健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如果春季得了(le)胃腸型感冒，感覺整身困(kun)倦、胃口不(bu)好、大便(bian)爛、脘腹脹滿(man)、舌苔厚膩，可服藿(huo)香正(zheng)(zheng)氣(qi)丸或者(zhe)藿(huo)香正(zheng)(zheng)氣(qi)水。

如果平時脾(pi)(pi)胃(wei)虛弱(ruo)者，出現胃(wei)口(kou)不好、大(da)便稀溏，感覺困倦，可服(fu)健脾(pi)(pi)補(bu)血(xue)顆粒、參苓白術(shu)散調補(bu)脾(pi)(pi)胃(wei)。

茵陳20g；蒺藜15g；防風 15g；柴(chai)胡10g；甘草5g；黃芪(qi)10g；白術15g；黨(dang)參(can)15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓(ling)15g；益母(mu)草15g；豬苓(ling)10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用油將魚兩(liang)面(mian)煎黃(huang)，用開水(shui)猛(meng)火煲湯，煮(zhu)成(cheng)白色(se)乳狀。然后(hou)加砂仁3克(ke)、陳皮3克(ke)、香(xiang)菜20克(ke)、生姜10克(ke)，稍(shao)滾三分(fen)鐘。鯽魚性甘平，補(bu)而不燥，健脾(pi)去濕，而且(qie)還含(han)有豐(feng)富的營養(yang)。中醫(yi)認為(wei)此方補(bu)脾(pi)胃甚(shen)好。

2、田艾煲鯽魚

田艾30克(ke)，鯽魚(yu)250克(ke)，生姜10克(ke)，煲湯(tang)飲用。此方不僅(jin)健脾去濕，還(huan)可(ke)以預防蠶(can)豆病(bing)。

3、砂仁苡米淮山粥

砂仁5克(ke)，苡米30克(ke)，淮山30克(ke)，大米100克(ke)，煲粥食用。此方可健脾(pi)祛濕(shi)。

4、淮山薏米蓮子粥

淮(huai)山、薏(yi)米各(ge)30克，蓮(lian)子肉(rou)15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后(hou)與小米共煮成(cheng)粥，熟后(hou)加白糖調勻(yun)即成(cheng)。健脾(pi)祛(qu)濕，適用于脾(pi)胃虛弱，食少納(na)差，肢體無力。

三、外洗法

方法：用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡。

作用(yong)：可(ke)以暖脾胃(wei)、去濕、解困，如覺得煩瑣，可(ke)以用(yong)此水(shui)泡腳。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏(yi)仁可(ke)促進體內(nei)血(xue)液循(xun)環(huan)、水分(fen)代謝(xie)，發揮利尿消腫的效果(guo)，有助(zhu)于改善水腫型肥胖。薏(yi)仁水是不錯(cuo)的排毒(du)方法，直接將薏(yi)仁用開水煮爛后(hou)，適(shi)個人口味添加少許的糖，是肌(ji)膚美白的天然保養品。

二、山藥

山藥可(ke)整頓消(xiao)化系統，具有(you)健脾祛濕功能(neng)，它可(ke)以(yi)減少(shao)皮下脂肪(fang)沈積(ji)，避(bi)免(mian)肥胖，且增加免(mian)疫(yi)功能(neng)。以(yi)生食(shi)排毒效果最好(hao)，可(ke)將去皮白山藥和菠蘿(luo)切小塊，一起(qi)打成汁飲(yin)用，有(you)健胃整腸的功能(neng)。

三、牛蒡

牛蒡可促進(jin)血液循(xun)環、新陳代謝(xie)，并有(you)調整腸(chang)道功能的(de)效果(guo)，所含的(de)膳食纖(xian)維可以保有(you)水分、軟化糞便，有(you)助排毒(du)、消除(chu)便秘(mi)、祛除(chu)濕氣。可作成(cheng)牛蒡茶隨時(shi)飲(yin)用，長(chang)期(qi)服用。

四、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒(du)殺蟲等(deng)功(gong)效，適用于胸悶脘痞、咳嗽(sou)痰多、小(xiao)便不利等(deng)病癥。

五、水芹

有清熱利(li)水的功效(xiao)，可通過利(li)水作用，祛除(chu)濕氣(qi)，適用于小便(bian)淋痛、小便(bian)出血、帶下(xia)等病證。

六、玉米

具有(you)調中開胃、降(jiang)濁利尿(niao)等功(gong)效(xiao)，適用(yong)于尿(niao)路結石或慢性(xing)腎炎水(shui)腫、高(gao)血壓(ya)、食欲不(bu)振等癥。

七、冬瓜

有清熱(re)利水、消腫(zhong)(zhong)解(jie)毒(du)、生津除煩(fan)等(deng)功效(xiao)，適用于暑熱(re)煩(fan)渴、水腫(zhong)(zhong)、小便不利、消渴引飲以及水氣(qi)浮(fu)腫(zhong)(zhong)喘滿等(deng)病癥。

八、扁豆

具有健脾(pi)和(he)中，消暑化(hua)濕(shi)等功(gong)效(xiao)，適用(yong)于暑濕(shi)吐(tu)瀉，脾(pi)虛(xu)嘔(ou)吐(tu)、食少便溏、泄瀉水(shui)腫、赤白(bai)帶下等病(bing)癥(zheng)。

九、鯽魚

有(you)健脾(pi)利濕(shi)的功(gong)效，適用于脾(pi)虛食(shi)少、虛弱乏力、消(xiao)渴(ke)引飲、浮腫(zhong)、小(xiao)便不利等病癥。

十、馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛(qu)濕、散(san)血(xue)消(xiao)腫等(deng)功效(xiao)，適用于急性腸炎、痢疾、尿血(xue)、小便熱淋(lin)、黃疸、牙(ya)齦(yin)炎等(deng)病癥。