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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究(jiu)證實(shi)，雄性(xing)荷(he)爾蒙是促(cu)進(jin)男(nan)性(xing)生殖器官(guan)成(cheng)熟并維持其(qi)正常功(gong)能(neng)的關鍵物質(zhi)。而瑪(ma)咖特有的活性(xing)物質(zhi)瑪(ma)咖烯、瑪(ma)咖酰胺(an)，通(tong)過對人(ren)體(ti)下丘腦及(ji)垂體(ti)的作用，可平衡(heng)調節人(ren)體(ti)各項生理機(ji)能(neng)，快速提升荷(he)爾蒙的自然分泌(mi)，顯著(zhu)改(gai)善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年(nian)(nian)期綜(zong)合征(zheng)是女性到一定年(nian)(nian)齡的必需癥(zheng)狀，是女性卵巢功(gong)能逐漸衰(shuai)退直到完(wan)全(quan)消失的過程。咖中的瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺(an)可以通(tong)過調節腦下垂體(ti)來均衡人體(ti)腺(xian)體(ti)激(ji)素分(fen)泌，從而(er)達到凈化內(nei)環境的作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體(ti)是通過各(ge)類腺(xian)體(ti)分(fen)(fen)泌的(de)激(ji)素(su)來(lai)控制的(de)，激(ji)素(su)分(fen)(fen)泌減少(shao)是人(ren)體(ti)衰(shuai)老的(de)一(yi)個原因，所以如果能夠及時(shi)通過調節腺(xian)體(ti)來(lai)增加(jia)激(ji)素(su)分(fen)(fen)泌，那么衰(shuai)老就可(ke)以延緩，瑪卡中含有的(de)瑪卡烯(xi)和嗎咖酰胺就有這個作用。

4、改善亞健康

亞健康人(ren)群對疾病、細菌(jun)等抵抗能力很差，在氣候變化、溫度變化劇烈的時(shi)候就會生(sheng)病，平時(shi)身體不會出現什么大問題。瑪卡中富含各(ge)種(zhong)營(ying)養成分、礦物(wu)質、20種(zhong)氨基酸等，可以(yi)保證人(ren)體營(ying)養供給的同(tong)時(shi)，調(diao)節(jie)人(ren)體內(nei)環境，讓人(ren)回歸健康狀(zhuang)態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖(ka)中富含的(de)糖質是大腦和神經系統的(de)唯一營養(yang)成分，多食用瑪(ma)卡有益腦的(de)作用，對于在校(xiao)努力學習的(de)學生、辦公室用腦比(bi)較頻繁的(de)人(ren)員(yuan)食用瑪(ma)卡都可以起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也(ye)較(jiao)高，這些物質也(ye)有增強體力(li)精(jing)力(li)的作用。所(suo)以，常吃瑪咖能充分補充精(jing)氣神，提高精(jing)力(li)明(ming)顯(xian)對(dui)抗(kang)疲(pi)勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片(pian)即可。

2、瑪咖燉湯

在燉(dun)雞、鴨、肉、排骨、湯等(deng)時，在停火前(qian)30分鐘加入10克瑪咖(ka)切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖切(qie)片和白酒(jiu)，按重(zhong)量(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡(pao)(pao)42-56度(du)白酒(jiu)2周，飲用25ml/天；泡(pao)(pao)后的瑪咖片可按用法1繼續(xu)食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主要是沿用我(wo)國(guo)(guo)悠(you)久的(de)茶(cha)文化(hua)，瑪(ma)咖(ka)(ka)(ka)泡茶(cha)容易被(bei)我(wo)國(guo)(guo)接受(shou)，但是瑪(ma)咖(ka)(ka)(ka)泡茶(cha)的(de)效果不是非(fei)常好，建議泡后將瑪(ma)咖(ka)(ka)(ka)干吃掉(diao)，避(bi)免不必要的(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖切片(pian)，隨佐料同時入(ru)(ru)鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成(cheng)分(fen)，擴散在(zai)鍋底(di)的湯汁中，一般而言，2-3人食用(yong)，可(ke)放入(ru)(ru)一個完整瑪咖的切片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香蕉、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏(xing)仁或堅果糊(hu)的果汁，混合瑪咖粉和牛奶(nai)，最終制(zhi)成瑪咖香蕉奶(nai)昔。這一做法相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖根浸(jin)泡(pao)在水缸，將它們與很多(duo)種不(bu)同的配料混合一起(qi)，包括一小撮的鮮木瓜、一些(xie)煉乳，還(huan)有雞蛋(dan)，蜂(feng)蜜和香(xiang)草(cao)，經過不(bu)停攪拌，最(zui)后制成(cheng)可口的瑪(ma)咖飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用瑪(ma)(ma)咖(ka)能夠起到的(de)(de)作(zuo)用很(hen)不錯，可以幫助我(wo)們(men)保護(hu)腎臟健(jian)康，而(er)且(qie)滋(zi)補的(de)(de)效果也非常強，但是(shi)盡管瑪(ma)(ma)咖(ka)本身蘊(yun)含了豐富的(de)(de)能量和物質，但由于其中含有的(de)(de)活性物質會(hui)具有促進荷(he)爾蒙蜂蜜的(de)(de)作(zuo)用，嬰幼兒吃的(de)(de)話就會(hui)很(hen)容易出現性早熟的(de)(de)情(qing)況，影響身體(ti)發育和心理健(jian)康，一般來說還是(shi)給成年人(ren)服(fu)用瑪(ma)(ma)咖(ka)比較好。

2、哺乳期婦女

大家都(dou)知道內分泌是(shi)否正常直接影響(xiang)了(le)一(yi)個女(nv)性的(de)(de)肌(ji)膚狀態和情緒(xu)問題，但是(shi)瑪咖里面的(de)(de)物質如果通過乳(ru)汁(zhi)傳(chuan)遞(di)給(gei)寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的(de)(de)健康造成影響(xiang)，所(suo)以我們為了(le)安(an)全(quan)起見，還是(shi)不要吃瑪咖比較好。

3、孕婦

服用瑪(ma)咖能夠幫(bang)助(zhu)我們(men)提高性(xing)欲(yu)，但(dan)是一般處(chu)于(yu)懷孕(yun)期(qi)間的(de)女性(xing)朋友都(dou)需要在孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚(wan)期(qi)盡量(liang)避免性(xing)生活，孕(yun)中期(qi)可(ke)以(yi)適當的(de)進行，但(dan)不(bu)(bu)能太過激烈或者不(bu)(bu)能太頻繁，所以(yi)孕(yun)婦最好不(bu)(bu)要吃(chi)瑪(ma)咖以(yi)及相(xiang)關的(de)產(chan)品(pin)。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有(you)一種叫硫代(dai)葡萄糖甙的(de)化合(he)物，由于飲食中或(huo)多或(huo)少都(dou)有(you)一些碘(dian)攝入(ru)，而硫代(dai)葡萄糖甙結合(he)碘(dian)可(ke)能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。