瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)服和(he)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)是最重(zhong)要的，也是初(chu)學者必備的瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)用品。其他(ta)一些瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)輔(fu)助(zhu)工具，可以根(gen)據自身練習情(qing)況按需增(zeng)加，如瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)襪、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)球、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)帶(dai)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)鋪(pu)巾(jin)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)環、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)輪(lun)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)毯、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)柱、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)發帶(dai)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)繩、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)吊床、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)包、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)鞋、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)手套(tao)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)椅(yi)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)書(shu)籍(ji)等等。

瑜伽墊：將瑜伽墊子平鋪在地面上(shang)，可以防止脊椎，腳踝(huai)，髖骨，膝關節等部位的碰傷。

瑜伽磚：對于一些瑜伽體式，如果手夠不到地面或是身體達不到平衡，可以用瑜伽磚輔助身體支撐、動作過渡。詳細>>

瑜伽球：也叫健身球，在瑜伽球上做動作會增加運動難度，鍛煉身體平衡感，增強對肌肉的控制力，還可以做很多伸展動作。詳細>>

瑜伽輪和瑜伽球的區別>>

瑜伽伸展帶：比如(ru)半面式(shi)，兩手(shou)相扣夠不著時(shi)(shi)，可(ke)以(yi)用(yong)伸(shen)展(zhan)帶(dai)過(guo)渡(du)；做舞王式(shi)時(shi)(shi)，手(shou)腳夠不到(dao)可(ke)以(yi)借助(zhu)伸(shen)展(zhan)帶(dai)過(guo)渡(du)。

瑜伽鋪巾：是(shi)鋪在瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)上使用(yong)的，可以更好地吸汗(han)防滑(hua)，在用(yong)公共瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)時，鋪巾可以減少練習者與(yu)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)的接觸，保證衛生。

瑜伽毯子的作用>>

瑜伽磚動作

在做手觸地姿勢如三角伸展式時，可將手支撐到瑜伽磚上；在做脊椎后彎的動作時，可用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率；如金剛坐英雄式坐姿，練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時，也可借用瑜伽磚的輔助來完善。詳細>>

瑜伽伸展帶動作

借助瑜伽帶可以做很多瑜伽動作，如，手臂上舉式、上舉十指交扣式、山式的變體、加強前屈伸展式的變體、單腿站立伸展式、三角伸展式、加強前屈伸展式-凹陷的背部、雙角式、完全船式、支撐頭倒立、四腿拱橋式等。詳細>>

瑜伽球動作

瑜伽球的動作編排，一般都是針對腹部，背部，腰部等部位。如，瑜伽球平板支撐、瑜伽球卷腹、瑜伽球側抬腿、瑜伽球拉伸、撐地滾球、單腿深蹲、貼球、夾球等。詳細>>

瑜伽球怎么打氣放氣>>

瑜伽輪動作

倒立初步練習：雙臂支撐在身下，雙腿(tui)并攏伸直，腳(jiao)背貼于瑜伽輪面上(shang)，腰(yao)腹核心(xin)發力身體呈倒V型(xing)向(xiang)上(shang)挺出(chu)。

脊柱后彎練(lian)習(xi)：腰部(bu)順(shun)著瑜伽(jia)輪(lun)的弧(hu)度(du)躺(tang)在(zai)上面，肩膀張開，頭后仰。蝎子式初步練(lian)習(xi)，上半身伸展(zhan)，瑜伽(jia)輪(lun)放于腹部(bu)下方，雙腿并攏向后上方伸直。

瑜伽墊清洗保養：可(ke)以用兩(liang)杯水(shui)加4滴洗(xi)潔精(jing)放入噴霧器內(nei)，噴洗(xi)瑜(yu)(yu)伽墊，然后再(zai)用干凈干燥(zao)的(de)毛巾(jin)擦干即可(ke)。如(ru)果不喜歡(huan)洗(xi)潔精(jing)的(de)味(wei)道，也可(ke)以在(zai)清水(shui)里(li)加入少許(xu)的(de)鹽。瑜(yu)(yu)伽墊平(ping)常的(de)保(bao)養工作可(ke)以借助瑜(yu)(yu)伽鋪巾(jin)，鋪在(zai)瑜(yu)(yu)珈(jia)墊上吸(xi)收汗水(shui)，用過后可(ke)以機洗(xi)。

瑜伽服清洗保養：瑜(yu)伽(jia)服面料比較軟薄，可以(yi)手洗(xi)。機洗(xi)的(de)話，把衣服放入(ru)洗(xi)衣袋，翻至反(fan)面洗(xi)滌(di)，MaiGoo小編建議輕(qing)柔洗(xi)滌(di)。

瑜伽磚清洗保養：用干凈的(de)布(bu)沾濕(shi)輕(qing)輕(qing)擦拭，太(tai)臟的(de)話，用軟毛(mao)刷，刷洗污垢部分，洗后(hou)要自然晾干，避免陽光(guang)暴曬(shai)。

瑜伽球清洗保養：在清潔瑜伽球時，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化學溶劑。為了延長球的壽命，應保持房間地板的清潔，避免尖銳的物體。用完之后直接撒氣，放在原來的球盒里面。不要放在高溫的地方。還有一種方法則是買一張網，然后將球放在網中。

黃芩主要用(yong)種(zhong)子繁殖，也(ye)可用(yong)扦(qian)插(cha)和(he)分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地下部(bu)可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排(pai)水不(bu)良或多雨地區種(zhong)植，生長(chang)環境，生長(chang)不(bu)良，容易引起爛(lan)根。

黃(huang)芩主要用(yong)種(zhong)(zhong)子繁殖，也可用(yong)扦插和分根繁殖。黃(huang)芩喜溫(wen)暖，耐嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫(wen)；耐旱怕凍，在排水不(bu)良或多雨地區種(zhong)(zhong)植，生(sheng)長(chang)環境，生(sheng)長(chang)不(bu)良，容易引起(qi)爛根。