芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市場上鈣(gai)(gai)(gai)片的(de)種(zhong)類眾多，不同的(de)種(zhong)類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片特點(dian)(dian)、吸收率以(yi)及優缺點(dian)(dian)各不相(xiang)同。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)片種(zhong)類主要有碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等，而且(qie)還需知道科(ke)學制定(ding)鈣(gai)(gai)(gai)磷比(bi)例，科(ke)學補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)，更(geng)高效、更(geng)安全(quan)。且(qie)鈣(gai)(gai)(gai)片有液(ye)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)和固(gu)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型(xing)，液(ye)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)不宜(yi)長期(qi)(qi)用，固(gu)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)片可(ke)以(yi)長期(qi)(qi)服(fu)用。我們可(ke)根(gen)據自身需求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片。

三、補鈣什么時間段最好

一天中(zhong)最佳的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)時機(ji)是(shi)每天晚(wan)上臨睡(shui)前。在臨睡(shui)前補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)，能為夜間的(de)鈣(gai)(gai)代謝提供充(chong)足的(de)原料，增加血液中(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)濃度，還能減少心臟病、中(zhong)風、哮喘、肺氣腫等疾病的(de)發生。同時，一天中(zhong)骨(gu)骼對鈣(gai)(gai)的(de)吸收力度最大(da)的(de)時間是(shi)在夜間。睡(shui)前服鈣(gai)(gai)片或喝牛(niu)奶，加1～2片蘇打餅干，是(shi)全球公認(ren)的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)(ke)刺激(ji)胃(wei)(wei)黏膜促使反彈(dan)性胃(wei)(wei)酸分泌(mi)(mi)，導致胃(wei)(wei)酸及(ji)胃(wei)(wei)液大量(liang)分泌(mi)(mi)，引起(qi)胃(wei)(wei)黏膜充血(xue)(xue)腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過(guo)(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)誘發便(bian)秘，對(dui)健康(kang)構成不利影響(xiang)。過(guo)(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)以導致血(xue)(xue)液中鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)增加(jia)，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)會加(jia)速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣(gai)(gai)(gai)化，最(zui)終由(you)于動脈粥樣硬化而加(jia)速心(xin)(xin)臟(zang)病的形成。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)(guo)量(liang)還(huan)會出現高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)的早期表現有(you)嚴重(zhong)便(bian)秘，進行性口干、持(chi)續性頭痛(tong)、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬(shu)味、疲軟等(deng)。后期表現出倦睡、意識(shi)模糊、高血(xue)(xue)壓、心(xin)(xin)律失(shi)常、惡心(xin)(xin)嘔吐、尿量(liang)增多等(deng)。由(you)此(ci)可(ke)(ke)見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需要在醫生的指導下進行，不能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。