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秋分(fen)客尚在 竹露夕微(wei)(wei)微(wei)(wei)
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秋(qiu)分，豐收時節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲食遵(zun)循“寒(han)(han)者熱(re)(re)之，熱(re)(re)者寒(han)(han)之”
秋分常說的吃秋菜(cai)(cai)，其實(shi)是一種野莧菜(cai)(cai)。野莧菜(cai)(cai)素有(you)“長(chang)壽菜(cai)(cai)”的美稱(cheng)，其葉子富(fu)含鈣(gai)質，對骨骼生(sheng)長(chang)發育有(you)促(cu)進作用。還(huan)有(you)豐富(fu)的胡蘿(luo)卜(bu)素、維生(sheng)素C，有(you)助于增強人(ren)體免疫功能(neng)(neng)，提高(gao)人(ren)體抗癌作用，還(huan)可(ke)以情(qing)熱解毒、止痛、明(ming)目，增強抗病、防病能(neng)(neng)力(li)，也是減(jian)肥者(zhe)們的福音(yin)。
莧菜菜譜
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在飲(yin)食(shi)上(shang)，因(yin)盡量少吃蔥、姜等辛(xin)味食(shi)品，酸味甘潤的(de)(de)果蔬比較(jiao)適(shi)合秋分后(hou)的(de)(de)氣(qi)候養生。同(tong)時秋燥(zao)津(jin)液易(yi)傷，引(yin)起(qi)咽(yan)、鼻、唇干燥(zao)及干咳。聲嘶、皮膚干裂等燥(zao)癥，飲(yin)食(shi)上(shang)多選用些如百合、銀耳(er)、淮山、蓮(lian)藕、柿子、鴨肉等甘寒滋潤的(de)(de)食(shi)物，以潤肺生津(jin)、養陰(yin)清燥(zao)。
“春捂秋凍”是自古(gu)流傳的(de)諺(yan)語，表(biao)達了秋天“薄衣御寒”的(de)養生之道。
但話雖如此(ci)，體質虛弱者(zhe)以及老人兒童(tong)，要注重根據自身身體狀況來調(diao)整衣物，不可盲目跟(gen)風。
秋(qiu)季的氣候(hou)容易使人情(qing)緒(xu)低落，有垂暮之(zhi)感。
應保持愉(yu)快的(de)心情，減緩秋天陰郁之(zhi)氣(qi)，做到笑口常(chang)開，以協(xie)調(diao)體內各個(ge)器官。
金(jin)秋季節，天(tian)高氣(qi)爽，最是開展各種運動，加強身體鍛煉的好時機(ji)。
登山(shan)或(huo)是徒步行(xing)走都是不錯(cuo)的(de)選擇，可以(yi)很好的(de)增加肺活(huo)量(liang)，多人參與更能激(ji)發快(kuai)樂和活(huo)力。
秋分節氣的(de)(de)到(dao)來(lai)，預示秋季(ji)已經過去了一半，深秋過后，秋燥(zao)對人體的(de)(de)影(ying)響會越(yue)來(lai)越(yue)大。早晚注(zhu)意衣物的(de)(de)增(zeng)添，同時(shi)遠離辛辣、煎(jian)炸的(de)(de)食(shi)物，保護(hu)好身子，以免(mian)染上疾病過冬。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
