高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業壓力(li)過大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身體和心(xin)理發(fa)育還(huan)未完全成熟(shu)

身(shen)體(ti)(ti)和(he)心理是(shi)密不(bu)可分(fen)的，如(ru)果身(shen)體(ti)(ti)尚未發(fa)(fa)育(yu)完全(quan)，就會(hui)影(ying)響心理，對孩(hai)子的情(qing)(qing)緒狀態產(chan)生不(bu)利影(ying)響。身(shen)體(ti)(ti)的發(fa)(fa)育(yu)需要(yao)時(shi)(shi)間，有些孩(hai)子在(zai)高(gao)三(san)階段身(shen)體(ti)(ti)仍處于發(fa)(fa)育(yu)階段，肢體(ti)(ti)發(fa)(fa)育(yu)不(bu)夠協調，容易(yi)(yi)出(chu)現受傷或疲勞等情(qing)(qing)況。同時(shi)(shi)，高(gao)三(san)孩(hai)子的心理也在(zai)發(fa)(fa)育(yu)中，他們的自控力和(he)情(qing)(qing)感管理能力還不(bu)如(ru)成年人，此時(shi)(shi)情(qing)(qing)緒波動容易(yi)(yi)出(chu)現。

3、缺少社交和休(xiu)閑(xian)

由于高三孩子需要(yao)長時(shi)間(jian)(jian)學習和(he)復習，很多(duo)時(shi)間(jian)(jian)都用在了(le)學校和(he)家里，幾乎沒有機會(hui)和(he)時(shi)間(jian)(jian)去社交和(he)休閑。長時(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)單一(yi)學習和(he)與人相處的(de)(de)少，將(jiang)導(dao)致孩子的(de)(de)壓力不斷地累積(ji)和(he)積(ji)聚，進(jin)而出現心煩情緒不好(hao)的(de)(de)狀況。同時(shi)，他們缺少放松的(de)(de)機會(hui)和(he)時(shi)間(jian)(jian)，導(dao)致心理壓力疏(shu)散(san)不了(le)，也容易出現情緒上的(de)(de)失控。

4、考試(shi)成績對未來(lai)產(chan)生較大影響(xiang)

對于高(gao)三的孩子來講(jiang)，高(gao)考(kao)成績(ji)幾乎決(jue)定(ding)(ding)著(zhu)他(ta)們(men)未來人生的走向，考(kao)試(shi)成績(ji)的好(hao)壞將決(jue)定(ding)(ding)著(zhu)他(ta)們(men)是(shi)(shi)否能夠進入(ru)他(ta)們(men)心儀(yi)的大學(xue)(xue)和(he)專(zhuan)業。這(zhe)種(zhong)由(you)考(kao)試(shi)成績(ji)引起的壓力，比其(qi)他(ta)階(jie)段的學(xue)(xue)生高(gao)得(de)多，這(zhe)也是(shi)(shi)高(gao)三孩子焦慮(lv)和(he)情(qing)緒不穩(wen)定(ding)(ding)的一個原因。

5、家(jia)長的(de)過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會因(yin)素等有關(guan)，高三的(de)孩子學習壓力較大，由于外(wai)界環境等因(yin)素的(de)刺激，容(rong)易產生焦慮癥(zheng)，精神上會出(chu)現緊張、心(xin)慌、煩躁、坐立不(bu)安、恐懼、憂慮等情緒，自(zi)主神經系統功能(neng)亢進，會引起(qi)胸悶、氣短、口干(gan)、出(chu)汗、腹瀉(xie)、尿頻、頭暈等。若癥(zheng)狀較輕，可以(yi)與他人溝(gou)通(tong)，改變自(zi)身不(bu)合理的(de)信念，適當休(xiu)息，調整睡(shui)眠，也可以(yi)多進行室外(wai)活動，通(tong)過運動的(de)方式來緩解壓力，病情嚴重時要服用藥物治療。

2、內分泌紊亂

主要(yao)與飲(yin)(yin)食不(bu)(bu)當(dang)、生(sheng)活不(bu)(bu)規(gui)律(lv)、個人體(ti)質、環境因素等(deng)(deng)有關(guan)，調節身(shen)體(ti)內環境的(de)平(ping)衡，高三的(de)孩子會(hui)經常(chang)(chang)熬(ao)(ao)夜，若身(shen)體(ti)長期勞累過度，激素水(shui)平(ping)會(hui)出現異(yi)常(chang)(chang)，導(dao)致煩(fan)躁易怒，還會(hui)產(chan)生(sheng)胸(xiong)悶(men)、氣短、脫(tuo)發、月經周期紊亂等(deng)(deng)情況。患者需要(yao)改變不(bu)(bu)良(liang)生(sheng)活習慣，日常(chang)(chang)注意飲(yin)(yin)食均(jun)衡，多(duo)吃雞蛋、牛奶、魚肉等(deng)(deng)蛋白質豐(feng)富的(de)食物，多(duo)吃新鮮蔬菜和水(shui)果(guo)，多(duo)喝水(shui)，少熬(ao)(ao)夜，注意個人衛(wei)生(sheng)，保持良(liang)好心情。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不(bu)要刨(bao)根(gen)問底

高三(san)學(xue)生學(xue)業壓力大，正值(zhi)青春期的(de)(de)他們在情(qing)緒(xu)認知和管理水(shui)平上都還達不到成(cheng)年人(ren)的(de)(de)水(shui)平，加上畢(bi)業往(wang)往(wang)帶來人(ren)際分離(li)方面(mian)的(de)(de)焦慮，因此(ci)情(qing)緒(xu)容(rong)易(yi)出現波動，有(you)(you)(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)子表現形式是(shi)沉默，有(you)(you)(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)子表現形式是(shi)反叛，有(you)(you)(you)的(de)(de)孩(hai)(hai)子則直接表現為發脾氣。即使孩(hai)(hai)子能說清緣由(you)，身為家長也未必能夠快速地輔(fu)助化解(jie)，所以不要一(yi)直追問(wen)孩(hai)(hai)子，要給孩(hai)(hai)子適當(dang)的(de)(de)空(kong)間冷靜以下(xia)。

2、允(yun)許孩子有宣泄負面情緒的行為

高一(yi)(yi)高二(er)，孩(hai)子(zi)可以(yi)有多種(zhong)調節情緒(xu)的(de)(de)渠道，例如(ru)通過聽音樂、做(zuo)運動、玩游戲、看課外(wai)(wai)書(shu)等(deng)轉移(yi)注(zhu)意力(li)的(de)(de)方式；但(dan)高三(san)的(de)(de)學生沒(mei)有富(fu)裕的(de)(de)時(shi)間用于課外(wai)(wai)活動，特別(bie)是一(yi)(yi)模之后，將煩(fan)、憤怒、失望等(deng)負面情緒(xu)直接(jie)宣(xuan)泄出來的(de)(de)坐立不(bu)安、扔摔東西、哭泣(qi)等(deng)行為。家長著實無須(xu)事無巨細都做(zuo)要求，可以(yi)聽之任之，不(bu)必追問(wen)很可能連孩(hai)子(zi)自己也不(bu)知的(de)(de)原因。理解(jie)發牌氣是孩(hai)子(zi)在高壓之下的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)本(ben)能反應，是一(yi)(yi)個階(jie)段所特有的(de)(de)現象。

3、幫助孩子(zi)接納情緒

情(qing)緒(xu)本身是沒有好壞(huai)之分的(de)(de)，負面(mian)情(qing)緒(xu)其實也是我(wo)們真(zhen)實情(qing)緒(xu)的(de)(de)一(yi)(yi)部分，不需要刻意(yi)地拒(ju)絕和抵(di)抗，需要對孩子進(jin)行正確的(de)(de)引導，才(cai)能發揮積極的(de)(de)作用。比如一(yi)(yi)次(ci)(ci)考試(shi)失(shi)敗下(xia)一(yi)(yi)次(ci)(ci)考試(shi)的(de)(de)時候(hou)再注意(yi)一(yi)(yi)些就可(ke)以了，一(yi)(yi)次(ci)(ci)晚自(zi)(zi)習的(de)(de)時候(hou)看課外書(shu)導致的(de)(de)后悔(hui)，只要下(xia)一(yi)(yi)次(ci)(ci)注意(yi)別(bie)看了，不要心里老想(xiang)著這件(jian)事情(qing)，讓(rang)孩子練習從新的(de)(de)角度去解讀自(zi)(zi)己的(de)(de)負面(mian)情(qing)緒(xu)。

4、及時(shi)給與正確(que)引導

家長要正確(que)面(mian)對學生高(gao)考這(zhe)件事情(qing)，并且(qie)引導(dao)孩子不要過于在意分數，這(zhe)樣孩子才能從負面(mian)情(qing)緒中跳脫出(chu)來。高(gao)考被賦(fu)