健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如果(guo)春季得了胃腸(chang)型感冒，感覺整身困倦、胃口(kou)不(bu)好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚(hou)膩，可服藿(huo)香正(zheng)氣(qi)丸或(huo)者藿(huo)香正(zheng)氣(qi)水。

如果平時脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)虛弱者，出現胃(wei)(wei)(wei)口不好、大便稀(xi)溏，感(gan)覺困(kun)倦，可服健(jian)脾(pi)補(bu)血顆粒、參苓白術散(san)調補(bu)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)。

茵陳20g；蒺藜15g；防風 15g；柴胡10g；甘(gan)草5g；黃(huang)芪10g；白術15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁(ren)15g；茯苓15g；益母草15g；豬苓10g。

該圖片由注冊用戶"生活就是藝術"提供，版權聲明反饋

二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用(yong)油將魚兩面煎黃，用(yong)開水(shui)猛火煲湯，煮成白色乳(ru)狀。然后加砂仁3克(ke)(ke)、陳皮3克(ke)(ke)、香菜20克(ke)(ke)、生姜10克(ke)(ke)，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去(qu)濕，而且還(huan)含有豐(feng)富(fu)的營養。中醫認為此方(fang)補脾胃甚好。

2、田艾煲鯽魚

田艾30克，鯽魚(yu)250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不(bu)僅健(jian)脾去濕，還(huan)可以預(yu)防蠶豆病。

3、砂仁苡(yi)米淮山(shan)粥

砂仁(ren)5克(ke)，苡米(mi)(mi)30克(ke)，淮山30克(ke)，大米(mi)(mi)100克(ke)，煲粥(zhou)食(shi)用。此(ci)方可健脾祛濕。

4、淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米(mi)各30克，蓮子肉(rou)15克，大棗10枚，小米(mi)60克，淘洗干(gan)凈后與小米(mi)共煮(zhu)成粥，熟后加(jia)白糖調勻即(ji)成。健脾(pi)祛濕，適用(yong)于(yu)脾(pi)胃虛(xu)弱，食少納(na)差(cha)，肢體無力。

三、外洗法

方(fang)法：用生姜100克(ke)、陳(chen)皮(pi)20克(ke)、薄荷30克(ke)煮(zhu)水洗(xi)澡。

作用(yong)：可(ke)以暖(nuan)脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可(ke)以用(yong)此水泡腳(jiao)。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏(yi)仁(ren)可促進體內(nei)血液循(xun)環(huan)、水(shui)分(fen)代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善(shan)水(shui)腫型肥(fei)胖。薏(yi)仁(ren)水(shui)是不錯的排毒方法，直(zhi)接(jie)將薏(yi)仁(ren)用開水(shui)煮爛后，適個人口味(wei)添加少許的糖，是肌膚(fu)美白(bai)的天然保養(yang)品。

二、山藥

山(shan)藥可整(zheng)頓消化系統，具(ju)有(you)健脾(pi)祛濕功(gong)(gong)能，它可以(yi)(yi)減少皮(pi)下脂肪沈積，避免(mian)(mian)肥胖(pang)，且增加免(mian)(mian)疫功(gong)(gong)能。以(yi)(yi)生食(shi)排(pai)毒效果最(zui)好，可將去皮(pi)白山(shan)藥和菠蘿切(qie)小(xiao)塊，一起打成汁飲用，有(you)健胃整(zheng)腸的功(gong)(gong)能。

三、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳(chen)代謝，并有調整(zheng)腸道功能的(de)效果，所含的(de)膳(shan)食纖(xian)維可以保有水分(fen)、軟化糞(fen)便(bian)，有助排毒、消除便(bian)秘、祛(qu)除濕氣(qi)。可作成牛蒡茶隨(sui)時飲用(yong)，長期服用(yong)。

四、洋蔥

具(ju)有(you)和(he)胃下氣(qi)、化濕祛痰、解(jie)毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽(sou)痰多、小便不(bu)利等病癥(zheng)。

五、水芹

有(you)清熱利(li)水(shui)的功效，可通過利(li)水(shui)作用，祛除濕氣，適(shi)用于小(xiao)便淋痛(tong)、小(xiao)便出(chu)血、帶(dai)下等(deng)病證。

六、玉米

具(ju)有調(diao)中開胃(wei)、降濁利尿(niao)等功效，適(shi)用于尿(niao)路結石或慢性(xing)腎(shen)炎水腫、高血壓、食(shi)欲(yu)不振等癥(zheng)。

七、冬瓜

有清熱利水(shui)、消(xiao)腫解毒、生津除煩等功(gong)效，適用于暑熱煩渴(ke)、水(shui)腫、小(xiao)便(bian)不利、消(xiao)渴(ke)引(yin)飲以及水(shui)氣浮腫喘(chuan)滿等病癥。

八、扁豆

具(ju)有健脾(pi)和中，消暑(shu)化(hua)濕(shi)等功效，適用于(yu)暑(shu)濕(shi)吐瀉，脾(pi)虛嘔吐、食(shi)少便(bian)溏、泄瀉水腫、赤(chi)白(bai)帶下等病癥。

九、鯽魚

有健脾利(li)濕(shi)的(de)功效，適用于脾虛食(shi)少、虛弱乏力(li)、消(xiao)渴(ke)引飲(yin)、浮(fu)腫、小便不利(li)等病(bing)癥。

十、馬齒莧

馬(ma)齒莧(xian)具(ju)有清熱(re)祛濕、散血消腫等功(gong)效，適用于急性(xing)腸炎(yan)、痢(li)疾、尿血、小便(bian)熱(re)淋(lin)、黃疸、牙齦炎(yan)等病(bing)癥(zheng)。