一、騎行水壺能裝什么水

1、純凈水

我們通常都會說，在騎(qi)行中要"注意(yi)補水(shui)(shui)"，但(dan)實際上，在騎(qi)行時，最好不(bu)要只攝入純凈水(shui)(shui)。運動(dong)中，我們的人體不(bu)僅會流(liu)失大量(liang)水(shui)(shui)分(fen)，同時也(ye)會流(liu)失鈉、鉀等電(dian)解質(zhi)(zhi)。這(zhe)時候(hou)如果只攝入純凈水(shui)(shui)，會導致身體內的電(dian)解質(zhi)(zhi)平衡被(bei)破壞，導致越喝越渴。

2、運動飲料

市(shi)面上常(chang)見的一些運動飲料都含(han)(han)(han)有一定的電解(jie)質成分(fen)，但也有一些飲料實(shi)際(ji)上只添加了維生素，并沒有電解(jie)質，在選(xuan)用前要(yao)注(zhu)意(yi)區分(fen)。另外，除了關注(zhu)運動飲料是否含(han)(han)(han)有電解(jie)質之外，還應該注(zhu)意(yi)含(han)(han)(han)糖量以及是否含(han)(han)(han)有咖啡因、碳酸(suan)等成分(fen)，根(gen)據自(zi)己的實(shi)際(ji)情況(kuang)進(jin)行挑(tiao)選(xuan)。

3、電解質粉/電解質泡騰片

電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)粉和(he)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)泡(pao)(pao)騰(teng)片(pian)是騎(qi)行補水的好選(xuan)擇，它們都含有電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)等運動時所需的成分(fen)，有多種風味可(ke)選(xuan)，并且(qie)非常便于使用(yong)。電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)泡(pao)(pao)騰(teng)片(pian)更是便于隨身攜(xie)帶，在(zai)喝完一(yi)瓶(ping)(ping)之后(hou)，只需要重新補充飲(yin)(yin)用(yong)水，再把泡(pao)(pao)騰(teng)片(pian)扔進去，一(yi)瓶(ping)(ping)運動飲(yin)(yin)料(liao)就出現(xian)了。

二、騎行水壺不能裝什么

以下(xia)這(zhe)些東西(xi)不要往騎行水(shui)壺里裝(zhuang)：

1、咖啡

有(you)研究表(biao)明(ming)，在(zai)運(yun)(yun)動前飲(yin)用(yong)適(shi)度(du)的(de)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)，有(you)助于促(cu)進血液循(xun)環(huan)，提高興奮度(du)以及加快燃脂效率，很(hen)多運(yun)(yun)動愛好(hao)者都喜歡在(zai)運(yun)(yun)動前喝(he)一杯咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)。但是，在(zai)運(yun)(yun)動中(zhong)(zhong)，并不建議(yi)將咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)作為補給飲(yin)品。咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)具有(you)利尿功能(neng)，在(zai)運(yun)(yun)動中(zhong)(zhong)飲(yin)用(yong)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)可(ke)能(neng)導致水分(fen)過度(du)流(liu)失(shi)；另外(wai)，人體攝入過度(du)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)因后(hou)可(ke)能(neng)會有(you)頭暈、惡(e)心甚至心律不齊的(de)不良反應，而在(zai)騎行(xing)中(zhong)(zhong)，你(ni)需要攝入大(da)(da)量(liang)(liang)的(de)水分(fen)和電解質，因此(ci)，咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)并不適(shi)合在(zai)騎行(xing)中(zhong)(zhong)大(da)(da)量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)。

2、碳酸飲料

先不說碳(tan)(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)(liao)在密封性很好的自行(xing)車(che)水壺中釋放大量(liang)二氧化(hua)碳(tan)(tan)所可能(neng)(neng)存在的風險，在騎行(xing)時飲(yin)(yin)用(yong)(yong)碳(tan)(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)(liao)可能(neng)(neng)導致(zhi)脹(zhang)氣、腹痛等不良(liang)現象，另外(wai)，大部(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)碳(tan)(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)(liao)含有(you)大量(liang)的糖分(fen)(fen)(fen)(fen)，部(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)還含有(you)咖啡(fei)因，在騎行(xing)中飲(yin)(yin)用(yong)(yong)有(you)可能(neng)(neng)導致(zhi)口腔、喉嚨(long)的不適感以及(ji)水分(fen)(fen)(fen)(fen)的過度流失(shi)。

三、騎行水壺怎么使用

使用前：

1、首(shou)次使用(yong)前(qian)請(qing)用(yong)清水(shui)清洗后(hou)再(zai)使用(yong)，雖然水(shui)壺打開聞(wen)起來沒有任何味(wei)道。

2、水壺采用高彈性的“4”號LDPE（低密度聚乙(yi)烯）制成，切勿(wu)倒入40攝氏度以(yi)上(shang)熱水。

3、夏日氣溫較高時，可在騎行前(qian)向瓶(ping)內(nei)加入適量(liang)冰(bing)塊，配合保(bao)冷水壺，更能帶(dai)來(lai)持久(jiu)保(bao)冰(bing)效果。

使用時：

1、騎(qi)行使用時(shi)無需貼(tie)嘴(zui)(zui)飲用。請咬(yao)壺(hu)(hu)(hu)嘴(zui)(zui)，拔出壺(hu)(hu)(hu)嘴(zui)(zui)，距(ju)離嘴(zui)(zui)部適當距(ju)離，輕擠即可噴(pen)出足夠水量，方(fang)便飲用。壺(hu)(hu)(hu)嘴(zui)(zui)的防(fang)漏(lou)隔(ge)塵膜能夠保證打開時(shi)依然不會溢(yi)漏(lou)（壺(hu)(hu)(hu)嘴(zui)(zui)型號不同，視(shi)情況而定(ding)）。

2、所(suo)有(you)款式壺嘴設計都(dou)能輕松分離，方便(bian)清理。要知(zhi)道，這里(li)可是藏(zang)污納(na)垢的重地。（取出方式：拔出——看準方向(xiang)——旋(xuan)轉）

使用后：

1、騎行結束(shu)后，請及時倒出瓶內殘(can)留液體（尤其是功能性飲料），并及時清洗。

2、清潔時請使用溫和清洗劑和柔(rou)軟織物，避免接(jie)觸例如鋼絲球等(deng)尖銳(rui)物品，以免損(sun)傷瓶身內部高柔(rou)韌性的超薄(bo)玻璃涂層以及(ji)超低液(ye)體粘連(lian)性的表面處理(li)。