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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)(qian)市(shi)場上鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)的種類(lei)眾多，不同的種類(lei)的鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)特點、吸收(shou)率以(yi)及優缺點各不相同。目前(qian)(qian)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)種類(lei)主(zhu)要(yao)有碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)葡(pu)萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等，而且(qie)(qie)還需知道科學(xue)制定鈣(gai)(gai)(gai)磷(lin)比例，科學(xue)補鈣(gai)(gai)(gai)，更高效、更安(an)全。且(qie)(qie)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)有液體鈣(gai)(gai)(gai)和(he)固體鈣(gai)(gai)(gai)兩(liang)種劑型，液體鈣(gai)(gai)(gai)不宜長(chang)期用，固體鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)可(ke)以(yi)長(chang)期服用。我們可(ke)根(gen)據自身需求選擇合適(shi)的鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天(tian)中最佳的(de)(de)補鈣(gai)(gai)時(shi)機是每天(tian)晚(wan)上臨(lin)睡前。在臨(lin)睡前補充(chong)鈣(gai)(gai)，能為夜間的(de)(de)鈣(gai)(gai)代謝提供充(chong)足的(de)(de)原料，增加血(xue)液中鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃度，還能減少心臟(zang)病(bing)(bing)、中風、哮喘、肺(fei)氣腫等疾病(bing)(bing)的(de)(de)發生。同時(shi)，一(yi)天(tian)中骨骼對鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收力度最大的(de)(de)時(shi)間是在夜間。睡前服鈣(gai)(gai)片或喝(he)牛奶，加1～2片蘇打(da)餅干，是全球公認的(de)(de)補鈣(gai)(gai)經典策(ce)略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量補鈣(gai)(gai)(gai)可刺激胃(wei)黏膜促使(shi)反彈(dan)性胃(wei)酸(suan)分(fen)泌，導(dao)致(zhi)胃(wei)酸(suan)及(ji)胃(wei)液大量分(fen)泌，引起胃(wei)黏膜充(chong)血(xue)腫(zhong)脹，黏膜糜(mi)爛(lan)或潰瘍。過(guo)量補鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)(huan)可誘發便秘(mi)(mi)，對健康構成不利影響。過(guo)量補鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)(huan)可以導(dao)致(zhi)血(xue)液中鈣(gai)(gai)(gai)含量增(zeng)加，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥會加速動脈中沉積物的(de)形(xing)成，導(dao)致(zhi)異位鈣(gai)(gai)(gai)化，最終由于動脈粥樣(yang)硬化而(er)加速心臟病的(de)形(xing)成。補鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量還(huan)(huan)會出(chu)現(xian)高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥的(de)早期表現(xian)有嚴重(zhong)便秘(mi)(mi)，進行性口干、持續性頭痛(tong)、食欲(yu)減退、煩躁、精(jing)神抑(yi)郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xian)出(chu)倦睡、意識模糊(hu)、高(gao)血(xue)壓、心律失(shi)常、惡(e)心嘔吐、尿量增(zeng)多等。由此可見，補鈣(gai)(gai)(gai)需要(yao)在醫生的(de)指導(dao)下(xia)進行，不能盲目補鈣(gai)(gai)(gai)。