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一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采(cai)用(yong)不銹(xiu)鋼(gang)、碳(tan)鋼(gang)合金材料制成，球體外表(biao)面(mian)采(cai)用(yong)鍍(du)(du)鉻鍍(du)(du)鈦或噴漆處理(li)以防腐蝕(shi)。

普通比賽(sai)鉛球(qiu)(qiu)采用(yong)鑄鐵制成，球(qiu)(qiu)體外表面(mian)采用(yong)噴漆(qi)處(chu)理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正式(shi)比賽男子(zi)鉛球的(de)重(zhong)(zhong)量(liang)為7.26千(qian)克，直徑11-13厘(li)米；女子(zi)鉛球的(de)重(zhong)(zhong)量(liang)為4千(qian)克，直徑為9.5-11厘(li)米。

在(zai)學校中各(ge)階段(duan)學生(sheng)(sheng)(sheng)使用的鉛球重量有所(suo)不同，小學：女(nv)生(sheng)(sheng)(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)(sheng)(sheng)4kg；初中：女(nv)生(sheng)(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)(sheng)5kg；高中：女(nv)生(sheng)(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)(sheng)5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手(shou)(shou)(shou)指(zhi)自(zi)然(ran)分開(kai)，將球(qiu)放在手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)根部(bu)，練(lian)習時(shi)左右手(shou)(shou)(shou)置于胸前交(jiao)替撥，感受腕指(zhi)發力(li)，身(shen)體前屈，抓(zhua)自(zi)由落體的(de)(de)球(qiu)，可(ke)以(yi)增強(qiang)腕指(zhi)的(de)(de)力(li)度(du)，手(shou)(shou)(shou)掌直立，五(wu)指(zhi)自(zi)然(ran)的(de)(de)分開(kai)，單臂(bei)向上推(tui)撥球(qiu)，可(ke)增強(qiang)控(kong)球(qiu)能(neng)力(li)。

2、握球

將球(qiu)握(wo)好后放于(yu)右肩的鎖骨窩處，掌心向前推，頭部則稍微向后靠(kao)，用自己的頸部與(yu)下顎貼緊鉛(qian)球(qiu)，肘部稍微向外展與(yu)肩部保持水(shui)平。

3、預擺

進行預擺之前，需要將(jiang)自(zi)(zi)己(ji)的左(zuo)臂自(zi)(zi)然伸展(zhan)，上體(ti)伸展(zhan)，身(shen)體(ti)反向轉(zhuan)體(ti)90°并(bing)且稍(shao)微向前傾，將(jiang)自(zi)(zi)己(ji)腰部的扭(niu)力提高，再將(jiang)重心放于腳上。

4、投球

投球時需要進(jin)自(zi)己身半側對投擲方(fang)向(xiang)形成反弓，右(you)體側為主(zhu)導繼續向(xiang)前轉動，在將要達到(dao)面對投擲方(fang)向(xiang)的瞬間，力量由胸部傳到(dao)右(you)肩，再繼續轉到(dao)右(you)臂(bei)，之(zhi)后將鉛(qian)球推(tui)出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛球(qiu)(qiu)技巧：持球(qiu)(qiu)要(yao)用手(shou)指，出手(shou)角度(du)(du)45度(du)(du)，下蹲要(yao)深，轉身要(yao)快，全身一起用力推出。

1、正確(que)方法(fa)及其(qi)技(ji)巧：鉛球的正確(que)方位是在鎖骨內端上方，緊(jin)貼頸(jing)部。

2、出手時(shi)角度應保持在35°~45°之間(jian)，頭(tou)向上看。

3、持球(qiu)(qiu)的正確動作(zuo)是五(wu)指(zhi)自然分開(kai)，將球(qiu)(qiu)放在食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)的指(zhi)根(gen)處。拇指(zhi)和(he)小拇指(zhi)貼在球(qiu)(qiu)的兩側，然后(hou)大力推出去，不是扔出去。

4、推(tui)球(qiu)時(shi)，右(you)(you)腳迅(xun)速(su)(su)用(yong)(yong)(yong)力(li)蹬(deng)地，腳跟提起(qi)，右(you)(you)膝內轉，右(you)(you)髖(kuan)前(qian)送(song)，使(shi)上(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)側(ce)抬起(qi)，朝著投(tou)擲(zhi)方向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)轉動。當身(shen)體(ti)左(zuo)側(ce)接近于(yu)地面垂(chui)直(zhi) 一剎那(nei)，以左(zuo)肩為軸，右(you)(you)腿迅(xun)速(su)(su)伸直(zhi)，身(shen)體(ti)轉向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)投(tou)擲(zhi)方向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸(xiong)、抬頭，右(you)(you)肩用(yong)(yong)(yong)力(li)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)送(song)，右(you)(you)臂迅(xun)速(su)(su)伸直(zhi)將球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)上(shang)方約40-42度角左(zuo)右(you)(you)推(tui)出。球(qiu)離手時(shi)手腕(wan)要用(yong)(yong)(yong)力(li)，并(bing)用(yong)(yong)(yong)手指撥(bo)球(qiu)。與推(tui)球(qiu)的(de)(de)同時(shi)，左(zuo)腿用(yong)(yong)(yong)力(li)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)蹬(deng)直(zhi)，以增加鉛球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)和向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)的(de)(de)力(li)量(liang)。

5、扔鉛球(qiu)關(guan)鍵是(shi)腰部(bu)的(de)(de)力(li)量(liang)和(he)下肢的(de)(de)力(li)量(liang)，力(li)的(de)(de)傳遞跟加強跟雙手(shou)扔大(da)致相當(dang)，不(bu)同(tong)之處是(shi)增(zeng)加了腰部(bu)的(de)(de)旋轉力(li)。這一系(xi)列的(de)(de)動作如果協調不(bu)好，也(ye)起(qi)到(dao)反(fan)作用—剪力(li)。關(guan)鍵是(shi)身體(ti)各(ge)部(bu)位的(de)(de)協調和(he)瞬間爆發力(li)，并不(bu)一定說手(shou)臂力(li)量(liang)大(da)的(de)(de)人就扔的(de)(de)遠。

五、扔鉛球注意事項

很(hen)多人扔(reng)鉛球(qiu)方(fang)式(shi)不正確(que)就導致(zhi)了(le)受傷情況出現(xian)，一(yi)定要注意在扔(reng)鉛球(qiu)之(zhi)前做(zuo)好(hao)熱身(shen)(shen)運(yun)動(dong)，了(le)解(jie)清(qing)楚自己(ji)身(shen)(shen)體(ti)狀(zhuang)況，做(zuo)好(hao)保健措施，消除安(an)全隱患，如(ru)(ru)果場地出現(xian)了(le)不平整(zheng)的(de)(de)(de)情況，應該及時提出，把(ba)一(yi)些(xie)土塊或者(zhe)石(shi)頭有(you)效的(de)(de)(de)清(qing)除掉。如(ru)(ru)果感覺到(dao)四肢(zhi)酸痛或者(zhe)疲勞，有(you)頭暈心(xin)慌問題，就是(shi)運(yun)動(dong)負(fu)荷變(bian)得太大造(zao)成的(de)(de)(de)，一(yi)定要好(hao)好(hao)的(de)(de)(de)休息調(diao)整(zheng)，在做(zuo)完運(yun)動(dong)以后應該保證充沛的(de)(de)(de)體(ti)力，愉快的(de)(de)(de)精神，保證充足的(de)(de)(de)睡眠，這樣才(cai)能讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)更好(hao)的(de)(de)(de)被調(diao)節過(guo)來，能夠確(que)保有(you)一(yi)個不錯的(de)(de)(de)鍛煉(lian)作用(yong)。