末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏(fu)(fu)”，而“三(san)伏(fu)(fu)”中(zhong)又以(yi)“中(zhong)伏(fu)(fu)”最熱。末伏(fu)(fu)過(guo)后天(tian)氣(qi)漸漸涼爽。首先因為(wei)入(ru)伏(fu)(fu)之后，地(di)表(biao)濕度變大，每(mei)天(tian)地(di)面吸收的熱量較(jiao)多，散發出來的熱量較(jiao)少(shao)，地(di)表(biao)層的熱量累積，所以(yi)一天(tian)比一天(tian)熱。

2、中伏(fu)(fu)最突(tu)出(chu)(chu)的(de)特(te)點是(shi)熱(re)，而且(qie)是(shi)又(you)濕又(you)熱(re)，典型的(de)“桑拿(na)”天氣，讓人想喘(chuan)口氣都覺得難(nan)受。并且(qie)三伏(fu)(fu)天的(de)熱(re)，是(shi)累積的(de)熱(re)，跟太(tai)陽(yang)直射面(mian)角度有關，夏至過后，太(tai)陽(yang)開(kai)始(shi)向南(nan)移動，二伏(fu)(fu)天的(de)時候，熱(re)量(liang)會達到極致，全國公(gong)認(ren)的(de)二伏(fu)(fu)天最熱(re)，這也是(shi)古(gu)人經過計(ji)算實驗而得出(chu)(chu)的(de)結論。

3、小(xiao)暑(shu)(shu)不見日頭，大暑(shu)(shu)曬開(kai)石(shi)頭。這句俗語更是(shi)說(shuo)明(ming)了小(xiao)暑(shu)(shu)節氣(qi)與(yu)大暑(shu)(shu)節氣(qi)炎熱(re)程度不一樣，小(xiao)暑(shu)(shu)時(shi)節沒有見到(dao)太(tai)(tai)(tai)陽(yang)(yang)天(tian)，到(dao)了大暑(shu)(shu)時(shi)節，太(tai)(tai)(tai)陽(yang)(yang)可(ke)以(yi)曬開(kai)石(shi)頭了，說(shuo)明(ming)太(tai)(tai)(tai)陽(yang)(yang)大，氣(qi)溫高。而大暑(shu)(shu)正是(shi)中伏的時(shi)候(hou)，中伏時(shi)間可(ke)以(yi)曬開(kai)石(shi)頭，說(shuo)明(ming)中伏是(shi)多么的熱(re)。

4、秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后一(yi)(yi)伏(fu)(fu)，熱死(si)牛。末(mo)(mo)伏(fu)(fu)是(shi)指立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之后第(di)一(yi)(yi)個庚日(ri)到來的十天(tian)，就(jiu)是(shi)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)。所以人(ren)們又有“秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后一(yi)(yi)伏(fu)(fu)”之說。秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)指立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后一(yi)(yi)伏(fu)(fu)就(jiu)是(shi)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)。人(ren)們說立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之后的末(mo)(mo)伏(fu)(fu)，天(tian)氣炎熱，會(hui)熱死(si)牛。這說明雖(sui)說末(mo)(mo)伏(fu)(fu)已經立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之后了，但是(shi)人(ren)們仍然感覺到炎熱，炎熱程度甚至不(bu)亞于中伏(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏是(shi)夏至(zhi)后的第(di)四個(ge)(ge)庚(geng)日起，到(dao)立(li)秋(qiu)后第(di)一個(ge)(ge)庚(geng)日前一天(tian)這段時間。中伏的時間又長又短，有的年(nian)(nian)份是(shi)10天(tian)，有的年(nian)(nian)份則是(shi)20天(tian)，主要取決于每年(nian)(nian)夏至(zhi)節氣后第(di)3個(ge)(ge)庚(geng)日(初(chu)伏)出現日期的遲早。

②末伏：

末(mo)伏(fu)是(shi)立秋后(hou)(hou)第(di)(di)一(yi)個庚(geng)日(ri)至立秋后(hou)(hou)第(di)(di)二個庚(geng)日(ri)前一(yi)天(tian)這(zhe)個時(shi)段，跟初伏(fu)一(yi)樣是(shi)10天(tian)。末(mo)伏(fu)是(shi)三(san)伏(fu)天(tian)中的最后(hou)(hou)一(yi)伏(fu)，早晚(wan)較涼快，但(dan)白天(tian)陽光依然劇烈。

2、注意事(shi)項(xiang)有所(suo)差異

①中伏

中伏(fu)需要(yao)預防(fang)濕邪侵(qin)擾(rao)，因為三伏(fu)就(jiu)是(shi)經歷(li)一(yi)個很長很長的(de)夏季，一(yi)般(ban)這個時(shi)候降雨多(duo)，天氣(qi)又很炎熱(re)，積(ji)水蒸發會(hui)讓空氣(qi)變得潮(chao)濕悶(men)(men)熱(re)，濕氣(qi)就(jiu)更重了(le)。濕邪尤其傷脾，會(hui)讓人感到身體沉重，頭昏腦漲，胸悶(men)(men)氣(qi)短，四肢發漲無力，胃口不(bu)佳。這個時(shi)候要(yao)格(ge)外注意(yi)飲(yin)食方面的(de)健康(kang)，不(bu)僅(jin)要(yao)清(qing)淡飲(yin)食，而且要(yao)確保含有(you)豐富(fu)營(ying)養，容易讓身體消化(hua)吸收，同時(shi)注意(yi)不(bu)要(yao)吃太多(duo)生冷或(huo)者油膩的(de)食物，這樣(yang)對腸胃刺激太大，不(bu)好消化(hua)。

②末伏

防秋(qiu)老(lao)虎(hu)，秋(qiu)老(lao)虎(hu)是立秋(qiu)過后(hou)會有一個短(duan)期(qi)會熱，這個時(shi)候(hou)差不多已經要(yao)準備入秋(qiu)了，有句話說得(de)好：火燒七月半，八月木樨蒸，秋(qiu)老(lao)虎(hu)頗兇。由于(yu)暑(shu)熱天氣容易(yi)讓(rang)人(ren)心情煩(fan)躁，傷(shang)神易(yi)惱，讓(rang)人(ren)表現出心煩(fan)意亂(luan)，坐立難(nan)安。除了需(xu)要(yao)加強(qiang)避暑(shu)工作(zuo)，還(huan)加強(qiang)躲(duo)避不良情緒(xu)的意識，不讓(rang)壞情緒(xu)影響自己，做到(dao)冷靜對(dui)事，友(you)好待人(ren)，精神愉(yu)快。合理安排作(zuo)息時(shi)間，過有規律的生活，保(bao)證充足(zu)的睡眠(mian)，避免勞累過度，提高機體的耐熱能力，加強(qiang)對(dui)秋(qiu)老(lao)虎(hu)的抵御能力。

三伏天防暑建議

1、吃(chi)冷飲會導致濕(shi)氣入(ru)體，外濕(shi)入(ru)內，雖然冰淇淋類的涼(liang)飲很好吃(chi)，但是要克制。

2、涼拌(ban)和清炒是夏(xia)天(tian)的(de)最佳烹飪(ren)方式。能夠(gou)最大程度保持蔬菜的(de)營養，可以促進食欲和消化(hua)，少吃油膩(ni)和辛辣的(de)食物。

3、不提(ti)倡進行劇烈的(de)室外活動，可以選擇早(zao)晚慢(man)跑和游泳，一樣可以強(qiang)身(shen)健(jian)體。

4、空調室內溫差不(bu)宜太大，即使天(tian)氣再熱也要(yao)注意空調的室內溫度，不(bu)要(yao)太低(di)，會導致溫差大產(chan)生落差，容易(yi)中暑。

5、不易佩(pei)戴金屬首飾，三伏天出汗(han)量會特別大，而金屬裝(zhuang)飾品中的一些(xie)微(wei)量元素接觸到皮膚可能會引起(qi)接觸性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要盡量規律(lv)，不要經常熬(ao)夜，保證(zheng)充分的(de)睡眠(mian)也是可以預(yu)防(fang)中(zhong)暑的(de)。睡眠(mian)時注(zhu)意(yi)不要直(zhi)對著空調出風口。