末伏如何進行艾灸

1、慢性病、頑(wan)固性疾病的調理

針對慢性病(bing)(bing)，一般(ban)前七天(tian)，每天(tian)灸一次；之后(hou)可一周灸3-5次；也就是說，病(bing)(bing)情(qing)有所緩解后(hou)可減(jian)量(liang)至(zhi)隔日灸，甚(shen)至(zhi)是一周一次，視恢(hui)復情(qing)況(kuang)而定。如果是重(zhong)癥，可每日灸，病(bing)(bing)情(qing)減(jian)輕后(hou)逐(zhu)漸減(jian)量(liang)，根據具體情(qing)況(kuang)全面考慮。

2、保健灸

如(ru)是一般的養生保健(jian)灸，可(ke)每(mei)天(tian)艾灸3-5個穴(xue)位，艾灸時(shi)一定要注意遵循先陽后陰的艾灸順序，建議每(mei)穴(xue)10-15分鐘，每(mei)日(ri)艾灸總(zong)時(shi)長(chang)不超(chao)過(guo)1.5小時(shi)。如(ru)艾灸不便，每(mei)周堅持(chi)艾灸2次，也能達(da)到不錯的效(xiao)果，如(ru)果堅持(chi)長(chang)期使用，效(xiao)果更佳。

3、急性病、偶發病的調理

針對于急性突發病(bing)(bing)，通常艾灸(jiu)一(yi)兩次(ci)就有效調理病(bing)(bing)情，視具體情況而定，需要因人(ren)而異，對癥施灸(jiu)。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性常(chang)用穴：肝(gan)俞(yu)、期門、子宮、血海(hai)、三陰交、太沖；

男性常用(yong)穴：腎(shen)俞、命門、關元；

老人常用穴：關元、氣(qi)海、足三里(li)、涌泉；

小兒常用(yong)穴：大椎、身柱、神(shen)闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪(xie)潛(qian)藏

一般三(san)伏(fu)天(tian)陽氣聚(ju)集在體表(biao)，而五臟空虛(xu)，然(ran)而陰(yin)邪伏(fu)在體內，無順(shun)暢地排除體外，而伏(fu)邪易潛藏在心肺、脾胃、關節等部位，冬(dong)天(tian)疾(ji)病就(jiu)會出(chu)現，末(mo)伏(fu)天(tian)做艾灸能溫(wen)養五臟，能體內陽氣足(zu)。

2、祛除寒氣

三伏艾灸具有降火、祛除寒氣(qi)(qi)的功效，有利于將身體里淤(yu)積(ji)的濕寒之氣(qi)(qi)排(pai)出體外。對于因寒氣(qi)(qi)所(suo)導致的咳嗽、咳痰、氣(qi)(qi)喘等癥狀，可以起到緩(huan)解作用(yong)。

3、溫陽利氣

三伏艾灸具有溫陽(yang)利氣的功效，對于長時間熬夜消耗(hao)陽(yang)氣的人(ren)群，進行三伏艾灸后，有利于調節陰陽(yang)氣息，從而溫陽(yang)利氣，起到改善睡眠的作用。

4、通經活絡

三(san)伏(fu)艾灸(jiu)有通經(jing)活絡、促進血液循環的功效。當(dang)女性出現痛經(jing)、閉經(jing)等癥狀時，可進行三(san)伏(fu)艾灸(jiu)調理氣機，起到改(gai)善(shan)病(bing)癥的作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統的(de)(de)療法之一，艾灸(jiu)具有疏通經絡、溫陽散寒(han)、止(zhi)痛的(de)(de)作用，艾灸(jiu)之后(hou)氣血運行比較快(kuai)，毛孔開(kai)張，部分人還會在艾灸(jiu)后(hou)會出(chu)現(xian)流汗的(de)(de)情況，如果這個時(shi)候馬上洗澡的(de)(de)話(hua)，寒(han)氣和濕(shi)氣可以(yi)通過開(kai)放的(de)(de)毛孔侵入人體，形成(cheng)新的(de)(de)病癥，這樣對我們(men)的(de)(de)健康是不利的(de)(de)。

2、在艾灸后至(zhi)少休(xiu)息2-3個小時，待氣血運行平穩(wen)、毛孔閉(bi)合以(yi)后再(zai)洗澡比(bi)較(jiao)合適(shi)。如果可(ke)以(yi)的話(hua)還可(ke)以(yi)等待5-6個小時洗澡，這樣對維持健康(kang)是比(bi)較(jiao)有(you)利的。