我們(men)說的(de)(de)感(gan)冒都是指普通的(de)(de)感(gan)冒，中醫上(shang)被(bei)稱(cheng)為“傷風(feng)(feng)(feng)”，包(bao)括風(feng)(feng)(feng)寒和風(feng)(feng)(feng)熱，是由多種病(bing)(bing)毒(du)引(yin)起(qi)的(de)(de)一(yi)種呼吸道(dao)常見疾病(bing)(bing)。一(yi)般(ban)多發(fa)于季節交替，氣候(hou)(hou)變(bian)換的(de)(de)時候(hou)(hou)。

感冒(mao)的(de)癥狀大(da)體上有(you)鼻塞(sai)、流(liu)涕、咽(yan)痛、咳嗽等普遍癥狀，然而也會(hui)根據病(bing)因(yin)、體質的(de)不同而不同。流(liu)行性感冒(mao)一般(ban)癥狀較重，一般(ban)需要(yao)及時就(jiu)醫。

感冒(mao)(mao)對久坐(zuo)不運動的(de)人(ren)非常“有愛”，老人(ren)和小孩的(de)免疫力較弱、抵抗力低下，季節(jie)的(de)更(geng)替、氣候的(de)變化(hua)十(shi)分容易引起感冒(mao)(mao)。而一(yi)些過度疲勞(lao)、缺乏休(xiu)息的(de)人(ren)同樣容易染上感冒(mao)(mao)。

感(gan)(gan)冒的(de)病因有很多，一般流行性感(gan)(gan)冒約有70%-80%由病毒(du)引起。主要有流感(gan)(gan)病毒(du)（甲、乙、丙(bing)）、副流感(gan)(gan)病毒(du)等各種病毒(du)。而細菌感(gan)(gan)染(ran)(ran)一般是(shi)直接或繼病毒(du)感(gan)(gan)染(ran)(ran)之后發生，以溶血(xue)性鏈球菌為(wei)多見，其感(gan)(gan)染(ran)(ran)的(de)主要表現為(wei)鼻炎、咽(yan)喉炎或扁(bian)桃(tao)腺(xian)炎。

總體上分為普通(tong)(tong)感(gan)冒和(he)流(liu)行(xing)感(gan)冒。一(yi)般我們所說(shuo)的(de)都是普通(tong)(tong)感(gan)冒，即祖國醫學所稱(cheng)的(de)"傷風(feng)(feng)"，按照病因的(de)不同，一(yi)般又會分為風(feng)(feng)寒和(he)風(feng)(feng)熱。

菠(bo)蘿中含(han)有一種很(hen)好的(de)(de)(de)物(wu)質，就是菠(bo)蘿蛋白酶(mei)，它(ta)不僅可以(yi)幫助(zhu)感(gan)冒的(de)(de)(de)患者緩解咳嗽(sou)和(he)喉嚨痛的(de)(de)(de)癥狀，還(huan)能(neng)有效的(de)(de)(de)分(fen)解食物(wu)中的(de)(de)(de)蛋白酶(mei)，從而增加人體(ti)(ti)腸(chang)胃(wei)的(de)(de)(de)蠕動，同時也能(neng)增強機(ji)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)免疫(yi)能(neng)力(li)。

含(han)有(you)多種(zhong)營養物(wu)質，如胡蘿卜素(su)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)Bl、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B6、煙酸(suan)等，可以(yi)化(hua)痰、止咳、益肺。但柚子性寒(han)，不宜過量食用(yong)，吃(chi)2—3塊(kuai)緩解癥狀即可。

可以(yi)把蘋果和事先(xian)泡好的(de)枸杞、銀耳(er)、大棗(zao)等放在(zai)一起熬湯喝，它有(you)著(zhu)潤肺止咳的(de)功能。另外，還(huan)可以(yi)將蘋果榨成汁(zhi)喝，這樣對(dui)治(zhi)療(liao)感冒嗓子(zi)嘶啞疼痛，或者預防(fang)咳嗽(sou)有(you)一定(ding)的(de)功效(xiao)作用。

檸檬(meng)(meng)富(fu)含維生素(su)C、檸檬(meng)(meng)酸、蘋果酸、高量鈉元素(su)和低量鉀元素(su)等，具有清(qing)熱(re)解毒(du)，預(yu)防感冒的作用。檸檬(meng)(meng)有效對抗感冒病毒(du)，尤(you)其是感冒初期(qi)最(zui)適合飲用熱(re)檸檬(meng)(meng)水治(zhi)療反目。

在(zai)感冒之后不能(neng)(neng)吃冷(leng)(leng)飲吃冰淇淋(lin)。感冒后身體的(de)(de)各個器官的(de)(de)功能(neng)(neng)都(dou)在(zai)下降，喝冷(leng)(leng)飲吃冰淇淋(lin)會(hui)使胃和腸道等(deng)消化器官的(de)(de)功能(neng)(neng)下降，影響(xiang)對(dui)食(shi)物的(de)(de)吸收(shou)功能(neng)(neng)，這(zhe)樣就會(hui)加重病情。

感冒(mao)中后不能吃蔥姜蒜辣(la)椒(jiao)等辛(xin)辣(la)的食(shi)物。在感冒(mao)之后常會伴有身(shen)體(ti)發熱(re)的癥狀(zhuang)，辛(xin)辣(la)的食(shi)物都(dou)是熱(re)性的食(shi)物，這樣食(shi)用以(yi)后會增(zeng)加身(shen)體(ti)的熱(re)量，不利于身(shen)體(ti)退熱(re)的。

感冒(mao)之(zhi)后(hou)需要多休(xiu)息(xi)，喝了(le)濃茶之(zhi)后(hou)會使大腦處(chu)于興奮狀態，影(ying)(ying)響睡(shui)眠休(xiu)息(xi)，這樣會促使心跳(tiao)加速血壓升高，加重病情影(ying)(ying)響身體的恢復(fu)。同時濃茶水還會稀釋分解藥物，使藥物失去功效。

雞蛋(dan)中含(han)有豐富的蛋(dan)白質，蛋(dan)白質在(zai)人體(ti)分解(jie)以后會提供給身體(ti)大(da)量的熱量，如果在(zai)感冒出現發熱癥狀(zhuang)的時(shi)候就是是身體(ti)熱量增高(gao)，這樣會是身體(ti)難以退熱。

當身邊有人感(gan)冒(mao)時(shi)，自己(ji)也極容(rong)易被(bei)傳染感(gan)冒(mao)。打噴(pen)嚏，流鼻涕，感(gan)冒(mao)病毒很容(rong)易就通過飛(fei)沫(mo)進行(xing)傳播，這種情況往(wang)往(wang)無(wu)法回避(bi)，那(nei)么就只能做好自己(ji)的(de)清潔保(bao)護(hu)措施，預防感(gan)冒(mao)。

易感冒人群一般都是體(ti)(ti)質較弱，免疫力比較差的。平時有針對性的吃(chi)一些增(zeng)加抵抗力的食(shi)物、水(shui)果(guo)、蔬菜，增(zeng)強自己的身體(ti)(ti)素質才是根本。

久坐不運動(dong)的(de)人(ren)(ren)往(wang)往(wang)容(rong)易成為各(ge)種疾病的(de)偏愛。活(huo)動(dong)較少的(de)人(ren)(ren)，患感冒的(de)機會比(bi)正(zheng)常(chang)人(ren)(ren)要(yao)高兩三倍。一是因為久不運動(dong)降(jiang)低抵抗力(li)，二是因為室內空氣(qi)不流通，容(rong)易滋(zi)生(sheng)細(xi)菌等。

保證室內良好(hao)的(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)清潔(jie)也是防(fang)(fang)止感冒(mao)的(de)(de)關鍵。門窗緊閉時，室內空(kong)氣(qi)(qi)會隨(sui)人數的(de)(de)增加(jia)和(he)時間的(de)(de)延(yan)長而(er)受到(dao)污染。常開窗，人體排(pai)出的(de)(de)廢(fei)氣(qi)(qi)及屋里的(de)(de)煙霧(wu)可以隨(sui)流(liu)通的(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)飄(piao)走，除了能利(li)于殺菌，還(huan)有利(li)于預防(fang)(fang)感冒(mao)。

有些人患感冒(mao)后同(tong)時使用多(duo)種藥物(wu)，認(ren)為藥用得越(yue)多(duo)感冒(mao)會好得越(yue)快。其實感冒(mao)多(duo)數是由(you)于病毒感染(ran)造成(cheng)的(de)，其中一些抗生素是針對(dui)細菌的(de)，對(dui)病毒是無效的(de)。

很(hen)多(duo)人認為感冒(mao)之(zhi)后，可以(yi)(yi)通(tong)過幾次(ci)劇(ju)烈運(yun)動(dong)，出(chu)身(shen)汗，就可以(yi)(yi)治愈，其(qi)實不然。平常(chang)不運(yun)動(dong)，感冒(mao)了(le)之(zhi)后加大(da)了(le)運(yun)動(dong)量，往往適得其(qi)反，還存在病情(qing)加重的風險。

肯定有人(ren)會認為打了(le)流感(gan)疫苗就可預防感(gan)冒(mao)了(le)，那就大錯(cuo)特錯(cuo)了(le)。其實流感(gan)疫苗是抵御(yu)流感(gan)病毒的(de)疫苗，對預防普(pu)通感(gan)冒(mao)沒有療效，在感(gan)冒(mao)多發季還(huan)是要多加(jia)注(zhu)意(yi)。

感(gan)冒(mao)雖是(shi)(shi)可以自愈的小(xiao)病，可在醫(yi)療(liao)不發(fa)達時也是(shi)(shi)會死人的，特別當(dang)發(fa)熱(re)發(fa)燒，如果不能得(de)到(dao)及時退熱(re)，很容易引發(fa)嚴重并發(fa)癥(zheng)從而(er)有(you)生命危險。

一(yi)般(ban)而(er)言，風(feng)寒感(gan)冒(mao)是可(ke)以吃(chi)雞蛋的(de)，風(feng)熱感(gan)冒(mao)是不可(ke)以吃(chi)雞蛋的(de)。發燒感(gan)冒(mao)的(de)病人吃(chi)雞蛋會(hui)使(shi)機體內熱量增加(jia),因熱量無法(fa)散發，如同(tong)“火上澆(jiao)油”，會(hui)燒得更厲害(hai)。

主(zhu)要看患(huan)者的胃腸(chang)道狀態。當感冒時(shi)，體(ti)內的消化(hua)和吸收功能相對(dui)(dui)減(jian)弱(ruo)，消化(hua)酶分泌減(jian)少，活(huo)性也(ye)相對(dui)(dui)降低，而且體(ti)內高(gao)溫容(rong)易(yi)(yi)使蛋白質(zhi)變性，蛋白質(zhi)不(bu)容(rong)易(yi)(yi)消化(hua)吸收。如果患(huan)者處于(yu)發熱期也(ye)不(bu)建議喝牛(niu)奶，因為(wei)牛(niu)奶含的蛋白質(zhi)比較豐富，會造成食物特殊血流(liu)動力(li)學效應引起(qi)體(ti)溫的增高(gao)，對(dui)(dui)于(yu)發熱的病(bing)人是(shi)不(bu)利的。

感冒的(de)時(shi)候不(bu)建議喝咖(ka)啡，感冒的(de)時(shi)候人很容易出現消化(hua)不(bu)良、上腹(fu)飽脹、沒有(you)(you)(you)胃口等情況，喝咖(ka)啡有(you)(you)(you)可能(neng)加(jia)重這些癥(zheng)狀，因為咖(ka)啡本身對(dui)于胃腸(chang)(chang)道(dao)黏膜有(you)(you)(you)一定(ding)的(de)刺激和損(sun)傷作(zuo)用(yong)(yong)，所以感冒的(de)時(shi)候喝咖(ka)啡會(hui)加(jia)重消化(hua)不(bu)良的(de)癥(zheng)狀，而(er)且(qie)咖(ka)啡有(you)(you)(you)可能(neng)會(hui)影響到(dao)藥物的(de)療效，并(bing)且(qie)也會(hui)增加(jia)藥物對(dui)于胃腸(chang)(chang)道(dao)的(de)刺激作(zuo)用(yong)(yong)。

感(gan)冒的患(huan)者(zhe)如果胃腸道功能(neng)(neng)能(neng)(neng)夠(gou)耐受，可(ke)以吃(chi)羊肉。因為羊肉含有(you)豐富的蛋白質和維生素，對感(gan)冒的恢復和機體抵抗力的提升有(you)非常好幫助。但是臨床要(yao)注意(yi)患(huan)者(zhe)吃(chi)肉的量不(bu)要(yao)過大(da)，否則有(you)可(ke)能(neng)(neng)會誘發(fa)胃腸道的不(bu)適，出現腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)，甚至造成急性(xing)胃腸炎。

可以喝(he)姜(jiang)(jiang)湯(tang)。姜(jiang)(jiang)湯(tang)可以讓身體發熱，從(cong)而出汗，對傷風感(gan)冒具(ju)有很好(hao)的治(zhi)療效(xiao)果(guo)(guo)。喝(he)完(wan)姜(jiang)(jiang)湯(tang)之(zhi)后，一定要(yao)注意(yi)保暖(nuan)，千萬(wan)不(bu)(bu)能著涼，否則會加(jia)重感(gan)冒。如果(guo)(guo)孕婦感(gan)冒比較嚴重，可能喝(he)姜(jiang)(jiang)湯(tang)效(xiao)果(guo)(guo)并不(bu)(bu)好(hao)，此(ci)時(shi)建(jian)議(yi)去醫(yi)院(yuan)進行系統(tong)的檢查治(zhi)療。