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秋分客(ke)尚在 竹露夕微(wei)(wei)微(wei)(wei)
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秋分，豐收時(shi)節(jie)
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲(yin)食(shi)遵(zun)循“寒者(zhe)熱之，熱者(zhe)寒之”
秋(qiu)(qiu)分(fen)常說的(de)吃秋(qiu)(qiu)菜(cai)，其實(shi)是一種(zhong)野莧(xian)菜(cai)。野莧(xian)菜(cai)素(su)(su)有“長壽菜(cai)”的(de)美稱，其葉(xie)子富含鈣質，對骨骼生長發(fa)育有促(cu)進作用。還有豐富的(de)胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)、維生素(su)(su)C，有助于增強(qiang)(qiang)人(ren)體免(mian)疫功能，提高人(ren)體抗癌作用，還可以情(qing)熱解毒、止(zhi)痛、明目，增強(qiang)(qiang)抗病、防病能力，也是減肥(fei)者們的(de)福音。
莧菜菜譜
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在(zai)飲食上(shang)，因盡量少吃蔥、姜(jiang)等(deng)(deng)辛味食品，酸(suan)味甘潤(run)的果蔬比(bi)較適(shi)合秋(qiu)分(fen)后的氣(qi)候養(yang)(yang)生。同(tong)時(shi)秋(qiu)燥(zao)津液易傷，引起咽、鼻、唇干(gan)(gan)燥(zao)及干(gan)(gan)咳(ke)。聲(sheng)嘶、皮膚干(gan)(gan)裂等(deng)(deng)燥(zao)癥，飲食上(shang)多(duo)選用些如百合、銀耳、淮山(shan)、蓮藕、柿子(zi)、鴨(ya)肉等(deng)(deng)甘寒滋潤(run)的食物(wu)，以(yi)潤(run)肺生津、養(yang)(yang)陰(yin)清(qing)燥(zao)。
“春捂秋凍”是自(zi)古(gu)流傳(chuan)的(de)諺語，表達了秋天“薄衣(yi)御寒”的(de)養生之道。
但話雖如(ru)此，體質虛弱者以及老人兒童，要注(zhu)重根據自(zi)身(shen)身(shen)體狀況(kuang)來調整衣物，不可(ke)盲目跟風。
秋季的氣候(hou)容(rong)易使(shi)人情緒低落(luo)，有垂(chui)暮之感。
應(ying)保持愉快的(de)心情，減緩秋天陰郁之氣(qi)，做到笑口常(chang)開，以協調(diao)體內各個(ge)器官。
金(jin)秋季節，天(tian)高(gao)氣(qi)爽，最是開展各種運(yun)動，加強(qiang)身(shen)體鍛煉的好時機。
登山或是徒步(bu)行走都是不(bu)錯的選擇，可以很好的增加肺(fei)活量，多人(ren)參與更能激發快樂和活力。
秋(qiu)分(fen)節氣的到來，預示秋(qiu)季已(yi)經過(guo)去了(le)一半(ban)，深秋(qiu)過(guo)后，秋(qiu)燥(zao)對人體的影響會(hui)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大。早晚(wan)注意衣物的增添(tian)，同時遠離辛(xin)辣、煎炸的食物，保護好(hao)身子，以免染上疾病過(guo)冬。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
