一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)用(yong)品(pin)包括瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)墊，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)繩，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)啞(ya)鈴(ling)，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)手套，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)襪子(zi)，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)伸展帶，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)VCD、書(shu)籍等(deng)，包羅萬象，品(pin)種繁多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜(yu)(yu)伽墊，VCD是(shi)開始練(lian)(lian)習時就需使用的，是(shi)練(lian)(lian)習瑜(yu)(yu)伽最起碼的工(gong)具。對于(yu)初練(lian)(lian)者(zhe)，衣(yi)服，墊子，VCD是(shi)需要最先購(gou)買的，而瑜(yu)(yu)伽繩、球、腰帶(dai)、磚、啞(ya)鈴等在(zai)有一定瑜(yu)(yu)伽基礎上再逐(zhu)漸增加。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)伽墊是做瑜(yu)伽練(lian)習時的輔助用品(pin)。將瑜(yu)伽墊子平鋪(pu)在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨(gu)，膝關(guan)節等部位(wei)的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽(jia)墊(dian)(dian)要(yao)(yao)選用無(wu)毒(du)、無(wu)味、彈性好的(de)(de)產品。用手掌輕(qing)推(tui)墊(dian)(dian)子(zi)表面(mian)(mian)，要(yao)(yao)有(you)一(yi)(yi)種干澀(se)的(de)(de)感(gan)覺(jue)，如果墊(dian)(dian)子(zi)表面(mian)(mian)發泡劑殘留(liu)過多就有(you)濕滑的(de)(de)感(gan)覺(jue)，那么在上面(mian)(mian)作練習時會容(rong)易打滑、摔(shuai)傷。初做瑜伽(jia)的(de)(de)練習者，可(ke)選用厚(hou)一(yi)(yi)點的(de)(de)墊(dian)(dian)子(zi)，如6mm厚(hou)的(de)(de)；有(you)一(yi)(yi)定基礎的(de)(de)可(ke)以(yi)選用厚(hou)度3.5mm-5mm左右的(de)(de)瑜伽(jia)墊(dian)(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)(yu)(yu)伽服時(shi)練(lian)習瑜(yu)(yu)(yu)伽的時(shi)候所穿著的一種服飾(shi)。選用(yong)瑜(yu)(yu)(yu)伽服時(shi)一定(ding)要以舒適(shi)為主，寬松的最好，此外(wai)還有有比較好的透(tou)氣性。

挑選技巧：

瑜伽運動(dong)動(dong)作幅度較大，要(yao)求(qiu)服裝選(xuan)擇伸(shen)縮性(xing)(xing)能(neng)較好(hao)的(de)材(cai)料，同(tong)時運動(dong)出汗較多，要(yao)求(qiu)材(cai)料的(de)吸汗性(xing)(xing)能(neng)及透氣性(xing)(xing)能(neng)均比較高。在(zai)選(xuan)擇褲子(zi)的(de)時候，建議盡量用有綁繩(sheng)褲頭的(de)褲子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)是一種做(zuo)(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)練習時的輔助(zhu)產品，幫助(zhu)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)初(chu)學者或柔韌性較(jiao)差的練習者動作的，對(dui)于一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)體(ti)式，如果手夠不(bu)到地面或是身體(ti)達不(bu)到平(ping)衡，可以(yi)用瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)輔助(zhu)身體(ti)支撐。在做(zuo)(zuo)一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)基本動作，比如做(zuo)(zuo)前曲(qu)式手夠不(bu)著地時可以(yi)用磚(zhuan)過渡(du)；做(zuo)(zuo)半月式時，把(ba)握平(ping)衡不(bu)夠穩時，可以(yi)用磚(zhuan)過渡(du)。

挑選技巧：

好(hao)的(de)瑜伽(jia)磚(zhuan)需要具(ju)備良好(hao)的(de)防滑性(xing)，結(jie)構密實穩(wen)定(ding)，回彈好(hao)，大小(xiao)以(yi)使用者可以(yi)手握為(wei)佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球(qiu)也(ye)叫健身球(qiu)，內部(bu)充氣，具有很(hen)強的彈性，在瑜伽球(qiu)上(shang)做(zuo)動作(zuo)(zuo)會增(zeng)加運動難度，鍛煉身體平衡(heng)感，增(zeng)強對(dui)肌肉的控制力，還可以做(zuo)很(hen)多伸展動作(zuo)(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之(zhi)分，需(xu)要依據使用者的身(shen)高(gao)體重選擇，推薦選擇環保PVC材質，其彈性(xing)好、承重力高(gao)、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展帶(dai)是做瑜伽練習(xi)時(shi)的(de)一(yi)種輔(fu)助產品。比如半(ban)面式，兩(liang)手(shou)相扣夠不著(zhu)時(shi)，可(ke)(ke)以用伸展帶(dai)過(guo)渡；做舞王式時(shi)，手(shou)腳夠不到可(ke)(ke)以借助伸展帶(dai)過(guo)渡。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)(shen)展(zhan)帶一(yi)般為棉布、棉麻或合(he)成纖維等不(bu)(bu)具有彈性布料制成；寬度(du)(du)一(yi)般固定為2.5cm，長度(du)(du)根據用(yong)途(tu)分為多種，一(yi)般有1m-4m不(bu)(bu)等；伸(shen)(shen)展(zhan)帶由(you)帶身(shen)和銅扣組成。帶身(shen)太(tai)軟易折皺影響使用(yong)，太(tai)硬觸感欠佳；銅扣應避免(mian)遇水(shui)，以免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)鋪(pu)巾是鋪(pu)在瑜(yu)伽(jia)墊(dian)上使用的(de)，可以(yi)更好(hao)地吸(xi)汗防(fang)滑(hua)，在用公共瑜(yu)伽(jia)墊(dian)時，鋪(pu)巾可以(yi)減少練習者與(yu)瑜(yu)伽(jia)墊(dian)的(de)接觸(chu)，保證衛生(sheng)，休息時還(huan)可以(yi)起到保暖作(zuo)用。

挑選技巧：

好(hao)的(de)瑜伽鋪巾(jin)一面(mian)有均勻牢固的(de)防(fang)滑顆(ke)粒，抓(zhua)地感強，材質采(cai)用吸水性較好(hao)的(de)超(chao)細纖維，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽(jia)柱又稱(cheng)泡沫軸(zhou)，重量輕、富有緩沖彈性，適合熱(re)身或運動(dong)后放松使用，可以通過滾動(dong)按壓消除肌肉緊張，還(huan)能(neng)幫助瑜伽(jia)練習者完成平衡動(dong)作。

挑選技巧：

對于剛開(kai)始(shi)接觸使用(yong)瑜(yu)伽柱的(de)朋友來說，建議先(xian)從材(cai)質較軟的(de)開(kai)始(shi)，先(xian)選擇直徑(jing)較大且密度小的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽(jia)輪(lun)也叫達摩輪(lun)，主要(yao)用(yong)來幫助(zhu)舒(shu)張放松背部肌肉，打開(kai)胸(xiong)腔(qiang)和肩部，增強脊柱柔韌性，改(gai)善體(ti)態，同(tong)時，還可以作(zuo)為倒(dao)立等體(ti)式的支撐用(yong)具(ju)。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量和(he)硬度(du)，可(ke)(ke)以保證其穩定性，不(bu)易變(bian)形，此外，良好的防滑(hua)耐磨性能(neng)也不(bu)可(ke)(ke)或缺。