鞋帶系統或者有一個鞋帶收納袋(dai)，這個主(zhu)要是防止鞋帶被掛(gua)到。

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徒步鞋

徒步(bu)鞋(xie)(xie)鞋(xie)(xie)底(di)的(de)剛性(xing)(xing)(xing)和耐磨(mo)(mo)性(xing)(xing)(xing)很好。對(dui)(dui)于越野跑鞋(xie)(xie)和徒步(bu)鞋(xie)(xie)來說，徒步(bu)鞋(xie)(xie)有(you)分低幫、中幫、高幫款，各種類型各有(you)優勢。低幫款為可以(yi)大步(bu)快行而設計，一(yi)般鞋(xie)(xie)底(di)較軟并沒有(you)側部支(zhi)撐(cheng)。自重輕，價(jia)格相對(dui)(dui)低，很適(shi)合在(zai)負重較小時，在(zai)平坦的(de)鄉(xiang)村(cun)道路或山路行走；而中幫款的(de)鞋(xie)(xie)幫裹住腳(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)，鞋(xie)(xie)底(di)設計更(geng)加耐磨(mo)(mo)，剛性(xing)(xing)(xing)也更(geng)大，但(dan)可以(yi)縱向彎曲(qu)以(yi)適(shi)應長時間(jian)行走。該鞋(xie)(xie)對(dui)(dui)腳(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)有(you)保護作(zuo)用，可減少對(dui)(dui)腳(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)的(de)沖擊力；而對(dui)(dui)于高幫徒步(bu)鞋(xie)(xie)來說，適(shi)合路線更(geng)陡峭更(geng)復雜的(de)地(di)形，鞋(xie)(xie)幫可以(yi)很好地(di)保護腳(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)，幫緊鞋(xie)(xie)帶時還對(dui)(dui)小腿用力有(you)支(zhi)撐(cheng)作(zuo)用，另外(wai)該鞋(xie)(xie)的(de)防水性(xing)(xing)(xing)能也會好很多。

越野鞋、跑步鞋、徒步鞋三者的區別是什么

1、跑步鞋只適合我們平常穿著、跑步、運動使用，要是想長時間的跑馬拉松或野外小負重的奔跑我們可以選越野鞋。如果是地形復雜崎嶇、或者長距離負重行走就選擇徒步鞋比較合適。

2、越野跑鞋(xie)適(shi)(shi)合在非水泥地(di)適(shi)(shi)合于崎嶇路面行走奔跑，而徒步鞋(xie)都適(shi)(shi)合水泥地(di)、山路、斯卡特(te)地(di)貌等復雜的地(di)形(xing)；

3、越野(ye)跑鞋(xie)支(zhi)撐性好，徒(tu)步鞋(xie)在支(zhi)撐性上次于越野(ye)跑鞋(xie)款，尤其(qi)是低幫和中幫鞋(xie)款；

4、越(yue)野跑鞋適合(he)小負重的奔跑，而徒(tu)步鞋做(zuo)不到這一(yi)點。適合(he)高負重的徒(tu)步鞋不適合(he)跑，不然很容易對(dui)腳部造成傷(shang)寒(han)，就(jiu)比如腳起泡。

無論(lun)怎么說越野跑(pao)(pao)鞋和徒步(bu)(bu)鞋、跑(pao)(pao)步(bu)(bu)鞋這(zhe)三(san)者還是有(you)區(qu)別的。我們在(zai)實際選(xuan)購(gou)中需要結(jie)合不同情況來(lai)選(xuan)擇越野跑(pao)(pao)鞋和徒步(bu)(bu)鞋，會收到事(shi)半(ban)功倍的效果。