亞麻籽
亞(ya)麻(ma)籽（flaxseed，linseed，semen lini是亞(ya)麻(ma)的(de)(de)成熟種子。在我國(guo)，亞(ya)麻(ma)籽主要作為(wei)油料(liao)用于(yu)(yu)食用植(zhi)物油的(de)(de)生(sheng)產加工。亞(ya)麻(ma)籽的(de)(de)果(guo)實為(wei)紅棕色，有(you)極強的(de)(de)堅(jian)果(guo)風味(wei)，不含(han)膽固(gu)醇，富含(han)纖維(wei)和Ω3脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)，Ω3脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)有(you)助于(yu)(yu)預防(fang)心臟病(bing)和其(qi)他慢性病(bing)的(de)(de)營養成分。亞(ya)麻(ma)籽具有(you)使肌膚嬌柔亮澤，改(gai)善女性經前(qian)綜(zong)合(he)征，減(jian)輕(qing)(qing)哮喘，減(jian)輕(qing)(qing)過敏(min)反(fan)應，降低膽固(gu)醇，減(jian)肥等功效，一般(ban)人群(qun)都可以食用，尤其(qi)是高血(xue)壓，高膽固(gu)醇或高血(xue)脂(zhi)(zhi)患者。
