MM警惕！女人常穿高跟鞋的(de)危害 竟然有這么(me)多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳趾被迫和鞋(xie)前方相擠壓的時候(hou)，會使腳趾頭處于(yu)不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節(jie)因為腳趾經(jing)常彎曲而導致變(bian)形的腳部問(wen)題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
4、扁平足
扁平足的主要原因是跖(zhi)(zhi)腱(jian)膜(mo)松弛(chi)，跖(zhi)(zhi)腱(jian)膜(mo)位于(yu)足底，像弓(gong)(gong)弦一樣(yang)維持著足弓(gong)(gong)的穩定。鞋跟(gen)越(yue)高，足弓(gong)(gong)的后(hou)臂越(yue)長，跖(zhi)(zhi)腱(jian)膜(mo)所受(shou)的拉(la)力(張力)也就越(yue)大。如果長期(qi)拉(la)力過大，跖(zhi)(zhi)腱(jian)膜(mo)松弛(chi)，足弓(gong)(gong)就隨之降低，嚴(yan)重的會造成扁平足。
5、拇囊炎
過尖的(de)鞋頭會(hui)擠(ji)腳(jiao)，會(hui)使拇(mu)囊(nang)炎(yan)的(de)問(wen)題惡化(hua)。拇(mu)囊(nang)炎(yan)即：大拇(mu)指關(guan)節處發腫發炎(yan)。拇(mu)囊(nang)炎(yan)也可能在其他(ta)腳(jiao)趾發生。專(zhuan)家不認為擠(ji)腳(jiao)的(de)，尖頭的(de)高跟(gen)鞋會(hui)導致拇(mu)囊(nang)炎(yan)的(de)發生，但專(zhuan)家證(zheng)明，高跟(gen)鞋的(de)確會(hui)惡化(hua)拇(mu)囊(nang)炎(yan)。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋(xie)(xie)頭太尖(jian)，擠壓(ya)著大拇指(zhi)，就會造成拇指(zhi)外翻。而外翻的拇指(zhi)因為一直被鞋(xie)(xie)子摩擦(ca)壓(ya)迫，發炎時會有尖(jian)刺般(ban)的壓(ya)痛感。
8、跖骨關節疼痛
高(gao)跟(gen)鞋除(chu)了會改變整個身體的(de)重力分布，并且會導致更多的(de)重量移向跖骨。這會使前腳掌感(gan)到(dao)有壓(ya)力和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟鞋下樓(lou)梯時可增加7至9倍，這也是許多女性經常(chang)腿痛(tong)的原(yuan)因。
10、疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力(li)(li)可能會(hui)導致壓力(li)(li)性骨(gu)折(zhe)。
11、腳痛
高(gao)跟(gen)鞋對腳(jiao)(jiao)(jiao)部的傷害最(zui)直接(jie)。人(ren)走(zou)路，腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)有(you)三個(ge)點支撐體重(zhong)，前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌兩個(ge)，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)一個(ge)，隨著鞋跟(gen)的增(zeng)高(gao)，著力點前移，全(quan)身重(zhong)量(liang)大部分(fen)集(ji)中到腳(jiao)(jiao)(jiao)掌上。前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌受到的壓力過大，產生疲勞(lao)，進(jin)而(er)導致(zhi)跖骨關(guan)節炎(yan)或(huo)者(zhe)關(guan)節囊肥厚。此外，腳(jiao)(jiao)(jiao)掌皮膚(fu)變(bian)厚甚(shen)至長雞(ji)眼，與鞋跟(gen)過高(gao)也(ye)有(you)很大關(guan)系。尖頭高(gao)跟(gen)鞋還(huan)會(hui)導致(zhi)拇外翻和拇囊炎(yan)。過高(gao)的鞋跟(gen)使(shi)小腿肌肉繃緊、萎(wei)縮，足(zu)弓(gong)的筋腱被拉扯，久而(er)久之，筋腱會(hui)變(bian)得松弛，足(zu)弓(gong)會(hui)失(shi)去支持而(er)塌陷，造(zao)成扁平(ping)足(zu)。穿著高(gao)跟(gen)鞋發(fa)生腳(jiao)(jiao)(jiao)部扭傷、骨折者(zhe)也(ye)很多見(jian)。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保(bao)持這個習慣超過1到(dao)2年的女性，會(hui)出現小腿肌(ji)肉(rou)縮短的癥狀。一旦小腿肌(ji)肉(rou)變短，踝部(bu)運動(dong)就(jiu)會(hui)受限，之后走(zou)路(lu)和奔跑速(su)度都會(hui)受到很大影響。這(zhe)種對小腿肌(ji)肉(rou)的傷害(hai)永久而不可逆(ni)。
13、頭痛
走(zou)路(lu)時，地面對人體會產生(sheng)反作用力(li)。如果(guo)穿(chuan)平(ping)跟(gen)鞋，這股力(li)量能被腳底(di)的三個(ge)支點分(fen)解(jie)掉；穿(chuan)高(gao)跟(gen)鞋，腳底(di)支點只剩下兩個(ge)，鞋跟(gen)達到(dao)七八厘米時整個(ge)腳掌(zhang)只有一個(ge)著力(li)點，地面的反作用力(li)完(wan)全直(zhi)指(zhi)腦部(bu)，使大腦受損，這是有人長時間(jian)穿(chuan)高(gao)跟(gen)鞋會頭痛(tong)的原(yuan)因(yin)。
14、性冷淡
女性不會(hui)(hui)想到常(chang)穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)(xie)竟然會(hui)(hui)影響到性器(qi)官(guan)。經過多年(nian)調查發現，長期穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)(xie)的(de)女性，腿(tui)部(bu)、會(hui)(hui)陰和下腹部(bu)的(de)肌(ji)肉(rou)總是處于緊張狀態，直接影響到了盆腔(qiang)的(de)血液循環，使盆腔(qiang)性器(qi)官(guan)的(de)正常(chang)生(sheng)理功能受到不良影響，從而降低性欲。
15、尿失禁
研究發現，經常穿(chuan)高跟鞋的(de)女(nv)性容易患上尿(niao)(niao)失禁。女(nv)性穿(chuan)上高跟鞋后(hou)總是腳掌先著地，使骨(gu)盆承(cheng)受更(geng)多的(de)壓力。骨(gu)盆承(cheng)受的(de)壓力越(yue)大，附近的(de)肌(ji)肉，如尿(niao)(niao)道(dao)外括約肌(ji)就(jiu)會退(tui)化得越(yue)快，造成(cheng)尿(niao)(niao)道(dao)控制排尿(niao)(niao)的(de)功(gong)能(neng)減弱，引(yin)起尿(niao)(niao)失禁。
16、精神分裂
科(ke)學家發(fa)現，常(chang)穿(chuan)高跟鞋可能是(shi)導(dao)致精神分裂(lie)(lie)的(de)因素(su)之(zhi)一(yi)。當人在正常(chang)行(xing)走(zou)時，兩腿(tui)(tui)會感(gan)受到和諧(xie)的(de)刺(ci)激(ji)，通過(guo)神經(jing)介(jie)質多(duo)巴(ba)胺刺(ci)激(ji)腦部。而穿(chuan)上(shang)高跟鞋，就會使小腿(tui)(tui)繃(beng)緊、重心發(fa)生改變，而減(jian)少多(duo)巴(ba)胺對腦部的(de)刺(ci)激(ji)，進(jin)而改變大(da)腦皮質活動(dong)，有可能引起(qi)精神分裂(lie)(lie)。
17、厭食
現代(dai)醫學認為，腳是(shi)人的(de)“第二(er)心臟”和(he)“第二(er)個大(da)(da)腦”，食欲好壞(huai)與腳有(you)很大(da)(da)關系。穿(chuan)高(gao)跟(gen)鞋和(he)瘦型(xing)鞋的(de)人，腳趾會受到(dao)擠壓，這個部位(wei)的(de)血液循(xun)環不暢(chang)(chang)，嚴(yan)重時會導致頭部的(de)血液循(xun)環不暢(chang)(chang)，進一步使攝食神(shen)經中樞的(de)供血不足(zu)，從而引起(qi)厭食。因(yin)此，如果(guo)近期(qi)發(fa)現自己的(de)胃口不大(da)(da)好，最好少穿(chuan)高(gao)跟(gen)鞋。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用冰塊按(an)摩(mo)。用紗(sha)布包(bao)好(hao)冰塊，從雙腳(jiao)腳(jiao)底開始(shi)順時針方向，按(an)摩(mo)到(dao)腳(jiao)指(zhi)頭再到(dao)腳(jiao)面，這種方法也(ye)可(ke)以緩解(jie)我們(men)腳(jiao)部的疼(teng)痛。熱(re)敷腳(jiao)部也(ye)有不錯的效果。
3、伸展(zhan)足(zu)(zu)弓。經常穿高跟鞋可能會損傷我們(men)的(de)足(zu)(zu)底(di)筋(jin)膜(mo)，從而(er)引發足(zu)(zu)底(di)筋(jin)膜(mo)炎，導(dao)致腳部疼痛(tong)。而(er)伸展(zhan)足(zu)(zu)弓則可以(yi)(yi)緩解疼痛(tong)。先(xian)盤腿坐好，用手抓住一只(zhi)腳的(de)腳趾，把(ba)它朝腳腕(wan)的(de)方向(xiang)掰(bai)，以(yi)(yi)伸展(zhan)足(zu)(zu)弓。簡單(dan)的(de)一個小動作，在你(ni)看電視的(de)時(shi)候(hou)就可以(yi)(yi)完(wan)成。
