穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷病或有(you)平(ping)衡問題的(de)(de)患者的(de)(de)康(kang)(kang)復及預康(kang)(kang)復。這種器械也(ye)很適用于漸進式承重狀態下的(de)(de)練(lian)習(xi)，從核(he)心床(chuang)上仰臥的(de)(de)零重力姿勢到無支(zhi)撐的(de)(de)坐立(li)姿勢，再逐漸進入座椅(yi)上的(de)(de)站姿練(lian)習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除了鍛煉腹部(bu)核心，在(zai)強化(hua)上(shang)肢和肩部(bu)的穩定(ding)效果很好(hao)。

2、穩(wen)踏椅還(huan)可以提(ti)高肌肉質量、減脂、康復(fu)訓(xun)練等，對于強化(hua)下肢穩(wen)定力量、改善下肢關節損傷，特別有(you)效。

3、普拉(la)提訓練對于準確性(xing)的要(yao)求非常高，穩踏椅作為輔助訓練器械，可以更好地幫助我們達到(dao)正(zheng)確體位，大幅度提升訓練性(xing)準確度。

4、穩踏椅在增(zeng)強(qiang)(qiang)體能(neng)、提(ti)升運動表現方面，比(bi)大部分器械更強(qiang)(qiang)，當練習者不管(guan)下壓(ya)還是(shi)上提(ti)都(dou)能(neng)夠達到(dao)穩定的控制(zhi)能(neng)力，并有規(gui)律的練習一段時間，軀干會(hui)變得挺拔修長(chang)，四肢(zhi)緊致纖(xian)長(chang)，核心力量強(qiang)(qiang)大而穩定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側躺、俯臥各(ge)種您想的(de)(de)到(dao)的(de)(de)體(ti)式(shi)，使用者可以(yi)充分的(de)(de)利用它訓(xun)練自己想要的(de)(de)部位。

2、普拉提(ti)穩(wen)踏椅(yi)獨特的雙踏板設計我們可(ke)以用單腳、或者雙腳交互踏板運(yun)動。使用穩(wen)踏椅(yi)，也是對自(zi)身(shen)骨盆穩(wen)定有(you)極大的挑戰，經(jing)常練習可(ke)以有(you)效提(ti)升自(zi)己的協調性和穩(wen)定性。

3、當(dang)你在(zai)手臂、肩膀(bang)、頸部和(he)脊柱疼(teng)痛或無力(li)時(shi)，就可以考(kao)慮使用萬能椅。椅子不僅在(zai)與運動時(shi)為身體特(te)(te)定的(de)部位提供(gong)額(e)外的(de)結構和(he)支撐，而(er)且是這些特(te)(te)定部分疼(teng)痛康復的(de)加(jia)速(su)器(qi)。

4、萬能椅(yi)的足(zu)部訓練(lian)類似于(yu)普拉(la)提床的編排，但在(zai)椅(yi)子上，身體的背(bei)部并(bing)不像(xiang)在(zai)普拉(la)提床上那樣(yang)受到支撐。這意味(wei)著穩定性(xing)降低，平衡挑戰增加。

5、萬能椅也(ye)適(shi)合孕(yun)(yun)婦訓練使用(yong)。因為某些(xie)在普(pu)拉提床上需要仰臥(wo)的(de)動作都可(ke)以用(yong)坐(zuo)姿或站立姿勢進行的(de)，這(zhe)就(jiu)排除了懷(huai)孕(yun)(yun)中期后(hou)的(de)禁忌(ji)。這(zhe)些(xie)坐(zuo)姿或站立練習站立適(shi)用(yong)于懷(huai)孕(yun)(yun)中的(de)所有階(jie)段。