亞麻籽
亞麻(ma)(ma)籽（flaxseed，linseed，semen lini是(shi)亞麻(ma)(ma)的(de)成熟種(zhong)子。在我國，亞麻(ma)(ma)籽主要作為(wei)油料用于食(shi)用植物油的(de)生(sheng)產(chan)加工。亞麻(ma)(ma)籽的(de)果實為(wei)紅棕色，有(you)極(ji)強的(de)堅果風(feng)味，不(bu)含膽(dan)固(gu)(gu)醇(chun)，富(fu)含纖維和(he)(he)Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸有(you)助于預(yu)防心臟病和(he)(he)其他慢(man)性(xing)病的(de)營(ying)養成分。亞麻(ma)(ma)籽具(ju)有(you)使肌(ji)膚嬌(jiao)柔亮澤(ze)，改善(shan)女性(xing)經(jing)前綜(zong)合(he)征，減輕哮喘(chuan)，減輕過敏反應(ying)，降低(di)膽(dan)固(gu)(gu)醇(chun)，減肥等功(gong)效，一般人群都可以食(shi)用，尤(you)其是(shi)高血(xue)壓(ya)，高膽(dan)固(gu)(gu)醇(chun)或高血(xue)脂患者。
