導語
牛油(you)果(guo)是一種(zhong)營養價(jia)值很(hen)高的(de)(de)水果(guo)，含多種(zhong)維生素、豐富的(de)(de)脂(zhi)肪和蛋(dan)白質，除作生果(guo)食用(yong)外也可作菜肴和午后甜點(dian)。那今(jin)天我們可愛的(de)(de)美食小編，將帶(dai)你一起(qi)走(zou)牛油(you)果(guo)的(de)(de)美食世界。給你分享(xiang)牛油(you)的(de)(de)做法大全，牛油(you)果(guo)改怎么切，以及牛油(you)果(guo)油(you)的(de)(de)營養價(jia)值。一起(qi)來看(kan)看(kan)把！
牛油果最簡單的吃法，就是(shi)榨成香(xiang)滑的奶(nai)昔狀飲品(pin)(pin)，加些酸(suan)奶(nai)或是(shi)蜂蜜，都是(shi)十分好(hao)味且(qie)營(ying)養的飲品(pin)(pin)，因其富含多種維(wei)生素，女性朋(peng)友常喝會(hui)對皮膚有好(hao)處哦(e)！趕(gan)緊來學習吧~
牛油果直接吃的(de)(de)口感軟軟的(de)(de)，似乎(hu)少了那么一點什么，萬能(neng)的(de)(de)美食家們(men)將牛油果加到甜品(pin)中，營養加倍而(er)熱量又不高，不會有長胖的(de)(de)負罪(zui)感。愛吃甜品(pin)的(de)(de)小伙伴(ban)趕緊動手(shou)試試吧~
炎(yan)炎(yan)夏日，沒有食欲(yu)的(de)午后來上一份牛(niu)(niu)油(you)果沙拉(la)，補(bu)充人體(ti)所需的(de)營(ying)養成分(fen)。不僅(jin)填飽了肚子，同時也(ye)吸收(shou)了營(ying)養，真的(de)是夏天晚餐(can)最佳趕緊(jin)跟小編一起來學習牛(niu)(niu)油(you)果沙拉(la)的(de)做法吧！
牛油(you)果(guo)能(neng)幫(bang)助寶(bao)寶(bao)大腦(nao)和身體的(de)(de)(de)發育。牛油(you)果(guo)輔(fu)食可以(yi)說是寶(bao)寶(bao)最理想的(de)(de)(de)選擇。一般來說，寶(bao)寶(bao)滿六個月以(yi)后就可以(yi)吃(chi)牛油(you)果(guo)了(le)。寶(bao)媽們在也不用擔心(xin)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)輔(fu)食問題啦~
1.防(fang)(fang)止高血(xue)壓、動脈硬化和貧血(xue)；能(neng)有(you)效(xiao)抗癌，預防(fang)(fang)心(xin)臟(zang)病(bing)，糖尿病(bing)和肥(fei)胖癥。
2.具有美容，豐胸，抗(kang)氧抗(kang)衰(shuai)老的(de)效果：牛油果含有豐富的(de)甘油酸(suan)、蛋白質及維(wei)他(ta)命，潤而不膩(ni)，是天然的(de)抗(kang)氧衰(shuai)老劑(ji)；牛油果中含量豐富的(de)不飽和脂肪酸(suan)能增加(jia)胸部組織彈(dan)性(xing)。
3.緩解(jie)糖(tang)(tang)尿(niao)病：牛油果肉(rou)含糖(tang)(tang)量(liang)極(ji)低(di)，為香蕉漢唐率的(de)1/5，是糖(tang)(tang)尿(niao)病人(ren)難得的(de)高脂低(di)糖(tang)(tang)的(de)食品，用果皮泡水飲用對糖(tang)(tang)尿(niao)病有緩解(jie)作用。
4.嬰(ying)兒輔食：牛油果中所含的(de)營養價值極高，給寶寶適當的(de)添加讓寶寶更聰明。
注意事項：若(ruo)寶寶從沒吃過(guo)牛油果，應先少量的(de)喂給寶寶，看寶寶是(shi)否(fou)過(guo)敏。不過(guo)敏也得由(you)少到(dao)多的(de)循序漸進的(de)添加，切記不能多吃，要按照寶寶的(de)消化(hua)情況來定(ding)量。
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