鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但實際上，鈣鐵(tie)鋅同時(shi)補充效果(guo)并不理想，原因有以(yi)下幾(ji)點：

1、在人(ren)體內，鈣(gai)、鐵、鋅、鉛等二(er)價(jia)離子(zi)都(dou)是通過細胞膜上(shang)的(de)鈣(gai)離子(zi)通道被(bei)轉移吸收(shou)。可以(yi)說它們走的(de)是同一條路(lu)，當大(da)家都(dou)擁擠在一條路(lu)上(shang)時(shi)，就會有人(ren)被(bei)踢下來。因此(ci)，鈣(gai)鐵鋅不宜(yi)同時(shi)補充，至少要(yao)間隔(ge)三個小時(shi)以(yi)上(shang)服用。

2、鋅(xin)攝入能(neng)促進骨骼細胞分裂、生長和再(zai)生，影響維生素(su)A代謝，加速調節鈣質吸(xi)收(shou)的(de)(de)(de)(de)堿(jian)性磷(lin)酸(suan)酶(mei)的(de)(de)(de)(de)合成。缺(que)鋅(xin)時(shi)補充的(de)(de)(de)(de)鈣也很(hen)容易流失。如果(guo)(guo)兩者同時(shi)缺(que)乏，先注意微量元素(su)鋅(xin)的(de)(de)(de)(de)補充，然(ran)后再(zai)補鈣的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)會更好。

3、鋅(xin)元(yuan)素和鐵元(yuan)素在(zai)補充(chong)(chong)的過程中會相互抑制，如果(guo)補充(chong)(chong)的鋅(xin)元(yuan)素比較多，那么(me)吸收的鐵元(yuan)素就會因此而(er)減少。

因此，鈣鐵鋅雖(sui)然可以同(tong)時補充，但效(xiao)果并不好(hao)，建(jian)議鈣鐵鋅分開補充，這樣寶寶能更好(hao)吸收。

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怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一(yi)(yi)般建(jian)議寶寶在睡前(qian)補鈣(gai)(gai)，這(zhe)樣能有效地維(wei)持(chi)夜(ye)間(jian)的血鈣(gai)(gai)濃度，改善睡眠(mian)，但是要注意，不(bu)要和牛奶一(yi)(yi)同服用。

2、如果(guo)選(xuan)擇(ze)無機鋅(xin)和無機鐵，則(ze)對胃(wei)腸道有一定刺(ci)激(ji)，所(suo)以建議給寶寶飯后吃。

3、如果需要(yao)同時補鋅(xin)和補鈣(gai)(gai)，時間(jian)(jian)最好錯(cuo)開，間(jian)(jian)隔2-3小時以上；或者選擇白天補鋅(xin)，晚上補鈣(gai)(gai)。

4、膳食(shi)中的鐵(tie)分為血紅(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)和非(fei)(fei)血紅(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)。血紅(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)存(cun)(cun)在于動物血液和肝臟中，屬于天(tian)然(ran)生物鐵(tie)，吸(xi)收利用率(lv)高。非(fei)(fei)血紅(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)吸(xi)收利用率(lv)不高，主要存(cun)(cun)在于植(zhi)物性食(shi)品(pin)中，比如櫻桃、菠(bo)菜等，而無機鐵(tie)和有機鐵(tie)制劑(ji)則屬于非(fei)(fei)血紅(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)。如果補充的是血紅(hong)(hong)素(su)(su)鐵(tie)，會以分子的形式吸(xi)收，與鈣鋅離子不沖突。

5、如果寶寶連續吃補充(chong)劑(ji)的(de)(de)時間在2個月以上，仍無任(ren)何改善，就要帶寶寶去(qu)看(kan)醫(yi)生(sheng)，檢查是否有(you)其(qi)他原因；如果寶寶的(de)(de)情況有(you)明顯改善，你(ni)也需要帶寶寶到醫(yi)院(yuan)做(zuo)相應的(de)(de)檢查，讓(rang)醫(yi)生(sheng)告訴(su)你(ni)接下來該怎么做(zuo)；假如寶寶不需要再接著使用補充(chong)劑(ji)，仍應該定(ding)期注意(yi)孩子的(de)(de)生(sheng)長和(he)微(wei)量元素的(de)(de)變化，保證飲食的(de)(de)多樣性。