末伏的特點

1、氣溫變化

末伏(fu)天臨近(jin)處(chu)暑時平均氣(qi)溫(wen)(wen)一般較立(li)秋降低1.5℃左右，個別(bie)年份8月下旬(xun)華南西(xi)部(bu)可能出現連續(xu)3天以(yi)上(shang)(shang)日平均氣(qi)溫(wen)(wen)在(zai)23℃以(yi)下的(de)低溫(wen)(wen)，影響(xiang)水稻開花。但是(shi)，由(you)于(yu)華南處(chu)暑時仍基本(ben)上(shang)(shang)受夏(xia)季風控制，所(suo)以(yi)還常(chang)有(you)華南西(xi)部(bu)最高(gao)(gao)氣(qi)溫(wen)(wen)高(gao)(gao)于(yu)30℃、華南東部(bu)高(gao)(gao)于(yu)35℃的(de)天氣(qi)出現。特別(bie)是(shi)長江沿岸低海拔地區，在(zai)伏(fu)旱延(yan)續(xu)的(de)年份里(li)，更感(gan)到“秋老虎”的(de)余(yu)威。西(xi)北(bei)高(gao)(gao)原進入處(chu)暑秋意正濃，海拔3500米以(yi)上(shang)(shang)已呈初冬景(jing)象，牧草漸萎(wei)，霜雪日增(zeng)。

2、南方秋老虎

夏季副(fu)熱(re)帶(dai)高壓控制的(de)南(nan)方(fang)地區(qu)，剛剛感受一絲秋(qiu)涼的(de)人(ren)們，往(wang)往(wang)在處暑尾(wei)聲，再次感受高溫天氣(qi)，這就是名副(fu)其實的(de)"秋(qiu)老虎"。對于剛剛走出三伏并且遭(zao)遇嚴重伏旱的(de)地區(qu)，如果(guo)繼(ji)續受副(fu)熱(re)帶(dai)高壓的(de)控制，往(wang)往(wang)容易形成夏秋(qiu)連旱，使(shi)秋(qiu)季防火(huo)期大大提前，需要警惕(ti)。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損(sun)陽氣

①末(mo)伏時(shi)天(tian)氣的一(yi)大特點是白天(tian)高溫(wen)悶熱，但早(zao)晚明(ming)顯變涼，晝夜溫(wen)差大。所以(yi)末(mo)伏時(shi)節(jie)，取涼須有節(jie)制，以(yi)免傷及身體(ti)陽氣。

②切(qie)忌猛吹(chui)空調(diao)、過吃(chi)冷飲，不宜直吹(chui)空調(diao)，也不要(yao)頻繁地進出(chu)空調(diao)房。特別是早晚氣溫(wen)下降時(shi)，避免著(zhu)涼感冒。

2、補(bu)水養肺防干燥(zao)

①立秋至末伏這段時間，天(tian)氣(qi)雖(sui)然(ran)還是(shi)很熱(re)，但這熱(re)跟夏(xia)天(tian)有(you)些不(bu)同。比如除了熱(re)之外，還有(you)些干燥的感(gan)覺，和夏(xia)天(tian)的濕熱(re)不(bu)同。

②由(you)于夏季酷熱出汗多(duo)，常(chang)損耗過(guo)多(duo)，使人體(ti)水分(fen)不足。加上秋(qiu)季氣(qi)候偏干燥(zao)，因此極易出現秋(qiu)燥(zao)，常(chang)見有口干舌燥(zao)、皮膚干枯、煩(fan)躁(zao)不安等癥狀。

③相較(jiao)于夏天，此時(shi)補充(chong)水(shui)分(fen)也很重要。由于秋(qiu)燥(zao)易傷肺，除了(le)喝水(shui)補充(chong)水(shui)分(fen)外，喝些滋陰養潤的湯水(shui)防燥(zao)又養肺，對身體極好。

3、養好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退，濕氣當令，此時(shi)(shi)人(ren)體的(de)胃腸(chang)功能經過(guo)一個盛夏的(de)消磨(mo)，處于較為脆弱(ruo)時(shi)(shi)期，尤其是老人(ren)和小(xiao)孩(hai)，容易脾胃失調、消化不良(liang)等，甚至發(fa)生秋季腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的起源可(ke)以追溯到中國(guo)古代的一些傳說和習俗。

1、根據史(shi)書記載，末伏最早起源于東漢(han)時期，是當時的(de)皇帝(di)(di)漢(han)靈(ling)帝(di)(di)為了(le)祈(qi)求(qiu)民生安康而設(she)立的(de)節(jie)日。傳說漢(han)靈(ling)帝(di)(di)在位(wei)期間，國家遭受了(le)旱災和饑(ji)荒的(de)侵襲，他為了(le)讓(rang)人民能(neng)夠過(guo)上幸(xing)福安康的(de)生活，特地(di)在每年(nian)的(de)這個時候(hou)設(she)立了(le)一(yi)個節(jie)日，供民眾祈(qi)求(qiu)來(lai)年(nian)的(de)豐收(shou)和平安。后(hou)來(lai)這個節(jie)日就逐漸成為了(le)中(zhong)國的(de)傳統習俗(su)之一(yi)。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等(deng)材料釀成的美酒(jiu)，有清熱解毒、潤(run)肺(fei)止咳等(deng)功效。據說(shuo)喝(he)上(shang)一杯(bei)桂花陳酒(jiu)能(neng)夠驅除夏季的暑(shu)氣和瘟疫，保(bao)護身(shen)體健(jian)康(kang)。

3、人們還有在末伏時期禁忌(ji)食用(yong)冷飲、過于辛辣或油(you)膩的食物等習俗。這(zhe)是因為在這(zhe)個時期，人體(ti)的陽氣(qi)非常旺盛，如果過度食用(yong)這(zhe)些寒(han)涼或刺激性(xing)的食物，容易傷害身體(ti)的陽氣(qi)，導(dao)致身體(ti)不適。