高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業(ye)壓力過大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身(shen)體和心理(li)發育還(huan)未完(wan)全(quan)成熟

身體(ti)和(he)心(xin)理(li)(li)是密(mi)不可分的(de)，如果身體(ti)尚未(wei)發(fa)(fa)(fa)育(yu)(yu)完全，就(jiu)會(hui)影(ying)響(xiang)心(xin)理(li)(li)，對(dui)孩子(zi)的(de)情(qing)緒狀態產生不利影(ying)響(xiang)。身體(ti)的(de)發(fa)(fa)(fa)育(yu)(yu)需要時間，有些孩子(zi)在(zai)高三階段(duan)(duan)身體(ti)仍(reng)處(chu)于發(fa)(fa)(fa)育(yu)(yu)階段(duan)(duan)，肢體(ti)發(fa)(fa)(fa)育(yu)(yu)不夠協調，容易(yi)(yi)出現(xian)受傷或疲(pi)勞等情(qing)況。同時，高三孩子(zi)的(de)心(xin)理(li)(li)也(ye)在(zai)發(fa)(fa)(fa)育(yu)(yu)中，他們的(de)自控力(li)和(he)情(qing)感管理(li)(li)能力(li)還(huan)不如成(cheng)年(nian)人，此時情(qing)緒波動容易(yi)(yi)出現(xian)。

3、缺少(shao)社交和(he)休閑

由于(yu)高三孩子(zi)需(xu)要長(chang)時(shi)間(jian)(jian)(jian)學(xue)習和(he)復(fu)習，很多時(shi)間(jian)(jian)(jian)都用在了學(xue)校和(he)家里，幾乎(hu)沒有機會(hui)(hui)和(he)時(shi)間(jian)(jian)(jian)去社交和(he)休(xiu)閑。長(chang)時(shi)間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)單一(yi)學(xue)習和(he)與人相(xiang)處的(de)(de)少，將導致(zhi)孩子(zi)的(de)(de)壓力不斷地累積和(he)積聚，進而出現心(xin)煩情緒(xu)不好(hao)的(de)(de)狀(zhuang)況。同時(shi)，他們缺少放松的(de)(de)機會(hui)(hui)和(he)時(shi)間(jian)(jian)(jian)，導致(zhi)心(xin)理壓力疏散不了，也容易出現情緒(xu)上的(de)(de)失控(kong)。

4、考試成績對(dui)未來產生較大(da)影響

對(dui)于高三(san)的孩(hai)子來(lai)講，高考成績幾(ji)乎決(jue)定著他們未來(lai)人(ren)生(sheng)(sheng)的走向(xiang)，考試(shi)(shi)成績的好壞(huai)將決(jue)定著他們是(shi)否能夠進(jin)入他們心儀的大學(xue)和(he)專業。這種由考試(shi)(shi)成績引起的壓力，比其他階段的學(xue)生(sheng)(sheng)高得多，這也(ye)是(shi)高三(san)孩(hai)子焦慮和(he)情(qing)緒不(bu)穩定的一個原因。

5、家(jia)長的過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會(hui)因(yin)(yin)素等(deng)有關，高三的(de)(de)孩(hai)子學習(xi)壓力較(jiao)(jiao)大(da)，由于外界(jie)環境等(deng)因(yin)(yin)素的(de)(de)刺激，容易產生焦慮(lv)癥(zheng)，精神上(shang)會(hui)出現(xian)緊張、心慌、煩躁、坐立(li)不安(an)、恐(kong)懼、憂慮(lv)等(deng)情緒，自(zi)主(zhu)神經系統功能亢進，會(hui)引起胸悶、氣(qi)短、口干、出汗(han)、腹瀉、尿頻、頭暈(yun)等(deng)。若癥(zheng)狀(zhuang)較(jiao)(jiao)輕(qing)，可以與他人溝通，改變自(zi)身不合理(li)的(de)(de)信念(nian)，適當休息，調整睡眠，也可以多進行室(shi)外活動，通過(guo)運動的(de)(de)方(fang)式來緩解壓力，病情嚴重時要服用藥物治療。

2、內分泌紊亂

主要與飲食不當、生活不規(gui)律、個人體質(zhi)、環(huan)境(jing)(jing)因素等(deng)(deng)有關，調節身體內環(huan)境(jing)(jing)的平衡，高三的孩子會(hui)經(jing)常熬(ao)夜，若身體長期勞累過度，激素水(shui)平會(hui)出現異常，導致煩躁易怒，還會(hui)產生胸悶(men)、氣短(duan)、脫發、月經(jing)周期紊亂等(deng)(deng)情況。患者需要改(gai)變不良(liang)生活習慣，日常注(zhu)意飲食均衡，多吃(chi)雞蛋(dan)、牛(niu)奶(nai)、魚肉等(deng)(deng)蛋(dan)白質(zhi)豐(feng)富的食物(wu)，多吃(chi)新(xin)鮮蔬(shu)菜和水(shui)果，多喝水(shui)，少熬(ao)夜，注(zhu)意個人衛生，保持良(liang)好心(xin)情。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不要刨(bao)根問底

高(gao)三學生(sheng)學業壓(ya)力(li)大，正值青(qing)春(chun)期的(de)(de)他們(men)在情(qing)緒認知和管理水平(ping)(ping)上都還達不到成年人的(de)(de)水平(ping)(ping)，加上畢(bi)業往往帶來人際分離方面的(de)(de)焦慮，因此情(qing)緒容易出現(xian)(xian)波動，有(you)(you)(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)子表現(xian)(xian)形式(shi)是沉(chen)默，有(you)(you)(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)子表現(xian)(xian)形式(shi)是反(fan)叛(pan)，有(you)(you)(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)子則直(zhi)接(jie)表現(xian)(xian)為發脾(pi)氣。即使孩(hai)(hai)子能說清緣由，身為家長也(ye)未必能夠(gou)快速地(di)輔助化解，所以不要一直(zhi)追問孩(hai)(hai)子，要給(gei)孩(hai)(hai)子適當的(de)(de)空間(jian)冷靜以下。

2、允許孩子有宣泄(xie)負面(mian)情緒(xu)的行(xing)為

高一(yi)(yi)高二，孩(hai)子(zi)可(ke)以有(you)多種調(diao)節(jie)情緒的(de)(de)渠道，例(li)如通過聽音樂、做運動(dong)、玩游戲、看課外(wai)書(shu)等轉移注意力的(de)(de)方(fang)式(shi)；但(dan)高三的(de)(de)學生沒有(you)富裕(yu)的(de)(de)時(shi)間用于課外(wai)活(huo)動(dong)，特別是(shi)一(yi)(yi)模之(zhi)后，將煩、憤怒、失望等負面情緒直(zhi)接宣泄出來的(de)(de)坐立(li)不安、扔摔東西、哭泣等行為。家長著實無(wu)須事無(wu)巨細都(dou)做要(yao)求，可(ke)以聽之(zhi)任之(zhi)，不必追(zhui)問(wen)很可(ke)能(neng)連孩(hai)子(zi)自己也不知(zhi)的(de)(de)原因。理解發牌氣是(shi)孩(hai)子(zi)在高壓(ya)之(zhi)下的(de)(de)一(yi)(yi)種本(ben)能(neng)反應，是(shi)一(yi)(yi)個階段所特有(you)的(de)(de)現象。

3、幫助孩子接納情緒

情(qing)緒本(ben)身是沒有好壞(huai)之分(fen)的，負面情(qing)緒其實(shi)也是我(wo)們真實(shi)情(qing)緒的一(yi)(yi)部分(fen)，不需(xu)要(yao)刻(ke)意地拒絕和抵抗，需(xu)要(yao)對(dui)孩子進行正確的引(yin)導，才能發揮積(ji)極的作用(yong)。比如一(yi)(yi)次(ci)考試失敗下一(yi)(yi)次(ci)考試的時候再注意一(yi)(yi)些(xie)就可以了(le)，一(yi)(yi)次(ci)晚自習的時候看課外書(shu)導致(zhi)的后(hou)悔，只要(yao)下一(yi)(yi)次(ci)注意別看了(le)，不要(yao)心里老想著這件事(shi)情(qing)，讓孩子練習從新的角度(du)去解(jie)讀自己的負面情(qing)緒。

4、及時給(gei)與正(zheng)確引導

家長要(yao)正確(que)面對(dui)學生高(gao)考這(zhe)件事情(qing)，并(bing)且(qie)引(yin)導孩(hai)子不要(yao)過(guo)于在意分數，這(zhe)樣孩(hai)子才能從負面情(qing)緒(xu)中跳脫出來。高(gao)考被賦