一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)用品(pin)包括瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)服(fu)，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)墊，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)磚，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)繩，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)球，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)啞鈴，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)手套，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)襪子，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)伸展帶，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)VCD、書籍等，包羅萬象(xiang)，品(pin)種繁多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD是(shi)(shi)開(kai)始練習(xi)時就需(xu)使用的，是(shi)(shi)練習(xi)瑜伽最起碼(ma)的工(gong)具。對(dui)于初(chu)練者，衣服，墊子，VCD是(shi)(shi)需(xu)要最先(xian)購買的，而瑜伽繩、球(qiu)、腰帶、磚、啞鈴(ling)等在有一定瑜伽基礎(chu)上再逐(zhu)漸增(zeng)加。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊(dian)是(shi)做瑜伽練(lian)習(xi)時的輔助用品。將瑜伽墊(dian)子平鋪在地面上，可以防止脊(ji)椎，腳踝，髖骨，膝關節等部(bu)位(wei)的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽墊(dian)(dian)要(yao)選用(yong)(yong)無(wu)(wu)毒、無(wu)(wu)味、彈性好的產品。用(yong)(yong)手掌輕推墊(dian)(dian)子(zi)表(biao)面，要(yao)有(you)一種干(gan)澀的感覺(jue)，如果墊(dian)(dian)子(zi)表(biao)面發泡劑(ji)殘留過多就(jiu)有(you)濕滑的感覺(jue)，那么在上面作練習(xi)時會容易打(da)滑、摔傷(shang)。初(chu)做瑜伽的練習(xi)者(zhe)，可選用(yong)(yong)厚(hou)(hou)一點的墊(dian)(dian)子(zi)，如6mm厚(hou)(hou)的；有(you)一定基礎的可以選用(yong)(yong)厚(hou)(hou)度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊(dian)(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)服時練(lian)習瑜伽(jia)(jia)的(de)時候所(suo)穿著的(de)一種(zhong)服飾。選用瑜伽(jia)(jia)服時一定(ding)要(yao)以舒適為主，寬(kuan)松的(de)最好，此外還有(you)(you)有(you)(you)比較好的(de)透氣性(xing)。

挑選技巧：

瑜伽運動(dong)(dong)動(dong)(dong)作幅(fu)度(du)較大，要(yao)求(qiu)服裝選(xuan)(xuan)擇伸(shen)縮性(xing)能(neng)較好的(de)材(cai)料，同時運動(dong)(dong)出汗較多，要(yao)求(qiu)材(cai)料的(de)吸(xi)汗性(xing)能(neng)及透氣(qi)性(xing)能(neng)均比較高。在(zai)選(xuan)(xuan)擇褲子(zi)(zi)的(de)時候，建(jian)議盡量用有綁繩褲頭的(de)褲子(zi)(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)(jia)磚(zhuan)是一種(zhong)做(zuo)(zuo)瑜伽(jia)(jia)(jia)練(lian)習時的輔助產品，幫(bang)助瑜伽(jia)(jia)(jia)初學者或(huo)柔韌(ren)性較(jiao)差的練(lian)習者動作的，對于一些(xie)(xie)瑜伽(jia)(jia)(jia)體式(shi)(shi)，如果手夠(gou)不(bu)到地面或(huo)是身體達不(bu)到平(ping)衡，可以用(yong)(yong)瑜伽(jia)(jia)(jia)磚(zhuan)輔助身體支撐。在做(zuo)(zuo)一些(xie)(xie)瑜伽(jia)(jia)(jia)基(ji)本(ben)動作，比如做(zuo)(zuo)前曲式(shi)(shi)手夠(gou)不(bu)著地時可以用(yong)(yong)磚(zhuan)過渡；做(zuo)(zuo)半(ban)月(yue)式(shi)(shi)時，把(ba)握(wo)平(ping)衡不(bu)夠(gou)穩時，可以用(yong)(yong)磚(zhuan)過渡。

挑選技巧：

好的(de)瑜伽磚需(xu)要具(ju)備良好的(de)防滑性，結(jie)構(gou)密實穩定，回彈(dan)好，大(da)小(xiao)以使(shi)用(yong)者可以手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜(yu)伽球也(ye)叫健身(shen)球，內部充氣，具(ju)有很強(qiang)的彈性，在瑜(yu)伽球上做動(dong)作會增(zeng)加運動(dong)難度(du)，鍛煉身(shen)體平衡感，增(zeng)強(qiang)對肌(ji)肉的控制力，還(huan)可以做很多伸展動(dong)作。

挑選技巧：

瑜(yu)伽球(qiu)有大(da)小之分，需要依據(ju)使用者的身高體重選擇，推(tui)薦(jian)選擇環(huan)保PVC材質，其彈性好、承重力高、無異味(wei)。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽(jia)伸展帶是(shi)做瑜伽(jia)練習時的一種輔助(zhu)產品。比如半(ban)面式(shi)(shi)，兩手相扣(kou)夠(gou)不著時，可以用伸展帶過(guo)渡；做舞(wu)王(wang)式(shi)(shi)時，手腳夠(gou)不到可以借(jie)助(zhu)伸展帶過(guo)渡。

挑選技巧：

瑜(yu)伽伸展帶(dai)一般(ban)為棉布、棉麻或合成(cheng)(cheng)纖維等(deng)(deng)不具有彈(dan)性布料制(zhi)成(cheng)(cheng)；寬度一般(ban)固定為2.5cm，長度根據用途分為多種，一般(ban)有1m-4m不等(deng)(deng)；伸展帶(dai)由帶(dai)身和(he)銅扣組(zu)成(cheng)(cheng)。帶(dai)身太軟易折皺影響(xiang)使用，太硬(ying)觸感欠佳；銅扣應避免(mian)遇(yu)水，以免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽(jia)鋪(pu)巾(jin)是鋪(pu)在瑜伽(jia)墊上使(shi)用(yong)的，可(ke)以更好地吸汗(han)防滑，在用(yong)公共瑜伽(jia)墊時(shi)，鋪(pu)巾(jin)可(ke)以減少練習(xi)者與瑜伽(jia)墊的接(jie)觸，保(bao)證衛生(sheng)，休息時(shi)還可(ke)以起到保(bao)暖作用(yong)。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾一面有均勻牢固的防滑顆粒，抓(zhua)地感強，材質(zhi)采用吸水性較好的超(chao)細纖(xian)維(wei)，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱泡沫軸(zhou)，重(zhong)量輕、富有緩沖彈性，適合熱身或運動后放松使(shi)用，可以通(tong)過(guo)滾動按(an)壓(ya)消除肌肉(rou)緊張，還(huan)能幫助瑜伽練習者完成平衡動作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸(chu)使用瑜伽柱的(de)(de)朋友來說，建議先(xian)從材(cai)質(zhi)較(jiao)軟的(de)(de)開始，先(xian)選(xuan)擇直(zhi)徑較(jiao)大且密度小(xiao)的(de)(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)輪也叫達摩輪，主要用來幫助舒(shu)張(zhang)放松背部(bu)肌肉，打開胸腔和(he)肩部(bu)，增強脊柱柔韌性(xing)，改善體態，同時，還可以作為倒(dao)立等(deng)體式(shi)的支(zhi)撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有(you)一定(ding)的重量和硬度(du)，可以保證其穩定(ding)性，不易變形，此(ci)外，良(liang)好的防滑耐磨(mo)性能也不可或(huo)缺。