高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便意味著真的(de)(de)(de)“解放(fang)了(le)”，得好好犒勞一(yi)下(xia)自己，彌補多年來的(de)(de)(de)寒窗苦讀，于(yu)是，井噴似的(de)(de)(de)壓力釋放(fang)，或一(yi)睡好幾天，或通宵網游(you)、追(zhui)劇，“報復式”狂歡，有的(de)(de)(de)甚(shen)至染上一(yi)些不(bu)良習慣。

2、焦慮

考(kao)(kao)后焦慮心(xin)(xin)理也(ye)比(bi)較常見。事(shi)實上(shang)，到底考(kao)(kao)得(de)如何，不到成績公布的(de)(de)時(shi)候(hou)，始終是個未知數，在等待“放榜(bang)”的(de)(de)日子(zi)里，心(xin)(xin)也(ye)就(jiu)一直懸著，許多考(kao)(kao)生(sheng)憂心(xin)(xin)忡忡，患得(de)患失，那(nei)些(xie)低估自(zi)己考(kao)(kao)分(fen)的(de)(de)考(kao)(kao)生(sheng)會焦慮不安，那(nei)些(xie)平時(shi)學習成績還不錯的(de)(de)考(kao)(kao)生(sheng)，也(ye)會因自(zi)我(wo)期待比(bi)較高、家長老師也(ye)寄予厚望而導(dao)致(zhi)熱鍋(guo)上(shang)煎焙的(de)(de)感覺更突出。

3、抑郁

考后(hou)抑郁(yu)心理在那些成績公(gong)(gong)布前感覺自己發揮(hui)欠佳的(de)(de)考生(sheng)、成績公(gong)(gong)布后(hou)確認發揮(hui)失常(chang)的(de)(de)考生(sheng)身上尤為突出，表(biao)現(xian)為郁(yu)郁(yu)寡歡，悶悶不(bu)樂，內(nei)疚懊(ao)惱，自卑自責，強(qiang)烈(lie)的(de)(de)挫敗感，吃不(bu)好(hao)、睡不(bu)好(hao)，容易發脾(pi)氣(qi)，更(geng)有甚者出現(xian)自殺(sha)自傷等(deng)過激行為，讓人覺得難以理喻(yu)，不(bu)好(hao)相處(chu)。

4、迷茫

考(kao)(kao)前(qian)有明確的(de)備考(kao)(kao)目標(biao)，考(kao)(kao)后目標(biao)剎那間消失，不(bu)知(zhi)(zhi)道接下來做(zuo)什(shen)么，一(yi)時找不(bu)到新的(de)方(fang)向，無所事(shi)事(shi)，許多考(kao)(kao)生會出現一(yi)種虛無、無所適(shi)從的(de)真(zhen)空(kong)狀態，茫然不(bu)知(zhi)(zhi)所措、百(bai)無聊賴。

5、悲觀(guan)自責心理

這(zhe)種考生因為(wei)沒有發揮(hui)好(hao)而產生失(shi)落感、負罪感，甚至(zhi)自卑感。考后感到前途渺茫(mang)，悔恨平時(shi)不用功，浪費了美好(hao)的(de)時(shi)光(guang)；覺得對不起父母(mu)、老師等，辜負了他們的(de)期望，因為(wei)高考失(shi)利嚴(yan)重損(sun)害了自尊心，覺得自己一無(wu)是處。

6、考后疲(pi)勞綜合癥(zheng)

考(kao)后渾(hun)身(shen)疲(pi)乏無力，整日沒精打(da)采，哈氣連天。甚至整日睡覺，很難叫(jiao)醒。

7、家庭矛盾沖(chong)突爆(bao)發

考(kao)前全家目標(biao)一致(zhi)，壓(ya)抑隱藏了很多的矛盾(dun)，考(kao)后集(ji)中爆發，導致(zhi)吵鬧、沖(chong)突，甚至惡(e)性事(shi)件發生。

高考怎么調節考生心理問題

1、規(gui)律生活，保持正常的(de)飲食睡眠，健(jian)康的(de)生活方式。盡(jin)可能地不(bu)要(yao)打亂自己的(de)生物鐘。如(ru)果說睡眠時間太長，自然會影響身(shen)體(ti)、影響狀態(tai)。

2、接納結(jie)果，調整(zheng)心(xin)態。考(kao)(kao)前給(gei)自己切(qie)合(he)實際的(de)定(ding)位和目標，考(kao)(kao)試時只(zhi)要(yao)把自己平時成績發揮(hui)出來，就問心(xin)無愧(kui)。但心(xin)理(li)也要(yao)做好兩手準備，好的(de)結(jie)果與壞(huai)的(de)結(jie)果都能積極(ji)面對，調整(zheng)心(xin)態。

3、多與身邊的人(ren)(ren)溝通和交流，表達負面情(qing)緒，獲(huo)得心理支持。在高考(kao)之(zhi)前(qian)的時候，學生(sheng)(sheng)和家(jia)長都比(bi)較(jiao)緊(jin)張，可能家(jia)里還會有(you)一(yi)些不愉快(kuai)的事情(qing)，甚至還會有(you)一(yi)些摩擦，那么高考(kao)后學生(sheng)(sheng)多跟家(jia)長、同學、身邊的人(ren)(ren)進行交流，給(gei)自己一(yi)個緩沖的機(ji)會，也(ye)給(gei)家(jia)庭創造(zao)了一(yi)個和諧的氛圍(wei)。

4、考后做一些有興趣的娛樂活動和體育運動，比如游泳、跑步、踢足球、打的籃(lan)球，看(kan)電(dian)影、旅游等都是可(ke)以(yi)的。可(ke)以(yi)豐(feng)富(fu)自(zi)己的業余文(wen)化(hua)生活，還(huan)可(ke)以(yi)交到一些志(zhi)同(tong)道合的朋友。

5、參加社會實踐，做(zuo)義工、志(zhi)愿者(zhe)、打工等(deng)，做(zuo)一(yi)些有意義的公益活動。也可學開車，學音樂、學烹飪(ren)技術等(deng)。

6、如(ru)果痛(tong)苦無法自拔(ba)，必要(yao)時可以尋求(qiu)專業(ye)心理醫生的幫(bang)助。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后有心理(li)問題，甚至(zhi)說一(yi)些消極話語。無(wu)論(lun)是有心還是無(wu)意的消極話語，父(fu)母(mu)都要重(zhong)視，多陪伴觀察(cha)孩子，加(jia)強心理(li)疏導。

2、注意心理落差過(guo)大(da)引(yin)起的情緒崩潰。面對(dui)考(kao)試發(fa)揮不(bu)好，成(cheng)績存在巨大(da)的落差，常常會引(yin)起孩子情緒崩潰，家長一定要(yao)保證孩子的生命安全。

3、如果發現孩(hai)(hai)子(zi)出現焦慮、抑郁等負面情(qing)緒，有(you)消極(ji)的思維和想法(fa)，應(ying)及時(shi)與(yu)孩(hai)(hai)子(zi)溝通。如果抑郁癥狀(zhuang)很嚴(yan)重，持續幾天都無法(fa)走(zou)出情(qing)緒低谷，嚴(yan)重失眠、消極(ji)的，建議父母要盡快帶孩(hai)(hai)子(zi)到專業(ye)的精神心(xin)理科就(jiu)診，尋求專業(ye)的幫助，以免(mian)貽(yi)誤病情(qing)。

4、成績優異的(de)學(xue)(xue)生，預防未(wei)來的(de)新環境適應問題(ti)。高中階段，對(dui)學(xue)(xue)生的(de)評價主要(yao)以學(xue)(xue)習成績為主，進(jin)入(ru)大(da)學(xue)(xue)，對(dui)學(xue)(xue)生的(de)評價更(geng)加多元化(hua)，要(yao)求(qiu)學(xue)(xue)生有(you)更(geng)加全面的(de)綜合(he)素質，比如處理(li)人際(ji)關(guan)系、解(jie)決(jue)(jue)問題(ti)的(de)能(neng)力等(deng)。因此，父母要(yao)多給孩子創造機會，讓(rang)其獨立面對(dui)和解(jie)決(jue)(jue)一些問題(ti)，提高自身素質，以適應大(da)學(xue)(xue)生活。

高考失利怎么調整

1、保持一個正常的心態(tai)

在一次戰(zhan)斗(dou)中(zhong)獲(huo)勝，只是(shi)(shi)階段性的獲(huo)取，世界總是(shi)(shi)難料(liao)；在一次戰(zhan)斗(dou)中(zhong)失敗，只是(shi)(shi)局部的損失，有望東山再起，大(da)(da)可不必懊(ao)惱不已(yi)，更不應(ying)自(zi)暴自(zi)棄。俗話(hua)說，“條條大(da)(da)路通(tong)羅(luo)馬”。

2、改(gai)變自己的認知

“天(tian)(tian)生我材必(bi)有(you)用”。只要是星(xing)星(xing)，無論是在繁華的(de)銀河系，還是在冷落的(de)天(tian)(tian)邊(bian)，總會(hui)發光。以這(zhe)般釋(shi)然(ran)的(de)態度(du)看待高考，考生和(he)家長心(xin)境便會(hui)輕松許(xu)多(duo)。

3、期望值過高的(de)考生

以前一直(zhi)“非某大(da)學(xue)不上(shang)”的(de)，成績與(yu)“既定目標(biao)”有一定差距，要面對現實，正確看(kan)待暫時的(de)挫折。有時候，“退(tui)而求其次”不是在降(jiang)低標(biao)準，而是選擇另一種途(tu)徑來實現夢(meng)想。