穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷(shang)病或(huo)有(you)平衡問(wen)題的患者(zhe)的康復(fu)及預康復(fu)。這種器械也很適(shi)用于漸進(jin)式承重狀態下(xia)的練(lian)習(xi)，從核心床(chuang)上仰臥的零重力姿(zi)(zi)勢(shi)到(dao)無支撐的坐立姿(zi)(zi)勢(shi)，再逐漸進(jin)入座椅上的站姿(zi)(zi)練(lian)習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除了鍛煉腹部(bu)核心，在強化上肢和肩(jian)部(bu)的穩定效果很好。

2、穩(wen)踏椅(yi)還可以(yi)提高肌肉質量、減脂、康復訓練(lian)等，對于強化下肢(zhi)穩(wen)定(ding)力量、改(gai)善下肢(zhi)關節損傷，特別有效(xiao)。

3、普拉提訓(xun)練(lian)對于準(zhun)確(que)(que)性的要求非常高，穩踏(ta)椅作為輔助訓(xun)練(lian)器械，可以(yi)更好地幫助我(wo)們達到正(zheng)確(que)(que)體位，大幅度提升訓(xun)練(lian)性準(zhun)確(que)(que)度。

4、穩(wen)踏椅在增(zeng)強體能、提(ti)升(sheng)運動表(biao)現方面，比大部分(fen)器械(xie)更強，當練習者不管(guan)下壓還(huan)是上提(ti)都能夠達(da)到穩(wen)定(ding)(ding)的控制(zhi)能力，并有規律的練習一段(duan)時間，軀(qu)干會變(bian)得挺拔修長，四肢緊致纖(xian)長，核心(xin)力量強大而穩(wen)定(ding)(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上(shang)了(le)站、坐、跪、側(ce)躺、俯臥各(ge)種您想的到(dao)的體式，使用(yong)(yong)者(zhe)可(ke)以充分的利用(yong)(yong)它訓(xun)練自己想要的部(bu)位。

2、普拉提穩(wen)踏椅獨特(te)的雙踏板(ban)設計我們可以(yi)(yi)用單(dan)腳(jiao)、或者雙腳(jiao)交互踏板(ban)運動(dong)。使用穩(wen)踏椅，也是對自身(shen)骨盆穩(wen)定有極大的挑戰，經常練習可以(yi)(yi)有效提升自己的協調(diao)性(xing)和(he)穩(wen)定性(xing)。

3、當(dang)你(ni)在手臂、肩膀、頸部(bu)和(he)脊柱疼痛(tong)或無力時(shi)，就可以考慮使用萬能椅。椅子不僅在與運動(dong)時(shi)為身體特定的部(bu)位提供(gong)額外的結構(gou)和(he)支撐，而且是這些特定部(bu)分疼痛(tong)康(kang)復的加速器。

4、萬能椅(yi)的足部訓(xun)練類似于普(pu)拉提床(chuang)的編(bian)排(pai)，但在椅(yi)子(zi)上，身體的背部并不像在普(pu)拉提床(chuang)上那樣受到支撐。這意味著穩定性(xing)降低，平衡挑戰增加。

5、萬能椅也適合孕婦訓練使用(yong)(yong)。因(yin)為某(mou)些(xie)在普拉提床(chuang)上需要仰臥(wo)的(de)(de)動作都可以用(yong)(yong)坐姿或站(zhan)立(li)姿勢進行的(de)(de)，這(zhe)就(jiu)排除(chu)了懷孕中期(qi)后(hou)的(de)(de)禁忌。這(zhe)些(xie)坐姿或站(zhan)立(li)練習站(zhan)立(li)適用(yong)(yong)于懷孕中的(de)(de)所有階段(duan)。