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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場(chang)上鈣(gai)(gai)片(pian)的(de)種類眾多，不(bu)同(tong)的(de)種類的(de)鈣(gai)(gai)片(pian)特點(dian)、吸收(shou)率以(yi)及優缺點(dian)各不(bu)相同(tong)。目(mu)前鈣(gai)(gai)片(pian)種類主要(yao)有碳酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)等，而(er)且還需知道(dao)科學制定鈣(gai)(gai)磷比(bi)例，科學補(bu)鈣(gai)(gai)，更(geng)高效、更(geng)安全。且鈣(gai)(gai)片(pian)有液體(ti)鈣(gai)(gai)和固(gu)(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)兩(liang)種劑(ji)型，液體(ti)鈣(gai)(gai)不(bu)宜長期用，固(gu)(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)片(pian)可(ke)以(yi)長期服用。我(wo)們可(ke)根據自(zi)身需求選擇合(he)適的(de)鈣(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天(tian)中最佳的(de)(de)(de)補鈣(gai)時機是每天(tian)晚上臨睡(shui)前。在臨睡(shui)前補充(chong)鈣(gai)，能(neng)為夜(ye)間的(de)(de)(de)鈣(gai)代謝提(ti)供充(chong)足的(de)(de)(de)原料，增加血液中鈣(gai)的(de)(de)(de)濃度，還能(neng)減少(shao)心臟病、中風、哮喘、肺氣(qi)腫等疾病的(de)(de)(de)發生。同時，一(yi)天(tian)中骨骼對鈣(gai)的(de)(de)(de)吸收力(li)度最大(da)的(de)(de)(de)時間是在夜(ye)間。睡(shui)前服(fu)鈣(gai)片(pian)或喝牛奶，加1～2片(pian)蘇打(da)餅(bing)干(gan)，是全球公認(ren)的(de)(de)(de)補鈣(gai)經典策(ce)略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可刺(ci)激胃(wei)黏(nian)膜促使反彈性胃(wei)酸分(fen)泌，導致胃(wei)酸及(ji)胃(wei)液大量分(fen)泌，引起(qi)胃(wei)黏(nian)膜充血(xue)(xue)腫脹，黏(nian)膜糜爛或潰(kui)瘍。過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可誘發便(bian)秘(mi)，對健康構成不利影響。過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可以(yi)導致血(xue)(xue)液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含(han)量增(zeng)加，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥會加速動脈中(zhong)沉積(ji)物的形(xing)成，導致異(yi)位鈣(gai)(gai)(gai)化(hua)，最終由(you)于動脈粥樣(yang)硬化(hua)而加速心(xin)臟病的形(xing)成。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過量還會出現(xian)高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥的早期(qi)表現(xian)有嚴重便(bian)秘(mi)，進行(xing)性口干(gan)、持續性頭(tou)痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中(zhong)金屬味(wei)、疲軟等(deng)。后期(qi)表現(xian)出倦睡(shui)、意識模(mo)糊、高(gao)血(xue)(xue)壓、心(xin)律失常、惡(e)心(xin)嘔吐(tu)、尿(niao)量增(zeng)多等(deng)。由(you)此(ci)可見，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需要在醫生的指導下進行(xing)，不能盲(mang)目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。