舒華跑步機使用說明
1、在要(yao)進行跑步(bu)機訓練前，一(yi)定要(yao)記得，不能空腹，最(zui)好是可以(yi)先吃(chi)點東西，這樣(yang)，能保持你在跑步(bu)的(de)過程中，有足(zu)夠的(de)能量來支撐你鍛(duan)煉(lian)。好的(de)推薦，就(jiu)是用跑步(bu)機前，可以(yi)吃(chi)根香(xiang)蕉(jiao)，香(xiang)蕉(jiao)有快速(su)提升體(ti)力的(de)功(gong)效。而且穿專業的(de)運動鞋。
2、上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。此過程通常以10~15分鐘為宜。
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3、跑步(bu)機都會有一(yi)個選(xuan)擇運動(dong)(dong)(dong)的(de)模(mo)式(shi)，舒(shu)華跑步(bu)機也是(shi)一(yi)樣(yang)，建議(yi)你根(gen)據個人的(de)體質(zhi)和運動(dong)(dong)(dong)量進(jin)行選(xuan)擇。可(ke)以先把快速啟動(dong)(dong)(dong)模(mo)式(shi)打開，這樣(yang)，你在運動(dong)(dong)(dong)的(de)過程(cheng)(cheng)中，可(ke)以隨時按到(dao)別的(de)模(mo)式(shi)上，不至(zhi)于你在運動(dong)(dong)(dong)的(de)過程(cheng)(cheng)中，因為運動(dong)(dong)(dong)強度大，無(wu)法(fa)更換模(mo)式(shi)而摔倒(dao)的(de)情況。
4、跑步(bu)機(ji)上跑步(bu)的(de)(de)時候，記得，自己的(de)(de)站位很重(zhong)要，必(bi)須(xu)是(shi)選擇(ze)站在運動帶(dai)，也就是(shi)跑帶(dai)的(de)(de)中間部分，不要太靠前，也不要太靠后(hou)(hou)，否(fou)則太靠前會踩到(dao)前板，而太后(hou)(hou)的(de)(de)話(hua)，則會被(bei)跑帶(dai)甩出(chu)跑步(bu)機(ji)，出(chu)現(xian)意(yi)外傷害。
5、跑(pao)(pao)步機剛開始運動的(de)時(shi)候，是不建議(yi)(yi)直接把(ba)速(su)度調(diao)上來的(de)，跑(pao)(pao)步機是一個循序漸進的(de)過(guo)程，因此，你(ni)開始跑(pao)(pao)的(de)時(shi)候，建議(yi)(yi)把(ba)速(su)度調(diao)到就如(ru)你(ni)平(ping)時(shi)走路的(de)速(su)度一樣，然后(hou)慢(man)慢(man)地(di)上升(sheng)到小跑(pao)(pao)，繼續再(zai)上升(sheng)到正常(chang)的(de)跑(pao)(pao)步速(su)度上來。當(dang)然如(ru)果你(ni)想減肥的(de)話，選擇快(kuai)跑(pao)(pao)不錯。
6、在舒華跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住你的身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
7、在(zai)跑步快結束的(de)(de)(de)時候(hou)，記得，不能(neng)立刻(ke)停下(xia)來(lai)，而是(shi)需要慢慢地把速(su)度調(diao)下(xia)來(lai)，并終到(dao)(dao)慢走的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。記得，一定要用這樣的(de)(de)(de)順序，否則你(ni)立刻(ke)停下(xia)來(lai)，會讓你(ni)出現(xian)頭暈(yun)的(de)(de)(de)情況。而且用這種過度的(de)(de)(de)速(su)度，也會讓你(ni)的(de)(de)(de)身體(ti)得到(dao)(dao)運動后的(de)(de)(de)放松(song)和(he)肌肉松(song)馳等。
8、小孩(hai)和(he)老年人(ren)在使用(yong)舒華跑(pao)步機(ji)(ji)的時(shi)候，建議身邊有一個成人(ren)陪伴，并做相應的保(bao)護。當然，兒童(tong)(tong)和(he)老人(ren)的跑(pao)步模式(shi)，好選擇(ze)其健康模式(shi)，例(li)如，登山模式(shi)，或者(zhe)是心肺保(bao)護模式(shi)等。還有，兒童(tong)(tong)和(he)老人(ren)使用(yong)跑(pao)步機(ji)(ji)的時(shi)間不能過長。
舒華跑步機怎么啟動
1、接通(tong)電源，確保舒華(hua)跑步機已經(jing)通(tong)電。通(tong)電后即可站立在跑步機上。
2、連接上舒(shu)華跑步機(ji)上面的吸鐵石，它的作(zuo)用是摔倒時可(ke)以立即中斷跑步機(ji)履帶運動。
3、點擊start按鈕，跑步機(ji)的履(lv)帶就會開始滑(hua)動。
4、然后就可以開始跑步了，同時還可以點擊加減號進行加減速。舒華跑步機產品大全>>
