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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的(de)產品，此外還要考(kao)慮器(qi)具(ju)的(de)材(cai)質、規格(ge)、環保型(xing)等。下(xia)面是(shi)常(chang)用(yong)瑜伽(jia)用(yong)品的(de)功(gong)能及選購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊是做瑜伽練習(xi)時的(de)輔助用品。將(jiang)瑜伽墊子(zi)平鋪在地(di)面上(shang)，可以防止(zhi)脊椎(zhui)，腳踝(huai)，髖骨，膝關(guan)節等部位的(de)碰(peng)傷。

挑選技巧：

瑜(yu)伽墊(dian)要(yao)選用無(wu)毒、無(wu)味(wei)、彈(dan)性好的(de)(de)產品。用手掌(zhang)輕推墊(dian)子表面，要(yao)有(you)一(yi)種干澀的(de)(de)感覺，如果墊(dian)子表面發泡劑殘留過多就有(you)濕滑的(de)(de)感覺，那(nei)么在上面作練(lian)(lian)習時(shi)會容易打(da)滑、摔傷。初做瑜(yu)伽的(de)(de)練(lian)(lian)習者，可選用厚一(yi)點的(de)(de)墊(dian)子，如6mm厚的(de)(de)；有(you)一(yi)定基礎的(de)(de)可以選用厚度3.5mm-5mm左(zuo)右的(de)(de)瑜(yu)伽墊(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)服(fu)時(shi)練習瑜伽(jia)(jia)的時(shi)候所(suo)穿(chuan)著(zhu)的一(yi)種服(fu)飾。選用瑜伽(jia)(jia)服(fu)時(shi)一(yi)定要以舒適為主，寬松的最好，此(ci)外還有(you)有(you)比較好的透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運動動作幅度較(jiao)大，要(yao)求服裝選(xuan)擇伸縮性能較(jiao)好的(de)(de)(de)材(cai)料(liao)，同(tong)時運動出(chu)汗較(jiao)多，要(yao)求材(cai)料(liao)的(de)(de)(de)吸汗性能及(ji)透氣性能均比較(jiao)高。在(zai)選(xuan)擇褲(ku)子(zi)的(de)(de)(de)時候，建議盡量用有綁繩褲(ku)頭的(de)(de)(de)褲(ku)子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚是一種做(zuo)(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)練習時的輔(fu)助產品，幫助瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)初學者(zhe)或柔韌性(xing)較差的練習者(zhe)動作的，對于一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)體(ti)式，如果手夠不(bu)到地面或是身體(ti)達不(bu)到平(ping)衡(heng)，可(ke)(ke)以(yi)用瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚輔(fu)助身體(ti)支撐。在做(zuo)(zuo)一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)基本(ben)動作，比如做(zuo)(zuo)前(qian)曲(qu)式手夠不(bu)著地時可(ke)(ke)以(yi)用磚過(guo)渡(du)；做(zuo)(zuo)半月式時，把握平(ping)衡(heng)不(bu)夠穩時，可(ke)(ke)以(yi)用磚過(guo)渡(du)。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需(xu)要具備良好的防滑性，結(jie)構密實穩定，回彈(dan)好，大小以使用者可以手握(wo)為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜(yu)伽球也叫健(jian)身(shen)球，內(nei)部(bu)充氣(qi)，具有很強的彈(dan)性，在瑜(yu)伽球上做動作(zuo)會增加(jia)運動難度(du)，鍛煉身(shen)體平(ping)衡感(gan)，增強對肌(ji)肉的控制力，還可以(yi)做很多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大(da)小之分，需要(yao)依據使(shi)用者的身高體重(zhong)選擇，推薦(jian)選擇環(huan)保PVC材質，其(qi)彈性好、承重(zhong)力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽(jia)伸展帶(dai)是做瑜伽(jia)練(lian)習時(shi)的一種輔助產品。比如半(ban)面式，兩手相(xiang)扣(kou)夠(gou)不著時(shi)，可以(yi)用伸展帶(dai)過渡(du)；做舞王式時(shi)，手腳(jiao)夠(gou)不到可以(yi)借(jie)助伸展帶(dai)過渡(du)。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展帶一(yi)般為(wei)棉布、棉麻或合成(cheng)(cheng)纖維(wei)等不(bu)具有彈性(xing)布料制成(cheng)(cheng)；寬(kuan)度(du)一(yi)般固定為(wei)2.5cm，長度(du)根據用途分為(wei)多種，一(yi)般有1m-4m不(bu)等；伸(shen)展帶由帶身和銅扣(kou)(kou)組成(cheng)(cheng)。帶身太軟易折皺影(ying)響使用，太硬觸感(gan)欠佳(jia)；銅扣(kou)(kou)應(ying)避免遇水(shui)，以免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽鋪巾是鋪在(zai)瑜(yu)(yu)伽墊(dian)(dian)上使用的，可(ke)(ke)以更好(hao)地吸(xi)汗防滑(hua)，在(zai)用公共瑜(yu)(yu)伽墊(dian)(dian)時，鋪巾可(ke)(ke)以減(jian)少練習者與瑜(yu)(yu)伽墊(dian)(dian)的接觸，保證衛生，休息時還(huan)可(ke)(ke)以起到保暖(nuan)作用。

挑選技巧：

好的(de)瑜(yu)伽鋪巾一面有(you)均勻牢固的(de)防(fang)滑顆粒，抓地(di)感強(qiang)，材質采用(yong)吸水性較好的(de)超(chao)細纖維，厚實耐用(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽(jia)柱(zhu)又稱(cheng)泡(pao)沫軸，重量輕、富有緩沖彈性，適合熱身(shen)或運動后(hou)放松使用(yong)，可以通過滾(gun)動按壓消除肌肉緊(jin)張，還能幫助瑜伽(jia)練習者完成(cheng)平衡動作。

挑選技巧：

對于剛開(kai)(kai)始接觸使(shi)用瑜伽柱的(de)朋友來說，建(jian)議先(xian)從材質較(jiao)軟的(de)開(kai)(kai)始，先(xian)選擇直徑較(jiao)大且密度(du)小的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)輪也叫達摩輪，主要用來(lai)幫(bang)助舒張放松背部肌肉，打開(kai)胸腔和(he)肩(jian)部，增強(qiang)脊柱柔韌性(xing)，改善體(ti)態，同時，還可以作為倒立等體(ti)式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽(jia)輪要有一(yi)定的重量和硬(ying)度，可(ke)以保證(zheng)其穩定性，不(bu)易變(bian)形，此外，良(liang)好(hao)的防滑(hua)耐磨性能也不(bu)可(ke)或缺(que)。