皮膚早衰： 熬夜是現代(dai)人的(de)常(chang)態，是十個早(zao)衰的(de)壞習(xi)慣之一。經常(chang)熬夜導致睡眠不足，會(hui)導致皮(pi)(pi)膚細(xi)胞的(de)各(ge)種調節活動失常(chang)，影響表(biao)皮(pi)(pi)細(xi)胞的(de)活力，使得皮(pi)(pi)膚皺紋(wen)增(zeng)加、皮(pi)(pi)膚松弛等，還會(hui)長(chang)熊貓(mao)眼、眼部腫脹、眼瞼下垂。另外熬夜也可能導致體內激(ji)素分(fen)泌紊亂，雄激(ji)素分(fen)泌過多會(hui)刺激(ji)皮(pi)(pi)脂腺分(fen)泌過多的(de)油脂，容易堵塞毛(mao)孔，從(cong)而引起長(chang)痘。因此，一定要保(bao)證充足的(de)睡眠。

血管早衰，患病幾率提高：長期不運動的壞處是身材變形、變胖變懶，并且長期久坐的人患上靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率，比愛運動的人明顯要高。上海新華醫院官網資料就指出，運動量少、長期靜坐、且常常熬夜加班的高壓上班族，屬于血管早衰的高危人群。其實，適量運動，可以加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。

皮膚早衰，器官健康受損：水(shui)(shui)是人(ren)(ren)體的(de)重要(yao)組成部分。人(ren)(ren)體如果長期(qi)缺水(shui)(shui)，容易(yi)損害(hai)腎臟和肝臟，還(huan)會增高血液黏稠度，影響血液循(xun)環，易(yi)感(gan)到頭暈、惡心(xin)(xin)、心(xin)(xin)悸(ji)。另外，缺水(shui)(shui)還(huan)會導致(zhi)皮膚干(gan)燥、肌膚過敏、口干(gan)、口臭、眼干(gan)等諸(zhu)多問題。所(suo)以為了(le)避免身體缺水(shui)(shui)，不(bu)管是否(fou)口渴，成年人(ren)(ren)每天平(ping)均(jun)攝入水(shui)(shui)量應在2500毫升以上（包(bao)括食物中的(de)水(shui)(shui)份）。溫開水(shui)(shui)最佳，不(bu)要(yao)喝(he)含高糖(tang)和咖啡因(yin)的(de)飲料。

患病幾率提高：飲食(shi)長(chang)期(qi)(qi)過于(yu)油膩，容易造成三高、肥胖，還會傷(shang)及心腦。長(chang)期(qi)(qi)過辣，雖能增進(jin)食(shi)欲，但過度(du)食(shi)用會引起頭昏(hun)、眼干，口腔、腹部(bu)或(huo)肛門灼熱，疼痛，腹瀉；還可能誘發潰(kui)瘍、傷(shang)及腸胃(wei)，間接導(dao)致(zhi)高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)、糖尿病(bing)等慢性疾(ji)病(bing)。長(chang)期(qi)(qi)過咸，則是(shi)高血(xue)壓、心臟(zang)病(bing)、腎病(bing)、中風等疾(ji)病(bing)的重要(yao)成因(yin)之一。在現代社會，合理膳食(shi)是(shi)很重要(yao)的。

皮膚損傷老化：人體吸收過量的紫外線壞處多多，程度較輕者，皮膚變粗變黑；程度較重者，則可能增加皮膚癌的發生可能性。此外，它也是皮膚提早老化的重要原因之一。皮膚長期暴曬后會干燥缺水，會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。因此在日常生活中，一定要養成使用防曬品的好習慣。

血管早衰幾率增加，嚴重者減壽：說到(dao)哪些壞習慣會讓人(ren)早衰，抽煙(yan)喝(he)酒(jiu)自(zi)然也是不(bu)可(ke)忽略的。尼古丁(ding)對皮膚(fu)血管(guan)有收縮作用，吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)皮膚(fu)出現皺紋要比不(bu)吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)提前約(yue)10年(nian)(nian)到(dao)來。喝(he)酒(jiu)則會減少皮膚(fu)中油脂(zhi)數量，促使皮膚(fu)脫水，間(jian)接影響到(dao)皮膚(fu)的正常功能。另外(wai)歐洲心臟病學(xue)會大會在2021年(nian)(nian)發(fa)布的一項(xiang)研究(jiu)中聲明，青春(chun)期到(dao)青年(nian)(nian)時期飲酒(jiu)與動脈硬(ying)化（心血管(guan)疾病的前兆）加速有關。渥太華大學(xue)研究(jiu)人(ren)員則在一項(xiang)研究(jiu)中表(biao)明，男性減壽的首要威脅來自(zi)吸(xi)(xi)煙(yan)，平均減壽約(yue)3.1年(nian)(nian)。

皮膚衰老： 卸妝不徹底是容易引起早衰的壞習慣。卸妝不徹底會導致化妝品的殘留物沉積在皮膚內，造成皮色暗淡沒有光澤。如果長期卸妝不干凈，會促使皮膚變得粗糙、暗黃，并造成毛孔阻塞、變大。在日積月累的情況下，角質層變厚、皮膚松弛、細紋增多。長期如此，會導致毛孔堵塞，進一步影響肌膚對外排毒，使這些有害的毒素長時間殘留在體內。

頭發干枯/失去彈性與光澤：頻繁燙發染發是十個早衰的壞習慣之一，不僅會加劇毛發的老化速度，還會讓毛發變得稀疏、毛糙和暗淡無光。MAIGoo小編從“廣東省中醫院皮膚專科廖列輝主任醫師”那里咨詢了解到：染發過程會使用大量化學物質，其中會有大量堿性物質進入毛發中，經常染發這些物質就會破壞頭發本身原有的氨基酸或蛋白質，進而導致頭發變得干枯、失去彈性、失去光澤等。

增加患病風險：充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但賴床，會破壞人體正常的生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，從而導致大腦供血不足，白天精神萎靡。賴床還會推遲飲食時間，打亂腸胃活動規律。美國《當代生物學》雜志刊登的一項美國科羅拉多大學的研究稱，經常睡懶覺可能會導致嚴重的健康問題，如增加患肥胖、情緒障礙、睡眠障礙、糖尿病、心臟病等疾病的風險。

加速皮膚衰老，老年人患病風險增加：據《人(ren)(ren)民日(ri)報》轉載報道，人(ren)(ren)體(ti)進(jin)食過多，會使(shi)身體(ti)內的大量血(xue)(xue)液聚積到胃部，造成皮膚供血(xue)(xue)不(bu)足，加速皮膚的衰(shuai)老(lao)。《齊魯(lu)壹(yi)點》則報道稱(cheng)，老(lao)人(ren)(ren)普(pu)遍活動量低，胃腸(chang)(chang)蠕(ru)動慢，消化功能不(bu)好，一旦(dan)吃得過飽，會導致胃痛胃脹；患(huan)有冠心病史的老(lao)人(ren)(ren)，吃太飽易(yi)誘使(shi)心臟病復(fu)發，導致心絞痛；另外飽食也會升高胰島(dao)素和血(xue)(xue)脂(zhi)水平(ping)，促使(shi)血(xue)(xue)栓(shuan)形成，造成心梗；尤其有慢性肝炎、胰腺(xian)炎、結腸(chang)(chang)炎等消化道病史的老(lao)人(ren)(ren)，更要(yao)控制飲食。