普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時(shi)，主要(yao)是鍛煉人體深層(ceng)的小肌肉群，維持和(he)改善(shan)外觀正常活(huo)動(dong)姿勢(shi)、達到身(shen)體平衡(heng)、創展軀干和(he)肢體的活(huo)動(dong)范圍和(he)活(huo)動(dong)能力，然(ran)后再配合正確的呼吸方法進行一(yi)項全身(shen)協調的運動(dong)。

2、普拉提床(chuang)的(de)好(hao)處(chu)是(shi)能夠結(jie)合(he)普拉提墊(dian)上的(de)動作，通過姿勢訓練，加(jia)(jia)強全身的(de)力(li)量。重(zhong)組(zu)訓練器在加(jia)(jia)強深(shen)層穩定肌肉(rou)群的(de)同時(shi)(shi)，也可以同時(shi)(shi)刺(ci)激大肌肉(rou)群，讓身體(ti)(ti)更強壯，從而加(jia)(jia)快新陳代謝(xie)，消耗出更多的(de)脂肪(fang)，有效地(di)改(gai)善(shan)體(ti)(ti)態，塑造出良好(hao)體(ti)(ti)形(xing)。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅(jin)功能(neng)豐富，使(shi)用也很方便，只需(xu)要一個(ge)自己的身體和這款設(she)備即可(ke)開(kai)始全面訓練，聚焦(jiao)了所有人群需(xu)求與身體狀況(kuang)。

2、普(pu)拉(la)提(ti)核心床集合(he)了各種健(jian)身專業理念的設備，機械結構設計(ji)簡潔、美觀，同時也很穩(wen)定(ding)，使用(yong)的材(cai)料均符合(he)人(ren)體工(gong)程(cheng)(cheng)學(xue)要求(qiu)，在普(pu)拉(la)提(ti)核心床上訓(xun)練的過程(cheng)(cheng)中，會更注重動作技(ji)巧和姿勢的規范性。

3、使(shi)用普(pu)拉提核心床等全身得到充(chong)分的(de)拉伸、強(qiang)化、舒緩和放松(song)，可以有(you)效提高身體的(de)柔(rou)軟(ruan)度、力(li)量和耐(nai)力(li)，還(huan)有(you)你對(dui)自己身體的(de)自我(wo)認(ren)知和掌控(kong)能(neng)力(li)，還(huan)可以有(you)效減少(shao)運動(dong)損傷。

普拉提床的優點

1、允許產生不(bu)同(tong)方向的(de)重(zhong)力(li)（俯(fu)臥(wo)、仰(yang)臥(wo)、坐姿(zi)、跪姿(zi)、站姿(zi)等）；

2、提供(gong)穩(wen)定表面(mian)和(he)移動表面(mian)；

3、可無限調節；

4、既可提(ti)供(gong)(gong)支撐，也能(neng)提(ti)供(gong)(gong)阻力(li)；

5、除了(le)力量與柔韌(ren)性，還能(neng)提高(gao)本體(ti)感覺和平衡(heng)性。