普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普(pu)拉(la)提凱迪拉(la)克床的(de)動作對整體力量(liang)與肢體排(pai)列訓練比較綜合，更多(duo)的(de)練習(xi)到(dao)全(quan)身的(de)肌肉和協調。

2、普(pu)拉提核心(xin)床針(zhen)對精準肌(ji)肉練(lian)習多一些，可快速(su)達到塑形(xing)和針(zhen)對性力量提升的(de)效果。

3、對于孕婦、產婦或下(xia)背部疼痛的(de)人更適(shi)合用凱迪拉克(ke)床，因為凱迪拉克(ke)床的(de)活動范圍(wei)要比普拉提床更廣，有(you)著墊(dian)上三角形的(de)斜梯(ti)臺(tai)。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪拉克床可以提(ti)(ti)供(gong)全身的(de)支撐和穩定，提(ti)(ti)供(gong)多種不同的(de)訓練動作。

2、有助于(yu)增強(qiang)核心肌(ji)群、增加柔韌性、提高(gao)平衡和(he)協調性、增強(qiang)肌(ji)肉力(li)量，同時也可用(yong)于(yu)康(kang)復(fu)和(he)傷(shang)害預防。

3、凱迪拉克床的不可移動性(xing)為訓(xun)練者，尤其是對(dui)于(yu)身體活(huo)動有限的人，提(ti)供了更加穩定、安全的練習平臺，使訓(xun)練者更容易掌握動作，且每個動作在(zai)安全的基礎上更好地進行。

4、利用彈簧重量(liang)的不同，可以進行(xing)全身肌肉的訓練，尤(you)其鍛煉大腿后側和臀(tun)部(bu)，塑造緊致雙(shuang)腿和翹臀(tun)。

5、可(ke)以(yi)進行各(ge)種伸展和(he)拉伸動作(zuo)，有(you)助于增加身體的柔韌性和(he)靈活性，同時也可(ke)以(yi)改善姿(zi)勢和(he)體態。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同時使身體學會正確的運動模(mo)式(shi)，配合不同輔助(zhu)零(ling)件，創造(zao)出千變萬化的訓(xun)練動作?????????????。

2、凱迪拉(la)克床的(de)智慧(hui)與優勢在于可以加上很多附屬器具，這些器具幾乎囊(nang)括了普拉(la)提訓練時所需要的(de)輔助設施(shi)。

3、運(yun)動方(fang)式(shi)和形式(shi)的(de)增加，創造出無數的(de)動作，提供更大活動范(fan)圍，滿足個(ge)體訓(xun)(xun)練(lian)的(de)差異(yi)性，訓(xun)(xun)練(lian)者(zhe)可(ke)以(yi)仰臥(wo)、側臥(wo)、俯臥(wo)和站(zhan)立姿勢完成腿部(bu)練(lian)習，在練(lian)習中腿部(bu)可(ke)向各個(ge)方(fang)向運(yun)動。半滑(hua)軌與全(quan)滑(hua)軌滿足個(ge)體訓(xun)(xun)練(lian)的(de)差異(yi)，訓(xun)(xun)練(lian)全(quan)身，尤其(qi)是薄弱環節。

4、在(zai)凱(kai)迪拉克床上，不僅(jin)可(ke)以(yi)完成一些優美、有技術(shu)含(han)量的懸掛(gua)動作，同時達(da)到強化身(shen)體(ti)平衡(heng)、柔韌以(yi)及(ji)增強肌肉力量效果。