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零食干果行業簡介

零食對不同人群的益處

1.學齡兒(er)童。這(zhe)個年齡組(zu)的(de)(de)孩子正是長知識、長身體的(de)(de)時期(qi)。但是，他們由(you)于種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)原因，早(zao)餐(can)總是吃(chi)(chi)得急匆匆，或由(you)于早(zao)餐(can)簡單而(er)營養較差(cha)，或口味單調影(ying)響兒(er)童的(de)(de)食欲，造成早(zao)餐(can)吃(chi)(chi)得少(shao)就匆匆趕去上學，而(er)未到午餐(can)就感(gan)到肚子餓了，直(zhi)接影(ying)響第(di)三、四(si)節課的(de)(de)學習效果。在這(zhe)種(zhong)(zhong)情況下，如果在上午10點(dian)(dian)左右(you)吃(chi)(chi)一點(dian)(dian)零食，就可以(yi)圓滿(man)地解決這(zhe)一矛盾(dun)。

2.懷(huai)孕(yun)婦(fu)女。孕(yun)婦(fu)由(you)(you)于(yu)特殊情(qing)況，營(ying)養需(xu)要量高于(yu)一般同齡人。但(dan)是，由(you)(you)于(yu)懷(huai)孕(yun)后(hou)期胎(tai)兒壓迫(po)消化系統，食(shi)后(hou)飽脹感(gan)重，以(yi)致影響食(shi)入量。而這時期的(de)營(ying)養需(xu)要量又相當大，營(ying)養不足會直接危害胎(tai)兒和孕(yun)婦(fu)。此(ci)時可(ke)以(yi)采(cai)用(yong)吃(chi)零食(shi)的(de)辦法(fa)，即常說(shuo)的(de)采(cai)用(yong)“少量多(duo)餐(can)”的(de)辦法(fa)來解決(jue)這一問(wen)題。

3.老年人消(xiao)化(hua)功能弱，專家們經常(chang)提(ti)倡要少食多(duo)餐，隨時補(bu)充(chong)點營養。還(huan)有上班族，腦力消(xiao)耗大，下午茶時間不妨(fang)吃點水果(guo)等，這些都是健康的零食。

4.某些病(bing)(bing)人(ren)，首(shou)先(xian)是(shi)(shi)糖尿(niao)病(bing)(bing)患者。糖尿(niao)病(bing)(bing)人(ren)一頓吃(chi)得(de)多會造(zao)成血糖迅(xun)速(su)持續升(sheng)高，對病(bing)(bing)情不(bu)利。而將一日三餐(can)的(de)食(shi)量分為六餐(can)或七餐(can)來吃(chi)，即可解(jie)決糖尿(niao)病(bing)(bing)人(ren)忌諱的(de)血糖持續迅(xun)速(su)升(sheng)高的(de)問題。當然，餐(can)間加吃(chi)的(de)零食(shi)也(ye)是(shi)(shi)很講究的(de)，不(bu)是(shi)(shi)想(xiang)吃(chi)什么就吃(chi)什么。再就是(shi)(shi)胃腸系統疾病(bing)(bing)，如胃炎等(deng)疾病(bing)(bing)患者的(de)消化能力較弱，一次食(shi)入大量食(shi)物會加重(zhong)胃腸負擔，不(bu)僅消化吸收(shou)不(bu)理想(xiang)，有時甚至會加重(zhong)病(bing)(bing)情。因(yin)此也(ye)應該正餐(can)不(bu)宜吃(chi)得(de)過飽，餐(can)間吃(chi)些零食(shi)。

零食的危害，哪些零食要少吃

1.在選擇零食時，首(shou)先要(yao)了解零食的危害有：色素過量(liang)，防(fang)腐劑超(chao)標，糖精過量(liang)，高鹽、高糖，大量(liang)反式(shi)脂肪(fang)酸等。

2.不(bu)應該總是吃(chi)營養價(jia)值(zhi)低的(de)(de)、僅提(ti)供(gong)熱(re)能的(de)(de)加工食(shi)物，如餅干(gan)等。而(er)要(yao)變換花樣，吃(chi)一(yi)些煮雞蛋、牛肉干(gan)、牛奶等營養豐(feng)富的(de)(de)食(shi)物。當然，這類食(shi)品(pin)需要(yao)一(yi)定時間和場所(suo)加工，只有在條件(jian)允(yun)許的(de)(de)情況下才能采用。

3.我們應(ying)該有一個(ge)概(gai)念，一是不(bu)(bu)能(neng)一概(gai)反對吃零(ling)食(shi)，二是吃零(ling)食(shi)要(yao)講究(jiu)營養，不(bu)(bu)能(neng)只圖解饞(chan)，三是吃零(ling)食(shi)一定要(yao)適量，不(bu)(bu)能(neng)影響下一次(ci)正(zheng)(zheng)餐(can)(can)，打亂正(zheng)(zheng)常(chang)進(jin)餐(can)(can)習慣(guan)，以免影響消(xiao)化(hua)吸收的(de)正(zheng)(zheng)常(chang)規律(lv)。