一、腳崴了怎么辦
1、崴(wei)腳后,受傷的(de)腳盡量(liang)保持不要再繼續活動,有條件(jian)的(de)可(ke)以(yi)用繃帶等捆綁固定,這樣可(ke)以(yi)降低腫脹的(de)程度。
2、傷后24小時內切忌按摩,應(ying)反復冷敷3至5次,每隔2小時1次為佳。這是由于(yu)扭傷后24小時內局部(bu)毛(mao)細(xi)血管(guan)尚(shang)處于(yu)破裂狀(zhuang)態,冷敷會促進血管(guan)收縮(suo),也可(ke)以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3、24小(xiao)時后改用溫水(shui)熱敷(fu),每日2次即(ji)可。24小(xiao)時后熱敷(fu)能(neng)活(huo)血(xue)化瘀,促進瘀血(xue)吸收。
4、崴腳后,最好(hao)是及(ji)時(shi)找專(zhuan)科醫生就診,以免留下后患(huan)。
二、腳崴了是冷敷還是熱敷好
24小時(shi)之內用冰敷,可以防止淤腫,但過了(le)24小時(shi)后,用熱(re)敷活血。適(shi)當的時(shi)候采用中草藥熏洗(xi),有益(yi)于癥狀的緩解與消除。
傷后(hou)24小(xiao)(xiao)時(shi)內切(qie)忌按摩,應反復冷敷(fu)(fu),每隔(ge)2小(xiao)(xiao)時(shi)1次為佳。這是由(you)于扭傷后(hou)24小(xiao)(xiao)時(shi)內局部毛細血(xue)(xue)管尚(shang)處于破(po)裂狀(zhuang)態,冷敷(fu)(fu)會促進(jin)血(xue)(xue)管收(shou)(shou)縮,也可以(yi)使(shi)用(yong)一些(xie)噴霧劑幫助止血(xue)(xue)止痛。24小(xiao)(xiao)時(shi)后(hou)改用(yong)溫水熱敷(fu)(fu),每日(ri)2次即(ji)可。24小(xiao)(xiao)時(shi)后(hou)熱敷(fu)(fu)能(neng)活(huo)血(xue)(xue)化瘀(yu),促進(jin)瘀(yu)血(xue)(xue)吸收(shou)(shou)。
腳崴到之后要注意休(xiu)息,而且這(zhe)需要一個(ge)(ge)康復(fu)期。輕(qing)者(zhe)一個(ge)(ge)星期重則半(ban)個(ge)(ge)月(yue),有很多(duo)人剛開(kai)始是很輕(qing)微的扭傷。可是后來沒有注意一直都在走(zou)動,直到最后患(huan)處疼痛加劇才(cai)開(kai)始重視。輕(qing)者(zhe)每天用(yong)點(dian)紅花油擦拭,希望(wang)每個(ge)(ge)人都能好(hao)好(hao)愛護自己的雙腳。
三、腳崴了怎么治
當腳崴了(le)之后(hou)的(de)(de)(de)急性期內(nei)我(wo)們需要對扭(niu)傷(shang)(shang)處進行(xing)(xing)冰敷,以抑制出血(xue)腫脹,減(jian)少(shao)血(xue)腫的(de)(de)(de)形成(cheng)和疼痛。當1到2天之后(hou)便可采取熱敷,達到改善血(xue)液循(xun)環的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。固定扭(niu)傷(shang)(shang)部位:如果(guo)傷(shang)(shang)勢(shi)較(jiao)為嚴重(zhong),建議固定扭(niu)傷(shang)(shang)部位,能走路(lu)的(de)(de)(de)時候會反(fan)復的(de)(de)(de)牽扯(che)到扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)部位,容易愈合松弛,導致踝關節不(bu)穩,成(cheng)為習慣性扭(niu)傷(shang)(shang)。扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)初期,扭(niu)傷(shang)(shang)部位還(huan)處于愈合期,如果(guo)此(ci)時下地和行(xing)(xing)走,會妨礙愈合速度,一般需要在床上靜養10天左右,待扭(niu)傷(shang)(shang)基本(ben)好(hao)轉后(hou),才可逐漸開(kai)始步行(xing)(xing),即(ji)便是此(ci)時走路(lu)的(de)(de)(de)時候也需要注意慢行(xing)(xing)。
扭(niu)傷(shang)初(chu)期我(wo)(wo)們基本上都是在床上度過的(de)(de),此時,我(wo)(wo)們也(ye)需要注意扭(niu)傷(shang)部位,當你睡覺休息的(de)(de)時候(hou),我(wo)(wo)們需要用枕頭把扭(niu)傷(shang)的(de)(de)腳墊高,這樣做可以減少腫脹,有利(li)于患者休息。同樣我(wo)(wo)們可以使(shi)用一些(xie)外敷膏藥加快扭(niu)傷(shang)部位的(de)(de)恢復(fu),它(ta)可以促進(jin)血液循環(huan),進(jin)而(er)清除(chu)患處瘀(yu)血,修復(fu)受損關節和軟組織部位,在治療腳踝扭(niu)傷(shang)的(de)(de)時候(hou)可以起(qi)到活血化瘀(yu),通(tong)筋活脈的(de)(de)作用。
腳(jiao)崴了以后還(huan)要(yao)(yao)注意腳(jiao)的(de)移動(dong),不要(yao)(yao)隨便讓腳(jiao)動(dong),這(zhe)樣會(hui)讓腳(jiao)部(bu)扭(niu)傷更加(jia)嚴重,而且(qie)這(zhe)幾天最(zui)(zui)好要(yao)(yao)在家臥床休(xiu)息,鞋子也(ye)(ye)最(zui)(zui)好穿一些比較(jiao)舒適寬松(song)的(de),如果要(yao)(yao)下床走動(dong)的(de)話(hua),也(ye)(ye)不要(yao)(yao)碰到那只腳(jiao),必要(yao)(yao)的(de)時候(hou)最(zui)(zui)好到醫院去(qu)仔(zi)細的(de)檢查一下。
四、腳崴了能用熱水泡嗎
不可(ke)以(yi)的(de)。對于輕度的(de)踝關節扭傷(shang),應行冷敷,以(yi)減(jian)少血腫(zhong)的(de)形成。同時(shi)可(ke)以(yi)外敷活血化瘀的(de)藥物。這樣可(ke)以(yi)使腫(zhong)脹消退(tui)、疼痛減(jian)輕。一(yi)般10—14天就可(ke)痊愈。多吃一(yi)些含鈣量(liang)高的(de)食物。
在前24小(xiao)時(shi)內(nei)要冷敷,最好(hao)(hao)是隔半小(xiao)時(shi)用(yong)毛巾冷敷一(yi)次,另(ling)外注意(yi)把傷腳墊高。到(dao)了第(di)二天(tian),再用(yong)熱水(shui)泡腳或熱敷,并用(yong)正(zheng)骨水(shui)或紅(hong)花(hua)油等揉腳,睡(shui)覺(jue)時(shi)把傷腳墊高,白天(tian)最好(hao)(hao)把傷腳用(yong)彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動。相信3、4天(tian)后就會有好(hao)(hao)轉(zhuan)了。
一般來說,如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強持重站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時感覺腳里面發出聲音,傷后迅速出現腫脹,尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現,應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院,也可以暫時按照下列辦法處置(zhi),然后盡快到醫院診(zhen)斷治(zhi)療。