MM警惕！女人常穿高跟(gen)鞋的危害 竟然有(you)這么多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳(jiao)趾被迫和鞋前方(fang)相擠壓的時候，會使腳(jiao)趾頭處于不自然的形態(tai)，導致腳(jiao)趾頭中間的關節因(yin)為腳(jiao)趾經常彎(wan)曲而導致變形的腳(jiao)部(bu)問(wen)題。槌(chui)狀(zhuang)趾會導致腳(jiao)趾疼痛。
4、扁平足
扁平足(zu)(zu)的(de)主(zhu)要原因是跖腱膜(mo)(mo)松(song)弛，跖腱膜(mo)(mo)位于(yu)足(zu)(zu)底，像弓弦一(yi)樣(yang)維持著足(zu)(zu)弓的(de)穩定。鞋跟越高，足(zu)(zu)弓的(de)后(hou)臂越長，跖腱膜(mo)(mo)所受的(de)拉(la)力(li)(張力(li))也(ye)就越大。如(ru)果長期(qi)拉(la)力(li)過(guo)大，跖腱膜(mo)(mo)松(song)弛，足(zu)(zu)弓就隨之(zhi)降低(di)，嚴重的(de)會(hui)造成扁平足(zu)(zu)。
5、拇囊炎
過尖(jian)的(de)(de)鞋(xie)(xie)頭會(hui)擠腳(jiao)，會(hui)使拇(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)(yan)的(de)(de)問題惡化。拇(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)(yan)即：大(da)拇(mu)指關節處(chu)發腫發炎(yan)(yan)。拇(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)(yan)也可(ke)能在(zai)其他腳(jiao)趾發生。專家不認為擠腳(jiao)的(de)(de)，尖(jian)頭的(de)(de)高(gao)跟鞋(xie)(xie)會(hui)導致拇(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)(yan)的(de)(de)發生，但專家證(zheng)明(ming)，高(gao)跟鞋(xie)(xie)的(de)(de)確會(hui)惡化拇(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)(yan)。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋(xie)頭(tou)太尖(jian)，擠壓(ya)著大拇(mu)指(zhi)，就會造(zao)成拇(mu)指(zhi)外翻。而外翻的(de)拇(mu)指(zhi)因為一直(zhi)被鞋(xie)子摩擦壓(ya)迫，發炎時會有(you)尖(jian)刺般的(de)壓(ya)痛感。
8、跖骨關節疼痛
高跟(gen)鞋除了(le)會(hui)(hui)改變整(zheng)個身體的重(zhong)力(li)分布，并且(qie)會(hui)(hui)導致更多的重(zhong)量(liang)移向跖骨。這會(hui)(hui)使前腳掌感(gan)到有壓力(li)和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟(gen)鞋下樓梯(ti)時可(ke)增加7至9倍，這(zhe)也是許多女性經常腿痛的原因(yin)。
10、疲勞骨折
高跟鞋造成(cheng)的前(qian)腳(jiao)掌壓(ya)力可能會導致壓(ya)力性骨折。
11、腳痛
高(gao)(gao)跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)對(dui)腳部的傷害(hai)最直接。人走(zou)路，腳底有三個(ge)點支撐體重(zhong)，前腳掌(zhang)兩個(ge)，腳后跟(gen)(gen)(gen)一(yi)個(ge)，隨著(zhu)(zhu)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)的增高(gao)(gao)，著(zhu)(zhu)力(li)點前移，全身重(zhong)量(liang)大部分集中(zhong)到腳掌(zhang)上(shang)。前腳掌(zhang)受到的壓力(li)過(guo)大，產生疲勞(lao)，進而導致(zhi)跖(zhi)骨(gu)關(guan)節炎或(huo)者關(guan)節囊(nang)肥厚。此外，腳掌(zhang)皮膚變(bian)厚甚至(zhi)長雞眼(yan)，與(yu)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)過(guo)高(gao)(gao)也有很(hen)大關(guan)系。尖(jian)頭高(gao)(gao)跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)還會(hui)(hui)導致(zhi)拇外翻(fan)和拇囊(nang)炎。過(guo)高(gao)(gao)的鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)使(shi)小腿肌肉(rou)繃緊、萎縮(suo)，足弓(gong)的筋腱被拉扯，久(jiu)而久(jiu)之，筋腱會(hui)(hui)變(bian)得松弛(chi)，足弓(gong)會(hui)(hui)失去支持(chi)而塌陷，造(zao)成扁(bian)平(ping)足。穿著(zhu)(zhu)高(gao)(gao)跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)發生腳部扭傷、骨(gu)折者也很(hen)多見。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘(li)米，保持這個(ge)習慣(guan)超過(guo)1到2年的女性(xing)，會(hui)出(chu)現(xian)小腿肌(ji)肉(rou)縮短的癥狀。一旦小腿肌(ji)肉(rou)變短，踝(huai)部運動就會(hui)受(shou)限，之(zhi)后走路和奔跑(pao)速(su)度都會(hui)受(shou)到很大影響(xiang)。這種對(dui)小腿肌(ji)肉(rou)的傷害永久而不可(ke)逆。
13、頭痛
走路時(shi)，地(di)面對人(ren)體會(hui)產生反作用(yong)力(li)。如果穿(chuan)平跟(gen)鞋(xie)，這股(gu)力(li)量能(neng)被腳(jiao)(jiao)底的(de)(de)三個支點(dian)分解掉；穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)，腳(jiao)(jiao)底支點(dian)只剩下兩個，鞋(xie)跟(gen)達到(dao)七八厘米時(shi)整個腳(jiao)(jiao)掌(zhang)只有一個著力(li)點(dian)，地(di)面的(de)(de)反作用(yong)力(li)完(wan)全(quan)直指(zhi)腦部(bu)，使(shi)大腦受(shou)損，這是(shi)有人(ren)長時(shi)間穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)會(hui)頭痛的(de)(de)原因。
14、性冷淡
女性(xing)(xing)(xing)不(bu)會想(xiang)到(dao)(dao)常穿高跟(gen)鞋(xie)竟然會影(ying)響到(dao)(dao)性(xing)(xing)(xing)器官。經過多年調查發現，長期穿高跟(gen)鞋(xie)的女性(xing)(xing)(xing)，腿(tui)部、會陰和下腹部的肌(ji)肉(rou)總是處(chu)于緊張狀態，直接(jie)影(ying)響到(dao)(dao)了盆腔的血液循環(huan)，使(shi)盆腔性(xing)(xing)(xing)器官的正常生理功能受(shou)到(dao)(dao)不(bu)良影(ying)響，從(cong)而(er)降低性(xing)(xing)(xing)欲。
15、尿失禁
研究發(fa)現，經(jing)常(chang)穿高跟(gen)鞋的(de)女(nv)性容易患上尿(niao)(niao)失禁(jin)(jin)。女(nv)性穿上高跟(gen)鞋后總是腳掌先著地，使(shi)骨(gu)盆(pen)(pen)承受更多的(de)壓力。骨(gu)盆(pen)(pen)承受的(de)壓力越(yue)大，附(fu)近的(de)肌肉，如尿(niao)(niao)道(dao)外括(kuo)約肌就會退(tui)化(hua)得越(yue)快，造成尿(niao)(niao)道(dao)控制排(pai)尿(niao)(niao)的(de)功能減弱，引起尿(niao)(niao)失禁(jin)(jin)。
16、精神分裂
科學家發現，常穿(chuan)高跟鞋可能是導致(zhi)精神分(fen)裂的(de)(de)因(yin)素之一。當人在正常行(xing)走時，兩腿(tui)會感(gan)受(shou)到和諧(xie)的(de)(de)刺激(ji)(ji)，通過(guo)神經介質多巴(ba)胺刺激(ji)(ji)腦(nao)部(bu)。而(er)(er)穿(chuan)上高跟鞋，就(jiu)會使小腿(tui)繃緊、重心發生改變，而(er)(er)減少多巴(ba)胺對腦(nao)部(bu)的(de)(de)刺激(ji)(ji)，進(jin)而(er)(er)改變大腦(nao)皮質活動，有可能引(yin)起精神分(fen)裂。
17、厭食
現代(dai)醫學認為，腳是人(ren)的(de)(de)“第二心臟(zang)”和“第二個大腦(nao)”，食欲好(hao)壞與腳有很大關系。穿(chuan)(chuan)高跟鞋和瘦型鞋的(de)(de)人(ren)，腳趾會(hui)受(shou)到擠(ji)壓，這個部位的(de)(de)血(xue)(xue)液循環(huan)不(bu)暢，嚴重時會(hui)導致頭部的(de)(de)血(xue)(xue)液循環(huan)不(bu)暢，進一步使(shi)攝食神經(jing)中樞的(de)(de)供血(xue)(xue)不(bu)足，從而引起(qi)厭食。因(yin)此，如果近期發現自己的(de)(de)胃口不(bu)大好(hao)，最好(hao)少(shao)穿(chuan)(chuan)高跟鞋。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用(yong)冰塊(kuai)按摩(mo)。用(yong)紗布包(bao)好冰塊(kuai)，從雙腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)底開始順時針(zhen)方向，按摩(mo)到腳(jiao)(jiao)(jiao)指頭再到腳(jiao)(jiao)(jiao)面，這(zhe)種(zhong)方法也可以緩解(jie)我們(men)腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)的(de)疼痛。熱敷腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)也有不錯的(de)效果。
3、伸(shen)展(zhan)足(zu)弓。經(jing)常穿高跟(gen)鞋(xie)可(ke)能會損傷我(wo)們的(de)足(zu)底筋膜，從而引發足(zu)底筋膜炎(yan)，導致腳部(bu)疼(teng)痛。而伸(shen)展(zhan)足(zu)弓則可(ke)以(yi)(yi)緩解疼(teng)痛。先盤腿坐好，用手抓住(zhu)一只腳的(de)腳趾，把(ba)它朝(chao)腳腕的(de)方向(xiang)掰，以(yi)(yi)伸(shen)展(zhan)足(zu)弓。簡單的(de)一個小動作，在你看電視的(de)時候就可(ke)以(yi)(yi)完(wan)成(cheng)。
