一、腳崴了怎么辦

1、崴腳(jiao)后，受傷的(de)(de)腳(jiao)盡量保(bao)持(chi)不(bu)要(yao)再(zai)繼(ji)續(xu)活動，有條件的(de)(de)可以用繃帶等捆綁固定，這樣(yang)可以降低腫脹的(de)(de)程度。

2、傷(shang)后(hou)24小(xiao)(xiao)時內(nei)切忌按摩(mo)，應反復冷敷3至5次，每(mei)隔(ge)2小(xiao)(xiao)時1次為佳。這(zhe)是由于(yu)扭傷(shang)后(hou)24小(xiao)(xiao)時內(nei)局(ju)部毛細血管(guan)尚處于(yu)破裂狀(zhuang)態，冷敷會促(cu)進(jin)血管(guan)收縮，也可以(yi)使用一些(xie)噴霧劑幫助(zhu)止(zhi)血止(zhi)痛(tong)。

3、24小時后改用溫水熱(re)敷(fu)，每日2次(ci)即可。24小時后熱(re)敷(fu)能活血化(hua)瘀(yu)，促進瘀(yu)血吸收(shou)。

4、崴腳后，最(zui)好是及時(shi)找專科(ke)醫(yi)生就診，以(yi)免(mian)留(liu)下后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小時(shi)之內用冰敷，可以防(fang)止淤(yu)腫，但過了24小時(shi)后，用熱敷活血(xue)。適(shi)當的(de)時(shi)候采用中草藥熏洗，有益于癥狀的(de)緩(huan)解與(yu)消除。

傷后(hou)(hou)(hou)24小(xiao)時(shi)內(nei)切(qie)忌按摩，應反復(fu)冷敷(fu)，每隔2小(xiao)時(shi)1次為(wei)佳。這是由于(yu)扭傷后(hou)(hou)(hou)24小(xiao)時(shi)內(nei)局部毛細(xi)血(xue)管尚處于(yu)破裂狀態，冷敷(fu)會促(cu)進血(xue)管收縮(suo)，也可以使用(yong)一些噴霧劑幫(bang)助止(zhi)血(xue)止(zhi)痛。24小(xiao)時(shi)后(hou)(hou)(hou)改用(yong)溫水熱敷(fu)，每日2次即可。24小(xiao)時(shi)后(hou)(hou)(hou)熱敷(fu)能活血(xue)化(hua)瘀，促(cu)進瘀血(xue)吸收。

腳(jiao)崴到(dao)之(zhi)后(hou)(hou)(hou)要注意休息(xi)，而且這需要一(yi)(yi)個(ge)(ge)康復期。輕(qing)者一(yi)(yi)個(ge)(ge)星期重則半個(ge)(ge)月(yue)，有很多人剛開(kai)始(shi)是很輕(qing)微的扭(niu)傷。可是后(hou)(hou)(hou)來(lai)沒(mei)有注意一(yi)(yi)直(zhi)都(dou)在走動(dong)，直(zhi)到(dao)最后(hou)(hou)(hou)患處(chu)疼痛加(jia)劇才開(kai)始(shi)重視(shi)。輕(qing)者每天(tian)用點(dian)紅花油擦(ca)拭，希望每個(ge)(ge)人都(dou)能好(hao)好(hao)愛護自己的雙腳(jiao)。

三、腳崴了怎么治

當腳崴了(le)之后的(de)(de)(de)急性(xing)期(qi)(qi)內我們需(xu)要對扭(niu)傷(shang)(shang)處進行冰敷，以抑(yi)制出血(xue)腫(zhong)脹(zhang)，減少(shao)血(xue)腫(zhong)的(de)(de)(de)形(xing)成和(he)疼痛。當1到(dao)2天(tian)(tian)之后便可(ke)采取(qu)熱(re)敷，達到(dao)改善血(xue)液循環(huan)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。固定(ding)扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位：如果傷(shang)(shang)勢較為嚴(yan)重，建議固定(ding)扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位，能走路的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)會反復(fu)的(de)(de)(de)牽扯到(dao)扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)部(bu)位，容易愈合(he)(he)松(song)弛，導致踝關(guan)節不穩，成為習慣性(xing)扭(niu)傷(shang)(shang)。扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)初期(qi)(qi)，扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位還處于愈合(he)(he)期(qi)(qi)，如果此(ci)(ci)時(shi)下地(di)和(he)行走，會妨礙愈合(he)(he)速(su)度，一般需(xu)要在(zai)床(chuang)上(shang)靜養10天(tian)(tian)左(zuo)右，待扭(niu)傷(shang)(shang)基本(ben)好轉后，才可(ke)逐漸(jian)開(kai)始(shi)步行，即便是(shi)此(ci)(ci)時(shi)走路的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)也(ye)需(xu)要注意慢行。

扭傷(shang)初期我(wo)們(men)(men)基(ji)本上(shang)都(dou)是在(zai)床上(shang)度過的，此時(shi)，我(wo)們(men)(men)也需要注意扭傷(shang)部位(wei)，當你睡覺(jue)休(xiu)息的時(shi)候(hou)，我(wo)們(men)(men)需要用(yong)(yong)枕(zhen)頭把扭傷(shang)的腳墊高，這樣(yang)(yang)做可(ke)以減少腫脹，有利于(yu)患(huan)者休(xiu)息。同樣(yang)(yang)我(wo)們(men)(men)可(ke)以使用(yong)(yong)一些外敷(fu)膏藥加快扭傷(shang)部位(wei)的恢(hui)復，它可(ke)以促進血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，進而(er)清除患(huan)處(chu)瘀(yu)血(xue)，修復受損關(guan)節和軟組織部位(wei)，在(zai)治療腳踝(huai)扭傷(shang)的時(shi)候(hou)可(ke)以起到活血(xue)化瘀(yu)，通(tong)筋活脈的作(zuo)用(yong)(yong)。

腳(jiao)崴了以后還要注意(yi)腳(jiao)的(de)(de)移動，不要隨便讓腳(jiao)動，這樣會讓腳(jiao)部(bu)扭傷更加嚴(yan)重(zhong)，而且這幾(ji)天(tian)最(zui)好要在家臥(wo)床休(xiu)息，鞋子也最(zui)好穿一(yi)些比較舒適寬松的(de)(de)，如果要下床走動的(de)(de)話，也不要碰到那只腳(jiao)，必要的(de)(de)時候最(zui)好到醫(yi)院去仔細的(de)(de)檢查一(yi)下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不(bu)可(ke)以的(de)。對于輕(qing)度的(de)踝關節(jie)扭傷，應(ying)行冷敷(fu)，以減(jian)少血(xue)腫的(de)形成。同時(shi)可(ke)以外敷(fu)活血(xue)化瘀的(de)藥物。這樣可(ke)以使腫脹消退、疼痛減(jian)輕(qing)。一(yi)般(ban)10—14天就(jiu)可(ke)痊愈。多(duo)吃一(yi)些含鈣量高的(de)食物。

在(zai)前24小時(shi)內要冷敷，最好(hao)是隔半小時(shi)用毛巾冷敷一次，另外注意把傷(shang)腳墊高。到了第二天(tian)(tian)，再(zai)用熱(re)水泡腳或熱(re)敷，并(bing)用正(zheng)骨(gu)水或紅花油等(deng)揉腳，睡覺時(shi)把傷(shang)腳墊高，白天(tian)(tian)最好(hao)把傷(shang)腳用彈性繃帶包扎(zha)，以防(fang)止(zhi)二次扭傷(shang)，盡量減少運動。相信3、4天(tian)(tian)后就會有(you)好(hao)轉(zhuan)了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也(ye)可以(yi)暫(zan)時按照下列(lie)辦法處(chu)置，然后盡快到醫(yi)院(yuan)診斷(duan)治(zhi)療。