什么時間去爬山好

一天當中爬山最佳時間

一般在天(tian)氣(qi)不是非常炎熱的(de)(de)(de)情況(kuang)下(xia)，我們都是可(ke)(ke)以(yi)去登山(shan)的(de)(de)(de)，每天(tian)爬山(shan)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)(jian)建議在早(zao)上6:00-12:00，或者下(xia)午(wu)4:00-6:00之間(jian)(jian)(jian)比較(jiao)合適(shi)，早(zao)上不要太(tai)早(zao)，避(bi)開(kai)樹(shu)林(lin)的(de)(de)(de)瘴氣(qi)，下(xia)午(wu)不要太(tai)晚，要計劃好下(xia)山(shan)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)(jian)和天(tian)黑的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)(jian)。大約(yue)的(de)(de)(de)時(shi)速(su)可(ke)(ke)以(yi)按2.5-3.5估(gu)算。

爬山哪個季節好

秋季是(shi)(shi)爬(pa)山的(de)好季節，氣(qi)溫(wen)不冷(leng)不熱，讓人舒服，在這個時節進行爬(pa)山，不但可以避(bi)免夏天烈日的(de)炙烤，在享受著溫(wen)和(he)的(de)陽光下(xia)運動(dong)鍛煉，而且在爬(pa)山的(de)過程當(dang)中(zhong)還(huan)可以呼吸到山上新(xin)鮮的(de)空氣(qi)，遠離都是(shi)(shi)生活(huo)的(de)塵囂，讓人心(xin)曠(kuang)神(shen)怡。值得一提(ti)的(de)是(shi)(shi)，爬(pa)山最重要的(de)一點就是(shi)(shi)同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新(xin)塑造苗條的(de)身材。

哪些天氣不適合爬山

大風天：刮大(da)風的(de)時候(hou)，山上(shang)的(de)樹(shu)枝(zhi)(zhi)很容易(yi)被吹折，所以避免被樹(shu)枝(zhi)(zhi)傷到。

下雨天：山上(shang)的(de)路下雨后人走在上(shang)面，很容易摔倒，所以還是要注意(yi)些(xie)的(de)。

下雪：這時也最好不要去爬山，因為雪容易打滑，所以還是需要避免雪天去爬山。

多久爬一次山比較好

鍛(duan)煉(lian)雖好(hao)，但也要(yao)注意頻次，爬山(shan)沒有必要(yao)每天進行。想(xiang)要(yao)達到鍛(duan)煉(lian)效(xiao)果，又不(bu)(bu)想(xiang)太過疲勞，那么推薦每周1-2次即可，最多不(bu)(bu)建(jian)議超過3-4次。

中國最美名山登山時間推薦

泰山

春夏秋三季是泰山氣象條件最好，氣溫最適宜的時候；并且在此期間可充分觀賞到泰山的四大奇觀：泰山日出、云海玉盤、晚霞夕照、黃河金帶。【詳細+】

黃山

3-5月、9-11月上旬是傳統最佳旅游時間。這時候氣候宜人，春花秋葉，色彩斑斕；景點基本全都開放；出現云海幾率較大，但是游客很多。6-8月，春節，五一，端午，十一黃金周是旅游旺季。這時候的黃山是避暑勝地，青山翠景，氣候涼爽，雨天常伴云霧仙氣十足且瀑布豐水期比較壯觀，景點基本開放。【詳細+】

華山

游覽華山的最佳時間是每年的4月到10月，這是華山的旅游旺季。每逢農歷三月十五日是朝山日，華山還會有盛大的廟會和慶祝活動。【詳細+】

張家界武陵源

3-5月、9-11月是去武陵源的最好季節。春季溯金鞭溪，游十里畫廊，探黃龍洞，體會武陵人進入桃花源的驚喜；秋季天高氣爽，山野峰巒間的景色極富層次感，如油畫般壯麗，攝影愛好者不可錯過。【詳細+】

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登山時間計算方法

奈斯(si)密斯(si)定律是(shi)家所發明的(de)，可幫助預算行程所需(xu)時間的(de)定律。即是(shi)指一個正常人在(zai)負重(不超過(guo)體重1/4)下(xia)，每小時可走平(ping)路5公里(li)，而每爬(pa)升600m，需(xu)多加1小時。因為地圖(tu)（專業的(de)含有等高線、緯(wei)度(du)、方(fang)向、圖(tu)例(li)和比例(li)尺的(de)地圖(tu)）只(zhi)供給平(ping)面的(de)距離及高度(du)，要量(liang)度(du)實際距離而計算出所需(xu)時間則十分困難，所以奈斯(si)密斯(si)定律解決了這(zhe)一大難題。

因為奈(nai)斯密斯定(ding)律早先由香(xiang)港(gang)翻(fan)譯并應用，一(yi)般認為，在香(xiang)港(gang)的(de)環境中，宜(yi)有(you)用每小(xiao)時可行(xing)走平路四公(gong)里(li)，則每登(deng)高(gao)五百米加一(yi)小(xiao)時。

舉個例子：如圖所示，甲往乙平(ping)面(mian)距離四公里，升高(gao)五百米，那么從甲到乙所需時(shi)間是(shi)多少呢？

所(suo)需(xu)時間＝（平面距離／四公(gong)里＋升(sheng)高(gao)高(gao)度／五百米）小時

所需時(shi)間＝（平面距(ju)離／四(si)公里＋升高(gao)(gao)高(gao)(gao)度／五(wu)百(bai)米）小時(shi)

所需時(shi)間＝（4／4＋500／500）小時(shi)

所需時間＝（1＋1）小(xiao)時

所需(xu)時間＝1小時

爬山腿疼怎么緩解

爬(pa)山(shan)雖(sui)然(ran)不是什(shen)么劇(ju)烈運動，但經常爬(pa)完山(shan)后(hou)開始腿部酸疼，那關于緩解方法，在這(zhe)里推薦(jian)幾個。

1、睡覺，好好休息后，無需治(zhi)療身體就會(hui)自動(dong)恢復。

2、熱毛巾熱敷，能(neng)夠(gou)幫助(zhu)身體促進血液循環從(cong)而緩解疼痛。

3、如果(guo)沒時間休息也沒時間熱敷(fu)的話，那么建議在(zai)上班空隙時間進行“弓步壓腿”的伸(shen)展運動(dong)，練習后也能加(jia)快我們身(shen)體(ti)的恢復速度。