一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采用不(bu)銹鋼(gang)、碳鋼(gang)合金材料制成，球體外表(biao)面采用鍍鉻鍍鈦或噴漆處理以(yi)防腐蝕。
普通比(bi)賽鉛球采(cai)用鑄鐵制成(cheng)，球體(ti)外表面(mian)采(cai)用噴漆(qi)處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比(bi)賽男子鉛(qian)球(qiu)的(de)重(zhong)量為7.26千克，直徑11-13厘米；女子鉛(qian)球(qiu)的(de)重(zhong)量為4千克，直徑為9.5-11厘米。
在學校中各(ge)階段學生使用的鉛球重量(liang)有所(suo)不同，小(xiao)學：女(nv)生3kg、男(nan)(nan)生4kg；初中：女(nv)生4kg、男(nan)(nan)生5kg；高中：女(nv)生4kg、男(nan)(nan)生5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手(shou)指(zhi)(zhi)自然分(fen)開，將球放在(zai)手(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)根部，練習時左右手(shou)置于胸前交(jiao)替撥(bo)，感受腕指(zhi)(zhi)發力，身體前屈，抓自由落(luo)體的(de)(de)(de)(de)球，可以增強腕指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)力度，手(shou)掌直立，五(wu)指(zhi)(zhi)自然的(de)(de)(de)(de)分(fen)開，單臂向上推撥(bo)球，可增強控球能力。
2、握球
將球握好后放于(yu)右肩的鎖骨窩(wo)處，掌心向前(qian)推，頭部則稍微向后靠，用(yong)自己的頸部與下顎貼緊鉛球，肘部稍微向外展與肩部保持水(shui)平。
3、預擺
進行預擺之前，需要(yao)將(jiang)自(zi)己(ji)的左臂自(zi)然伸展(zhan)，上體(ti)伸展(zhan)，身體(ti)反向轉體(ti)90°并且稍微向前傾，將(jiang)自(zi)己(ji)腰(yao)部的扭力提高，再將(jiang)重心放(fang)于腳(jiao)上。
4、投球
投球時需要進自己身半側(ce)對投擲(zhi)方向(xiang)(xiang)形成反(fan)弓，右(you)體側(ce)為主導(dao)繼(ji)續(xu)向(xiang)(xiang)前轉(zhuan)動，在將要達到面對投擲(zhi)方向(xiang)(xiang)的瞬間，力(li)量(liang)由胸部傳(chuan)到右(you)肩，再繼(ji)續(xu)轉(zhuan)到右(you)臂，之后(hou)將鉛球推出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔(reng)鉛球(qiu)技巧(qiao)：持(chi)球(qiu)要(yao)用(yong)(yong)手指，出(chu)手角度45度，下(xia)蹲要(yao)深，轉身(shen)要(yao)快，全身(shen)一起用(yong)(yong)力推出(chu)。
1、正(zheng)確方法及其技巧：鉛球的(de)正(zheng)確方位是(shi)在(zai)鎖骨內端(duan)上方，緊(jin)貼頸部。
2、出手時角度應保(bao)持(chi)在35°~45°之間，頭向上看(kan)。
3、持(chi)球(qiu)的(de)(de)正確動作(zuo)是(shi)五(wu)指(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)(ran)分開，將球(qiu)放在食指(zhi)(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)指(zhi)(zhi)(zhi)根處。拇指(zhi)(zhi)(zhi)和(he)小拇指(zhi)(zhi)(zhi)貼在球(qiu)的(de)(de)兩(liang)側，然(ran)(ran)后大(da)力(li)推出去，不是(shi)扔出去。
4、推球(qiu)時，右腳迅速用(yong)力蹬(deng)地，腳跟提(ti)起，右膝內轉，右髖前送，使(shi)上體向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)側(ce)抬起，朝著投(tou)擲方向(xiang)(xiang)(xiang)轉動(dong)。當(dang)身體左(zuo)側(ce)接(jie)近(jin)于地面垂(chui)直 一剎那，以左(zuo)肩(jian)為軸，右腿迅速伸直，身體轉向(xiang)(xiang)(xiang)投(tou)擲方向(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸、抬頭，右肩(jian)用(yong)力向(xiang)(xiang)(xiang)前送，右臂迅速伸直將球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前上方約40-42度角左(zuo)右推出。球(qiu)離手時手腕要用(yong)力，并用(yong)手指撥球(qiu)。與推球(qiu)的同時，左(zuo)腿用(yong)力向(xiang)(xiang)(xiang)上蹬(deng)直，以增(zeng)加鉛球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前和向(xiang)(xiang)(xiang)上的力量。
5、扔鉛球關(guan)(guan)鍵(jian)是腰部(bu)的(de)(de)力(li)(li)量和下肢的(de)(de)力(li)(li)量，力(li)(li)的(de)(de)傳(chuan)遞跟(gen)加(jia)(jia)強跟(gen)雙手扔大(da)(da)致相當，不同之處(chu)是增加(jia)(jia)了腰部(bu)的(de)(de)旋(xuan)轉力(li)(li)。這一系列(lie)的(de)(de)動作如果協調不好，也起(qi)到反作用—剪(jian)力(li)(li)。關(guan)(guan)鍵(jian)是身體(ti)各部(bu)位(wei)的(de)(de)協調和瞬間爆(bao)發力(li)(li)，并不一定說手臂力(li)(li)量大(da)(da)的(de)(de)人就扔的(de)(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很(hen)多人(ren)扔鉛球(qiu)方式不正確(que)就(jiu)導(dao)致了受傷情況出現，一定要注意在(zai)(zai)扔鉛球(qiu)之前做(zuo)好熱身運(yun)(yun)(yun)動(dong)，了解清(qing)楚自己(ji)身體狀況，做(zuo)好保(bao)健措(cuo)施(shi)，消除安全隱(yin)患(huan)，如(ru)果(guo)(guo)場地出現了不平整的情況，應該及時(shi)提(ti)出，把一些土塊或(huo)者(zhe)石頭有(you)(you)效的清(qing)除掉(diao)。如(ru)果(guo)(guo)感(gan)覺(jue)到四肢酸痛或(huo)者(zhe)疲勞，有(you)(you)頭暈心慌(huang)問題，就(jiu)是運(yun)(yun)(yun)動(dong)負荷變得太(tai)大造(zao)成的，一定要好好的休(xiu)息調整，在(zai)(zai)做(zuo)完(wan)運(yun)(yun)(yun)動(dong)以后應該保(bao)證充(chong)沛的體力，愉快的精神，保(bao)證充(chong)足的睡眠，這樣才能(neng)讓身體更好的被調節過來，能(neng)夠(gou)確(que)保(bao)有(you)(you)一個(ge)不錯的鍛煉作用(yong)。
